饮食宜忌、生活常识
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1、吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。 2 R2 V/ |/ h5 Q% ~1 q, ]$ f6 I) A
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2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
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; z) b+ k. G9 Y1 A+ t 3、鸡屁股含有致癌物， 不要吃较好。 # B* k' k; @* X# ?. U; s& s
$ c3 [0 N! y! V+ i 4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。 ) x5 x9 S7 R0 I$ c- h* Z1 N
' K" y6 q6 J: w& \ 5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。
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6 p( F/ R5 ^. t 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。 7 _% T; y. }( e1 B2 p$ C
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7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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: W/ @* D( Q( I7 w' X 8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。 * `9 B# T1 ~7 H2 {7 {
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9、睡前三小时不要吃东西。会胖。
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' R; `" ?3 C: k* ? e! d 10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖 尿病。等疾病。
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11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。 " i( U( q; ?. K8 J
& Y, U' x1 v+ j' r2 x 13、天天喝水八大杯。
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0 \4 O1 \" S8 p @. B, [ 14、每天十杯水。膀胱癌不会来。
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. q. e+ M* a; a$ ] 15、白天多喝水。晚上少喝水。
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。 6 I4 L* f+ p; R" M! C u! ~ v
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17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。 $ m+ U( ~4 {# `
; V, _4 E; x0 }5 E, Q! D 18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 0 E9 ~- J. Z/ W/ E8 A
: I1 g! C6 y6 T1 @& G 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
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, Q: U0 o; w( l6 \7 [1 C: U+ o 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 - F$ g# D( I! {
2 X9 T' s6 x7 E$ x p 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
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22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。 4 Q) k+ q; Q9 I" L& @
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24、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。 * M& p0 ^; c% @5 v$ O
3 n- k% i5 C6 u- f8 t 25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。 " _% H5 p5 w7 W( `/ x
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26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 。 * `4 h2 V7 u, l; h; L7 D
. D' p- |/ h* ]' ~: Q$ D( I W9 i 27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。 & s8 A9 q& M; Q0 i
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28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。 9 N8 p b- K- ?
- W+ u( Q' o: L! C6 ] 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。 v6 t j6 x; H6 X: g0 {
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31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。 ! d! w* R' L A9 Q3 |9 S% h
/ I: n. ] A1 k+ F: ^. Y 32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。 * ~# e9 l$ ?( C" s, h- d( }; m7 ^9 W. i
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33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
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% u% A& Q# G" ?- @% O 34、食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
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v7 r+ b* q' E$ Q* X4 `/ l 35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
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36、食品中的黄曲毒素。亚X类物皆具有致癌性。 ( H1 T7 s- }5 l/ b
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37、不抽烟。拒吸二手烟。
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8 n2 v# J( t/ \# }2 h6 S 38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。 " B# V4 f( f% t0 N
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39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。 9 C. J4 y5 b7 d# I3 S7 m+ G5 o
1 R0 [) m' V6 x) [9 M' s/ T 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
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: x# n) T, d9 d6 O2 i& p) |2 i% K# i 43、维持理想体重。不过胖。
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. n R% B3 W0 @) P( c2 ` 44、保持规律的生活与运动。
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45、保持轻松愉快的心情。
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1 G/ X5 \" V% I7 r! Y7 |: u 46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
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* u# T; X ]7 K6 b2 U3 g: j8 X 以上资料来源于互联网，资料未经核对修正，仅供参考。
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有待进一步研究修正！
