简易饮食起居调养法
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6 Q6 q/ K& h/ d+ e2 N原题：简易饮食起居调病法；来源：http://www.ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=6800&fpage=1
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}1 L6 s' @8 F早晨——
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# |& L/ N* m: B9 l# Q醒后，将两手搓烫，捂双眼上令热，然后起床。
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1、姜枣红糖水（必用）：5 n; @0 }, ^, a U$ X
生姜4片，大红枣3个（掰开），红糖一匙
/ F: U4 S/ K2 \以铝壶盛一碗半水将生姜大枣煮剩一碗，煎开时以药气蒸脸、手，并吸入。煎好后先将生姜吃掉，再将大枣吃掉，然后将红糖冲入调匀，服下。早七时服，早餐忌食牛奶、油炸食品。此饮可代替早餐，代替早餐大枣可放五个。
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中午——3 f1 q5 g1 M# @6 R4 [! ^
: @: E. J0 W' D2、当归桂圆饮（精神不足、睡眠不好者可用）：( a" k2 D8 H. n- K y0 T
当归7克，桂圆2枚（去壳）
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开水泡服，一杯，午（11时）餐前半小时服。
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下午——9 E/ R$ ~/ f3 j# ^
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3、肉桂枸杞饮（腰酸无力者可用）：" s) k$ m2 w' U0 S
肉桂1克，枸杞6克
5 ^4 ~' F+ o( z# e' ~# X开水泡服，一杯，晚（5时）餐前半小时服。晚餐忌食油腻酸性食品。
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% f* @, I+ A' q晚间——
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( A/ S* s l) I% R& F. U3 ^4、鲜山楂一个（去籽），或冰糖葫芦一颗。
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嚼碎，满口觉酸时咽下。睡前服。
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( Z: I' l/ W6 o F睡前面南背北站立，双手食指堵住两耳，不透气为度，匀细呼吸60次。然后将两手搓烫，捂在后腰上令热。然后上床睡觉。
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* e v) ~3 `! w3 {平时——5 d$ V0 h( Q' @1 U' a: B4 X3 Z; O6 U
/ S5 E; |2 N: i8 ]5、五仁代茶饮：
- ~ v8 Y& e( n" o9 F" y% H5 N2 x杏仁4，桃仁3，薏仁5，枣仁2，益智仁1克
. K5 }. E1 [: X. k' k) c开水泡服，白天渴时即饮此水，最好上午九时、下午三时各服一杯。
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注意：
5 ~- G5 u: l; r% W. C6 `每日尽量得阳光照射半小时以上，劳逸结合，无使太过。
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禁止饮食不节、起居无常、房劳伤精等慢性自戕行为。
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调整以一月为期，可常年保持。
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附——
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7 H5 P" U$ q# s: z8 q7 C- G复泰五行蔬菜汤：
/ k; ^ ]9 h' x( M7 p: x+ z（全家量）胡萝卜2两，土豆5两，豆腐4两，香菇（次日换海带，两种交替用）1两，白菜绿叶3两
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（一人量）胡萝卜一根，土豆（大的一个，小的两个），豆腐四分之一块，香菇（海带手掌大四片）6个，白菜绿叶3叶
# [! r% o1 a% [; V4 d: {# h五斤水煮前四种，水开后小火煮一小时，将白菜绿叶放入，闷十分钟（一人量用二斤水）。放入盐6克，花椒面2克，香油数滴，调匀。晚饭时食菜一碗，饮汤一碗。全家同食。不吃主食。
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9 Y! `0 l) Q2 ?. x: F6 M说明：以上方法可以同时全用，也可以选择使用。如果时间实在不方便，建议尽量用1、5方与五行蔬菜汤调养。
