五味堂首页 | 万年历 | 免费电影 | 合作赞助 | 设为首页 | 加入收藏 | 简体中文 | 繁體中文 |
欢迎您光临 五味堂 (www.wwt.com.cn)!济世之道,莫先于医;疗病之功,莫先于药…… 五味堂 宗旨:【传承中医中药国粹,弘扬气功武术瑰宝——致力于全民健康!】五味堂网站是提供传统中医养生保健知识、经方秘方验方、中药草药知识、医疗保健气功、武术气功、传统拳械、易学边缘知识等,供网友、会员继承、应用、研究、发扬祖国传统优秀文化的网上交流平台……网站正在逐步建设完善,现已开放注册,欢迎有志于振兴中医、弘扬国粹的同仁莅临指导交流,共同研讨、提高。也欢迎所有信任和支持传统中医药、民间中草药、武术气功的朋友经常来 五味堂 了解、学习、交流。祝大家健康快乐 ^_^
 10 12
发新话题
打印

家庭一周食谱

家庭一周食谱

家庭一周食谱


( d. D( n5 F) w( \

星期一

+ ]4 ]' [6 B; ]- t
早餐
& o1 H: I3 @8 y- |" c0 c* B, b$ v        小米粥,花卷,蒸鸡蛋,拌莴笋条或黄瓜,豆奶(单独饮用或拌入小米粥食用)9 }5 N, Q0 P1 |2 w$ |0 \1 l& u. Y+ [# b
4 i/ N( S6 F2 Q# i
        水果:西红柿或白萝卜1个。% `1 G/ T$ R; T! W
% q' \, F3 }. e5 @1 }6 a$ j/ L. T8 h
; m+ ^( w7 p) k  {& v& ?
午餐: * M2 {9 Y. B( Y% d. o# n9 }1 U  a
        荞麦大米饭,酱肝片,香菇菜心,香干拌黄瓜,豆腐血旺/烧花菜,丝瓜汤。
! g$ V/ d- g9 s" I! z7 t$ v1 h/ K* ?
        加餐: 西瓜/西红柿。: B8 e$ _5 w. K7 c8 ^% ~& I  i% W6 g

% h0 k6 K$ H9 M
3 a# I" p9 Z' K$ g6 `1 K( w晚餐:
# S( n" W9 f: Q- s. ?        绿豆大米粥,红烧牛肉,虾皮冬瓜汤。
尝出五味淡,品得菜根香。
阴阳五行数,乾坤一壶天。


真味是淡,至人如常;
无过是功,无怨是德。

TOP

星期二

" E- q9 i" A& u+ X  H
早餐) m$ K2 M' X. D/ P- ?8 }3 T
        豆浆大枣大米粥,煮鸡蛋,玉米面窝窝头,酱肝片,豆腐乳(1/4块)或盐水花生米。
* B4 z3 a- ^* L9 W" E# o$ f5 Y3 d- r/ u! Z- h4 Q
        水果:枇杷(或长生果)3~4个。
- S+ v2 z, [  _0 F: n. l: O7 P9 r) r& D6 x% E- z9 Q. I
( O7 o; V, z. G% ^1 }& ^" O
午餐
" K: G4 \$ o, S6 {# h        花生米饭,包子(猪肉白菜馅),糖醋黄瓜,青椒土豆丝,鸭子海带汤。
7 H  J5 c4 f5 _! h
3 K  _2 ?3 ~1 G5 w; X  _: X! b        加餐:密桃。7 y& l! Z1 o. O$ B2 i  i" v5 w

) W% b3 X6 R2 u! G( b! I0 o8 ]  r7 R3 I7 e. ~8 M; i( ^$ g
晚餐
- p& Y' v% ~$ J+ ?" x: ^        大米粥,红烧丸子,胡萝卜,青椒肉丝。
尝出五味淡,品得菜根香。
阴阳五行数,乾坤一壶天。


真味是淡,至人如常;
无过是功,无怨是德。

TOP

星期三

  
/ V* V/ ~3 P# V早餐
8 }0 \( S8 R4 M- g; n, s$ S        大米粥,鲜肉包/豆沙包/面包,盐水花生米,咸鸭蛋(半个),素炒三丝(莴笋/海白菜丝、白萝卜、豆腐丝/豆芽)。$ p) |# V$ E( s: x; k+ q3 O7 X2 w

. ]* U4 `4 y8 Y* @# R0 `$ X        加餐:豆奶(单独饮用或拌入粥),/鸭梨一个或西瓜一块。
( W: ?5 ~; a9 n2 u6 P2 i  t- H
3 F6 I$ J1 v) b7 e: {' W, c: E4 D+ Z2 `2 w  M; ~/ W
午餐# @! G4 w5 Y$ z5 U; W! l$ }
        红枣大米饭,黄豆烧牛肉、/红烧鳊鱼,干煸四季豆,金针菇紫菜鸡蛋汤/香菜萝卜汤。- D' w/ U' Z3 m

" @5 o' p: U2 \6 y+ O        加餐:桔子
6 s, G2 [- @. h) E2 W; `, [- `: d' V& a* ~, H# M# E
( G; H$ D( s2 \
晚餐
0 A2 `8 Y- N7 V/ O6 g4 \8 |. s        花卷,瘦肉丝炒芹菜,青椒土豆丝,三鲜面片(猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇)/西红柿鸡蛋汤。
尝出五味淡,品得菜根香。
阴阳五行数,乾坤一壶天。


真味是淡,至人如常;
无过是功,无怨是德。

TOP

星期四

  2 F5 t! S; p- E' e/ Y7 W
早餐3 V/ Q( N3 R# N; C
        豆浆大米粥,苹果酱花卷,拌海带白菜丝,米粥肉包,茶叶蛋。
, b9 I: A6 T) a% p' Y+ \
4 V; ]0 [4 C3 z$ F4 I; s0 i        加餐:牛奶,香蕉(或黄瓜)1个。
' g' J5 ]4 _7 h  Q5 n- r3 B( q) g2 x4 n! y" X. }; ^5 i6 ]9 M. n7 Y0 }
* W  L& G8 I( Q$ u; D  ?: t
午餐
$ m' M% N& c" Y, y5 a$ r        高粱白米饭,香菇黄花黑木耳肉片,鸡块冬瓜汤/白萝卜海带排骨汤。9 P$ n* B1 T" H& W( [! r. ?$ L
: p: v  |1 S3 j5 e
        加餐:西瓜
  X" ?4 Z0 a' @- H7 q    
! z: i9 _3 J) e6 e1 D% Z! R' `0 d: Q/ }" o; [! T# j& ^$ n) n) \* N
晚餐
# T; R+ P+ B" b6 _& e        大米饭,葱花拌蒸豆腐,青椒芹菜肉丝,鱼头豆腐汤。
尝出五味淡,品得菜根香。
阴阳五行数,乾坤一壶天。


真味是淡,至人如常;
无过是功,无怨是德。

TOP

星期五

: E" R, I0 a% ]5 r( P
早餐
6 i+ O# @8 i" s% q6 ]  E1 G4 C- N        红枣大米粥,小笼包/菜包,鹌鹑蛋2个,香干拌芹菜黄瓜。$ n- l9 v- }& `) z

: x6 x$ c7 _3 y3 N6 @9 t' k        加餐:牛奶、猕猴桃(或桃子)1~2个。7 b- F1 n/ ~# Q6 z2 \, d8 O" }( B5 m

" K; \: m: k2 @+ z
1 L9 F- m# S$ S( M3 S# e午餐
) m. ~. T8 p0 k$ v) U' V        水饺(猪肉、冬瓜馅),肚丝、黄瓜丝凉拌。6 l# m+ B( p+ F) \8 _7 ]* J
  Y' j) G1 f& F" H. ]9 P% W
        加餐:香蕉2 h5 n& u0 E& g% p+ ]
" A( \" G2 j* I) x

7 x* Z! ?  P) w2 a+ n) u" y+ X晚餐$ B5 f* W6 m0 R3 P
        大米饭,芹菜肉丝,西红柿炒鸡蛋,肉末豆腐脑,大白菜豆腐汤。
尝出五味淡,品得菜根香。
阴阳五行数,乾坤一壶天。


真味是淡,至人如常;
无过是功,无怨是德。

TOP

 10 12
发新话题