简易饮食起居调养法
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. N8 h3 Y" h7 u% S原题：简易饮食起居调病法；来源：http://www.ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=6800&fpage=1
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早晨——
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$ x; |; D& s6 f6 P醒后，将两手搓烫，捂双眼上令热，然后起床。
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1、姜枣红糖水（必用）：6 T4 ^; a5 A" H6 |% D4 K$ ]1 p
生姜4片，大红枣3个（掰开），红糖一匙
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以铝壶盛一碗半水将生姜大枣煮剩一碗，煎开时以药气蒸脸、手，并吸入。煎好后先将生姜吃掉，再将大枣吃掉，然后将红糖冲入调匀，服下。早七时服，早餐忌食牛奶、油炸食品。此饮可代替早餐，代替早餐大枣可放五个。
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中午——4 P3 j4 p( J; B' J+ J; g! y
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2、当归桂圆饮（精神不足、睡眠不好者可用）：. {" q5 Q7 V0 c) [
当归7克，桂圆2枚（去壳）
: l& O; a0 O. ^- `! ?. k开水泡服，一杯，午（11时）餐前半小时服。
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2 `& L/ n& s' }( w) O; S' F, g下午——
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' s$ m* t$ G& Y+ r9 S$ V1 E3、肉桂枸杞饮（腰酸无力者可用）：
! ~3 R, }9 Z; U* m" `$ y肉桂1克，枸杞6克
. J; P2 @( C/ O开水泡服，一杯，晚（5时）餐前半小时服。晚餐忌食油腻酸性食品。
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8 u5 v8 ]/ \- ^1 @- g晚间——
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4、鲜山楂一个（去籽），或冰糖葫芦一颗。
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嚼碎，满口觉酸时咽下。睡前服。
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6 s# d5 ^1 C5 c睡前面南背北站立，双手食指堵住两耳，不透气为度，匀细呼吸60次。然后将两手搓烫，捂在后腰上令热。然后上床睡觉。
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9 S; \& F; p' F8 L平时——
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5、五仁代茶饮：" X5 i. N- h) d
杏仁4，桃仁3，薏仁5，枣仁2，益智仁1克
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开水泡服，白天渴时即饮此水，最好上午九时、下午三时各服一杯。
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% R9 e( r M/ {: r4 U/ F注意：
2 h! y+ L. h0 y/ ~每日尽量得阳光照射半小时以上，劳逸结合，无使太过。
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禁止饮食不节、起居无常、房劳伤精等慢性自戕行为。
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调整以一月为期，可常年保持。
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附——
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复泰五行蔬菜汤：
. L9 N' ]2 v _/ [（全家量）胡萝卜2两，土豆5两，豆腐4两，香菇（次日换海带，两种交替用）1两，白菜绿叶3两
( _7 u Z Y3 N0 y2 x% r$ R+ ]; I（一人量）胡萝卜一根，土豆（大的一个，小的两个），豆腐四分之一块，香菇（海带手掌大四片）6个，白菜绿叶3叶
* m% B. z( g" u五斤水煮前四种，水开后小火煮一小时，将白菜绿叶放入，闷十分钟（一人量用二斤水）。放入盐6克，花椒面2克，香油数滴，调匀。晚饭时食菜一碗，饮汤一碗。全家同食。不吃主食。
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7 U7 g" d2 o9 d1 l说明：以上方法可以同时全用，也可以选择使用。如果时间实在不方便，建议尽量用1、5方与五行蔬菜汤调养。
