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返还功(原)
作者 wwtadmin   查看 11314   发表时间 2006/8/8 01:54  【论坛浏览】

返 还 功







功效:

益精活络,固肾壮阳。适用于治疗阳痿、遗精、滑精、性欲淡漠等各种男女性功能障碍。


功法:

1、练习时间:最好的时间是晚上子时,因为子时是阳气初生之时此时练功顺应了天时,对人体机能恢复更快,也可在任意时刻练。

2、练功方向:早晨面向东,中午向南,晚上向西,夜向北。

3、衣着:练功时衣着应宽松,不宜穿紧身衣裤,因为紧身衣裤束者身体,不利于身体放松(练功过程中气血不能顺利沿经络运行)。鞋子以平底柔软的为最佳。

4、练功姿势:取站立位,头部正直,两脚分开与肩同宽,双手自然下垂于身体两侧;两眼合上或露一线之光,轻闭双唇,舌抵上腭。全身放松,以舒适、自然为度,排除杂念,安定神志。

5、呼吸方法:


采用逆腹式呼吸。即吸气时,腹部内收,当胸腔吸气到大部分满时收缩上提睾丸、会阴和肛门,意念将内气由鼻腔经气管、胸、腹、送至丹田,吸气到不能再吸为止。

然后再徐徐呼出废气,腹外凸,这时放松睾丸、会阴和肛门,用意念将内气由丹田经腹、胸、气管进入脑中。

最后慢慢睁开眼睛,轻柔活动各个关节,用手搓擦面部至热收功。练功时呼吸要自然缓慢、均匀、细长、升提收缩会阴、阴囊、阴道、肛门时如忍大便状,不要猛提猛松。

初练时16次,以后逐渐增至36次、72次。



6、练功地点:取空气清新,安静无噪音的地方,不能到污染严重的地方练功。

7、收功:练功完毕后,慢慢睁开眼睛,轻柔活动各个关节,两手搓热,擦头、脸、耳即行。


注意事项:

1、练功过程中始终要记住是循序渐进,欲速则不达,贵在坚持。

2、提肛和提睾时要柔和,切记不能猛提。

3、呼吸要自然,缓慢深长。

4、练功过程中全身始终保持松静,若开始在练功过程中有些累了可停一下再继续练。

5、练功开始两月内严禁房事。

6、练功期间注意饮食营养。


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序号 评论者 共有评论 1   【论坛浏览】  【发表评论】 评论时间
1 hbysxjf 看似不错的功法啊 2008/8/23 09:18
 共有评论数 1  每页显示 10
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