养生保健《粥疗歌》

若要不失眠，煮粥加白莲；
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  _/ O* D3 ?$ y+ @# f若要皮肤好，大米煮红枣；+ F4 O# d$ h0 p1 J

! ]% }8 z6 }3 P* z8 {( B$ d气短体虚弱，粥里加山药；5 ]) I5 q' c4 x5 q. _6 h
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心虚体不中，桂圆煨米粥；( W" K, j" H, `+ W/ N0 D! y

( q- i  F1 i7 U9 \要治口臭症，荔枝粥除根；- M/ z. ]5 f! {5 W. S

- D( a7 c( B  _' J清退高热症，煮粥加芦根；0 P8 i' b: `/ c3 B9 k, n
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血压高头昏，胡罗卜粥灵；
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防治脚气病，米糖煮粥饮；
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肠胃缓泻症，胡桃米粥炖；# B) X, k, @9 e% S8 Z. p
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头昏多汗症，煮粥加薏仁；
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( |& y+ P, j9 X$ N# }( o6 a便秘补中气，藕粥很相宜；' d# I% v( G; |; j" o+ B9 J

" a" Z, U& M; f夏令防中暑，荷叶同粥煮；
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若要双目明，粥中加旱芹。