简易饮食起居调养法
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" g# D2 h3 ]& }- y* Y原题：简易饮食起居调病法；来源：http://www.ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=6800&fpage=1
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8 b3 t x2 ^$ D5 ^( r- o早晨——* o% i! c- |4 s4 s! m6 i
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醒后，将两手搓烫，捂双眼上令热，然后起床。
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1、姜枣红糖水（必用）：
5 p& J& @5 H8 e5 ^' n7 U生姜4片，大红枣3个（掰开），红糖一匙
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以铝壶盛一碗半水将生姜大枣煮剩一碗，煎开时以药气蒸脸、手，并吸入。煎好后先将生姜吃掉，再将大枣吃掉，然后将红糖冲入调匀，服下。早七时服，早餐忌食牛奶、油炸食品。此饮可代替早餐，代替早餐大枣可放五个。
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& e" b! x' \- Y7 ?! }6 g中午——: S$ [- M# g1 M! x) Q, e
( V' f0 O4 a, e& l2、当归桂圆饮（精神不足、睡眠不好者可用）：
2 C5 s, Z! K, A2 `1 D当归7克，桂圆2枚（去壳）
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开水泡服，一杯，午（11时）餐前半小时服。
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下午——* a3 B( @# E; J0 o f1 K
# R: E5 {" C2 H7 ^' i1 Z; y5 e' F3、肉桂枸杞饮（腰酸无力者可用）：" s6 w0 q5 F, K3 e$ n L
肉桂1克，枸杞6克
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开水泡服，一杯，晚（5时）餐前半小时服。晚餐忌食油腻酸性食品。
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3 x% D6 }' o9 o/ u6 A a晚间——
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4 j _1 h l" d- k3 }; Z4、鲜山楂一个（去籽），或冰糖葫芦一颗。
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嚼碎，满口觉酸时咽下。睡前服。
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睡前面南背北站立，双手食指堵住两耳，不透气为度，匀细呼吸60次。然后将两手搓烫，捂在后腰上令热。然后上床睡觉。
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& U- l' e; m' l$ B4 c M P8 I! C5、五仁代茶饮：
* f- f- T$ B! H2 X杏仁4，桃仁3，薏仁5，枣仁2，益智仁1克
7 {! M0 ^4 h( Z+ B9 `开水泡服，白天渴时即饮此水，最好上午九时、下午三时各服一杯。
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注意：
% Q# L9 f. I8 J6 j! X! q每日尽量得阳光照射半小时以上，劳逸结合，无使太过。
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禁止饮食不节、起居无常、房劳伤精等慢性自戕行为。
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9 D8 U y2 K( J# Q& n1 x调整以一月为期，可常年保持。
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附——
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3 v3 M& ]1 Y, C% K复泰五行蔬菜汤：) [; R% M, h" A
（全家量）胡萝卜2两，土豆5两，豆腐4两，香菇（次日换海带，两种交替用）1两，白菜绿叶3两
' C8 a7 Z4 o% x: e（一人量）胡萝卜一根，土豆（大的一个，小的两个），豆腐四分之一块，香菇（海带手掌大四片）6个，白菜绿叶3叶
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五斤水煮前四种，水开后小火煮一小时，将白菜绿叶放入，闷十分钟（一人量用二斤水）。放入盐6克，花椒面2克，香油数滴，调匀。晚饭时食菜一碗，饮汤一碗。全家同食。不吃主食。
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说明：以上方法可以同时全用，也可以选择使用。如果时间实在不方便，建议尽量用1、5方与五行蔬菜汤调养。
