养生保健《粥疗歌》

若要不失眠，煮粥加白莲；5 b1 P8 {* k, h5 i  M; X% O4 q
( I: r# A) ?9 \
若要皮肤好，大米煮红枣；5 U" M( ?# t. V' o) y1 S/ X
0 Q- O* A6 l0 C* i2 \* R
气短体虚弱，粥里加山药；
# R0 ?% n; `8 w! F4 s6 o
5 e8 h3 H4 s3 J' l! I心虚体不中，桂圆煨米粥；) S  }) C/ N0 }/ P9 p. j2 }- b, B0 ]
7 w% o2 N* S5 I' e) c7 z
要治口臭症，荔枝粥除根；  e6 |; |$ P% ~( I; X- p

2 B/ j2 `4 J* j清退高热症，煮粥加芦根；3 Z, e* @. x; v! }. B& X8 \; g
, i7 ~! D+ Y* r) J( Q, P; k
血压高头昏，胡罗卜粥灵；' t; w1 e0 J& c$ J* B
) _- z% M3 s0 |5 v( E/ `! [
防治脚气病，米糖煮粥饮；" A' g+ c" w  E$ b# ?1 s1 W" l3 _
( p" q" K- d/ |$ N
肠胃缓泻症，胡桃米粥炖；
4 |6 N- V9 t4 n" M3 @
! K# m  F5 ], K& O) ?头昏多汗症，煮粥加薏仁；
/ G5 n% I2 l" V. H9 B$ N* D9 B8 w9 }# M  f1 V
便秘补中气，藕粥很相宜；, ~. @* H/ T# Q; L
' `' N$ E& T1 b, o
夏令防中暑，荷叶同粥煮；
- ~5 d: o+ d2 ?2 {% }
6 T2 a' J2 }0 s若要双目明，粥中加旱芹。