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简易饮食起居调养法(转)

简易饮食起居调养法(转)

简易饮食起居调养法(转)" G$ @/ h$ c$ C  c, a


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原题:简易饮食起居调病法;来源:http://www.ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=6800&fpage=1

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! T: J6 ]5 y5 L( G% ?2 w! K6 x--------------------------$ m- u3 I0 R. G. o0 d
早晨——4 |8 R5 f. v3 _9 b, W$ U- p8 V* A8 ]
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醒后,将两手搓烫,捂双眼上令热,然后起床。
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5 e( _: [5 @! j2 w1、姜枣红糖水(必用):  _+ r0 l+ l  Y. V" q5 b
生姜4片,大红枣3个(掰开),红糖一匙
" s: v1 E' e5 S6 Q以铝壶盛一碗半水将生姜大枣煮剩一碗,煎开时以药气蒸脸、手,并吸入。煎好后先将生姜吃掉,再将大枣吃掉,然后将红糖冲入调匀,服下。早七时服,早餐忌食牛奶、油炸食品。此饮可代替早餐,代替早餐大枣可放五个。
5 a4 A0 l  J. y. m) z: R; d$ @--------------------------
4 Y8 L. w1 l9 @! a3 [中午——: F3 Q6 V& `% z' j, \

1 N& V0 i+ i) d$ b4 x+ J$ E2、当归桂圆饮(精神不足、睡眠不好者可用):: I5 e( r3 |1 J. \
当归7克,桂圆2枚(去壳): I3 A8 U, Q1 w; k) d1 u4 o) {+ @
开水泡服,一杯,午(11时)餐前半小时服。
' E( Z" ?1 j) e8 k--------------------------
! d$ R" m9 I5 c0 V7 z% d3 ?2 p( S下午——
9 e7 ]6 k6 `  Q+ Z
" P6 X' F7 j2 U' R5 I3、肉桂枸杞饮(腰酸无力者可用):
( o- Q3 s4 S( |. K/ f% b: [3 q0 d肉桂1克,枸杞6克# w2 g3 `. P; K# ^( n( W
开水泡服,一杯,晚(5时)餐前半小时服。晚餐忌食油腻酸性食品。
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晚间——
& R4 d1 L5 b1 S2 H  O! i; @: C. E
$ H% d. R, ?9 L9 [4、鲜山楂一个(去籽),或冰糖葫芦一颗; ^( u! m4 S: H0 c; |
嚼碎,满口觉酸时咽下。睡前服。( `0 W2 \2 ^. v9 [% y0 n+ q

- l# T& C$ Q! @8 M2 q睡前面南背北站立,双手食指堵住两耳,不透气为度,匀细呼吸60次。然后将两手搓烫,捂在后腰上令热。然后上床睡觉。
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8 i' q3 [* q& A平时——5 j( k6 F  W8 E  g$ S+ n: P

; C9 W* @/ R- F1 Y2 R1 t; m5、五仁代茶饮:( y' C" [) S' h/ \5 E
杏仁4,桃仁3,薏仁5,枣仁2,益智仁1克( L1 m4 }) j/ w' _4 x6 |
开水泡服,白天渴时即饮此水,最好上午九时、下午三时各服一杯。3 Z2 E, L% |5 b' V6 c
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注意:
$ o& z3 O5 a9 m6 f, M3 A每日尽量得阳光照射半小时以上,劳逸结合,无使太过。! j2 O, P% ^3 H9 e' \
禁止饮食不节、起居无常、房劳伤精等慢性自戕行为。
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调整以一月为期,可常年保持。$ M9 N) a& g6 c3 U+ J# ~: E) p5 O4 G
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+ S4 d. Q) Z6 n& ~附——1 k: [" l  H1 Z2 Y% M( B! f

: \8 p4 P4 l- v1 y3 `复泰五行蔬菜汤:
0 S- a8 _3 |+ p- |4 K  ^- u* `(全家量)胡萝卜2两,土豆5两,豆腐4两,香菇(次日换海带,两种交替用)1两,白菜绿叶3两; c( ~) E; O0 P
(一人量)胡萝卜一根,土豆(大的一个,小的两个),豆腐四分之一块,香菇(海带手掌大四片)6个,白菜绿叶3叶
; y4 o& N- |5 v; a% C% D五斤水煮前四种,水开后小火煮一小时,将白菜绿叶放入,闷十分钟(一人量用二斤水)。放入盐6克,花椒面2克,香油数滴,调匀。晚饭时食菜一碗,饮汤一碗。全家同食。不吃主食。7 j# G9 [4 P1 c
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说明:以上方法可以同时全用,也可以选择使用。如果时间实在不方便,建议尽量用1、5方与五行蔬菜汤调养。
尝出五味淡,品得菜根香。
阴阳五行数,乾坤一壶天。


真味是淡,至人如常;
无过是功,无怨是德。

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