简易饮食起居调养法
(转)
9 X$ y) F/ p0 J3 [ q, g, j
. N8 h3 Y" h7 u% S原题:简易饮食起居调病法;来源:http://www.ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=6800&fpage=1
: M: p7 w" q w, |5 K. }" W
2 R- }8 p6 z: w( g" [0 x8 ?% v
[' t; Y& i- l0 _: w--------------------------
1 ~7 g( U3 b5 | L2 ^
早晨——
4 I3 M1 |# A8 e9 f
$ x; |; D& s6 f6 P醒后,将两手搓烫,捂双眼上令热,然后起床。
4 d/ T7 q. c- [! A0 ~0 r
4 U" Q* b" w& B
1、姜枣红糖水(必用):6 T4 ^; a5 A" H6 |% D4 K$ ]1 p
生姜4片,大红枣3个(掰开),红糖一匙
" j& w* `' `& j6 U, }! b3 b2 R
以铝壶盛一碗半水将生姜大枣煮剩一碗,煎开时以药气蒸脸、手,并吸入。煎好后先将生姜吃掉,再将大枣吃掉,然后将红糖冲入调匀,服下。早七时服,早餐忌食牛奶、油炸食品。此饮可代替早餐,代替早餐大枣可放五个。
7 S0 S) m$ S8 u7 I9 B9 \--------------------------
; w$ X- Y1 z( O# g7 F3 e' J! r/ g
中午——4 P3 j4 p( J; B' J+ J; g! y
a+ g6 ]* ` s8 ~* n% m. ~5 Y! ~
2、当归桂圆饮(精神不足、睡眠不好者可用):. {" q5 Q7 V0 c) [
当归7克,桂圆2枚(去壳)
: l& O; a0 O. ^- `! ?. k开水泡服,一杯,午(11时)餐前半小时服。
. ^ z" p, j1 i$ }( F J
--------------------------
2 `& L/ n& s' }( w) O; S' F, g下午——
- g, ?5 K! l' g Q8 }
' s$ m* t$ G& Y+ r9 S$ V1 E3、肉桂枸杞饮(腰酸无力者可用):
! ~3 R, }9 Z; U* m" `$ y肉桂1克,枸杞6克
. J; P2 @( C/ O开水泡服,一杯,晚(5时)餐前半小时服。晚餐忌食油腻酸性食品。
8 Y* @! k! t+ r
--------------------------
8 u5 v8 ]/ \- ^1 @- g晚间——
8 Q9 Z9 A% C% D: y$ T9 @) q. B0 n* V6 e) t4 r4 d
4、鲜山楂一个(去籽),或冰糖葫芦一颗。
; L- Z T( F7 x
嚼碎,满口觉酸时咽下。睡前服。
# p+ S# K" b1 }5 d
6 s# d5 ^1 C5 c睡前面南背北站立,双手食指堵住两耳,不透气为度,匀细呼吸60次。然后将两手搓烫,捂在后腰上令热。然后上床睡觉。
" k$ m5 N/ g5 C! `1 A. S
--------------------------
9 S; \& F; p' F8 L平时——
) X; h, N: b: u' k( R6 j% X' F. G
5、五仁代茶饮:" X5 i. N- h) d
杏仁4,桃仁3,薏仁5,枣仁2,益智仁1克
4 {1 L( N* m$ W6 R1 \
开水泡服,白天渴时即饮此水,最好上午九时、下午三时各服一杯。
, s# ^/ |4 l+ W/ t; \7 W4 o R--------------------------
% R9 e( r M/ {: r4 U/ F注意:
2 h! y+ L. h0 y/ ~每日尽量得阳光照射半小时以上,劳逸结合,无使太过。
" `' \1 H0 G6 V- N
禁止饮食不节、起居无常、房劳伤精等慢性自戕行为。
/ l( q8 C: Z1 b; F5 b) T5 p1 q& s8 K% A, n6 w
调整以一月为期,可常年保持。
% ~) \: a! ?! ?* v& P# j' ^--------------------------
/ \9 I$ s3 @; m% I
附——
5 S d5 x; g- P% w! k" K, }0 B( @2 I4 o# Y6 }# T- T: d5 b) V
复泰五行蔬菜汤:
. L9 N' ]2 v _/ [(全家量)胡萝卜2两,土豆5两,豆腐4两,香菇(次日换海带,两种交替用)1两,白菜绿叶3两
( _7 u Z Y3 N0 y2 x% r$ R+ ]; I(一人量)胡萝卜一根,土豆(大的一个,小的两个),豆腐四分之一块,香菇(海带手掌大四片)6个,白菜绿叶3叶
* m% B. z( g" u五斤水煮前四种,水开后小火煮一小时,将白菜绿叶放入,闷十分钟(一人量用二斤水)。放入盐6克,花椒面2克,香油数滴,调匀。晚饭时食菜一碗,饮汤一碗。全家同食。不吃主食。
4 C1 J! E% J0 W; v. m$ k--------------------------
7 U7 g" d2 o9 d1 l说明:以上方法可以同时全用,也可以选择使用。如果时间实在不方便,建议尽量用1、5方与五行蔬菜汤调养。