温阳益肾食谱
（1）海参粥
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9 P2 t5 H, P2 u, ?" u! t! [ @ 海参（切碎）50克 粳米100克
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& A. n) D5 k1 s$ \- z2 V 将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。
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有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱，精血亏损，阳萎，早泄，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲倦乏力。
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2 {$ j0 e1 \5 J* n" \3 g 中国医学认为，海参味甘、咸，性温，具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用，凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。0 |+ k3 D+ c6 f# p
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（2）枸杞猪腰粥6 W/ r5 F& _' @) D, |1 a
( g7 ^* p+ F+ K 枸杞子10克 猪肾一个（去内膜，切碎） 粳米100克 葱姜食盐少许/ O7 S0 R N7 F# N. d& u% `. q
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同煮成粥食用。
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有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
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; }* s9 n. }: u% @$ Z（3）苁蓉羊腰粥
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1 K' h9 x4 a! o# V- B* G 肉苁蓉10克 羊腰一个（去内膜，切碎） 粳米100克
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9 T& q7 I2 M5 }4 e/ Y$ j7 e' t 同煮成粥食用。
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有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。
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G$ T, X' Y+ h. H/ M9 x（4）鹿角胶粥1 ~+ Y( J! {+ j0 O3 G! o9 c2 E6 g& ?
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鹿角胶6克 粳米100克 c% j6 H" l" {. p) u
* y9 v. T& U r+ M, b 将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。) h, M) p4 U+ @( A
* @' ]9 {0 o! S/ ~) `5 S 有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。. l2 M! q$ W3 E& a. B
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（5）杜仲腰花
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1 b, a. j: O( {3 ?8 ^* U) { 杜仲12克（煎煮过滤备用） 猪腰一对（去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁）
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加葱姜食盐爆炒后食用。 _! P3 i; Z$ k, v! n- i$ g4 U5 b
$ g# S) S6 f4 o/ u+ r& W 有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。) n7 _! V$ p2 `: D @7 T
7 J* b" J3 ~: S' H（6）炒核桃仁/ t: E7 e) E! p3 k q% d: X* N
' d% j* z$ t# F* ^" [ 核桃仁10克，炒香嚼食。
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有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。
