简易饮食起居调养法
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原题：简易饮食起居调病法；来源：http://www.ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=6800&fpage=1
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9 b9 N' o3 U4 i! y. `. }5 ?9 U早晨——
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$ ^) a3 H/ q" M) u1 j! ]醒后，将两手搓烫，捂双眼上令热，然后起床。
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1、姜枣红糖水（必用）：
! `6 z: E( [ g p$ s生姜4片，大红枣3个（掰开），红糖一匙
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以铝壶盛一碗半水将生姜大枣煮剩一碗，煎开时以药气蒸脸、手，并吸入。煎好后先将生姜吃掉，再将大枣吃掉，然后将红糖冲入调匀，服下。早七时服，早餐忌食牛奶、油炸食品。此饮可代替早餐，代替早餐大枣可放五个。
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# g$ b0 k0 [! H3 V2 O* I" a中午——( n4 _# [ V% ^0 |0 d* c' X
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2、当归桂圆饮（精神不足、睡眠不好者可用）：9 W) J" q) c* e2 _4 |( B
当归7克，桂圆2枚（去壳）
8 A2 y* u& ~3 c开水泡服，一杯，午（11时）餐前半小时服。
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下午——& N" N6 z7 S. M" l
8 z3 h8 w! Q% i; r* V( O# U4 U3、肉桂枸杞饮（腰酸无力者可用）：
3 M( q( c3 h! R) l0 F肉桂1克，枸杞6克
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开水泡服，一杯，晚（5时）餐前半小时服。晚餐忌食油腻酸性食品。
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* w7 D+ Z7 B* s z晚间——
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4、鲜山楂一个（去籽），或冰糖葫芦一颗。
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嚼碎，满口觉酸时咽下。睡前服。
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: B1 {+ b* q- i7 U2 W& ]; S9 ?( Q睡前面南背北站立，双手食指堵住两耳，不透气为度，匀细呼吸60次。然后将两手搓烫，捂在后腰上令热。然后上床睡觉。
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7 @7 g1 I$ C' o8 z, P$ X平时——
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; {4 w- F {9 G4 d% a2 o2 o5、五仁代茶饮： K/ Y2 u" r0 n
杏仁4，桃仁3，薏仁5，枣仁2，益智仁1克
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开水泡服，白天渴时即饮此水，最好上午九时、下午三时各服一杯。
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注意：
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每日尽量得阳光照射半小时以上，劳逸结合，无使太过。
! k& d7 J+ v: x9 K, Z/ t: {3 ?7 D; R禁止饮食不节、起居无常、房劳伤精等慢性自戕行为。
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2 o3 B. J2 S* w) Y! u1 Q8 P, M调整以一月为期，可常年保持。
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& G1 C+ j8 p0 F附——
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9 q# ^: S& ~- z- Z* S& W% r复泰五行蔬菜汤： W5 Y$ h9 o/ M- Z8 _! B7 ~) W' M# m) J
（全家量）胡萝卜2两，土豆5两，豆腐4两，香菇（次日换海带，两种交替用）1两，白菜绿叶3两
5 r* r2 r o- o! q* B9 @（一人量）胡萝卜一根，土豆（大的一个，小的两个），豆腐四分之一块，香菇（海带手掌大四片）6个，白菜绿叶3叶
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五斤水煮前四种，水开后小火煮一小时，将白菜绿叶放入，闷十分钟（一人量用二斤水）。放入盐6克，花椒面2克，香油数滴，调匀。晚饭时食菜一碗，饮汤一碗。全家同食。不吃主食。
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% w' h8 o0 b6 P说明：以上方法可以同时全用，也可以选择使用。如果时间实在不方便，建议尽量用1、5方与五行蔬菜汤调养。
