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简易饮食起居调养法(转)

简易饮食起居调养法(转)

简易饮食起居调养法(转)7 ~5 e5 {7 |& e3 Q


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原题:简易饮食起居调病法;来源:http://www.ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=6800&fpage=1

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9 Z2 ^# f, ^) |0 Z! [3 M. w
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早晨——1 E0 E: p" V* v6 f9 J

8 j/ s4 @5 Q+ N6 Q! z* T醒后,将两手搓烫,捂双眼上令热,然后起床。. y: A. y: \% b, s, r

: o! a( T9 `# c1、姜枣红糖水(必用):6 l' Y. b! T4 T
生姜4片,大红枣3个(掰开),红糖一匙' H" x- ~2 _  J7 j) ^2 E
以铝壶盛一碗半水将生姜大枣煮剩一碗,煎开时以药气蒸脸、手,并吸入。煎好后先将生姜吃掉,再将大枣吃掉,然后将红糖冲入调匀,服下。早七时服,早餐忌食牛奶、油炸食品。此饮可代替早餐,代替早餐大枣可放五个。
; Y  z" ]; O! C4 G* f( v* D: z8 I/ e7 S--------------------------" v' X; d& y$ Q: b% l4 F
中午——
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2、当归桂圆饮(精神不足、睡眠不好者可用):4 J/ v( j; b# h! ^3 ^) Z  k
当归7克,桂圆2枚(去壳)
" s4 ^; R2 P! l% S0 V2 T开水泡服,一杯,午(11时)餐前半小时服。
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$ O6 \$ Z6 a3 d$ Z- x下午——
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- V# ?' {, M  {$ k5 [" Q- @3、肉桂枸杞饮(腰酸无力者可用):2 z$ G0 g$ k9 W8 N' z! Q  f
肉桂1克,枸杞6克
3 ]: k; V- |8 E: \, W$ A开水泡服,一杯,晚(5时)餐前半小时服。晚餐忌食油腻酸性食品。
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' y4 i0 b/ {7 x  F. V& i: Q晚间——% d( Y' @: u0 r7 Q1 d; e
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4、鲜山楂一个(去籽),或冰糖葫芦一颗
  X! P" l! R" y# R, A嚼碎,满口觉酸时咽下。睡前服。
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- u0 n% b0 Q( M6 p; r睡前面南背北站立,双手食指堵住两耳,不透气为度,匀细呼吸60次。然后将两手搓烫,捂在后腰上令热。然后上床睡觉。
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$ e' f" U7 k" d6 c! \1 B平时——
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5、五仁代茶饮:
4 M5 O) B' @  _" T% w杏仁4,桃仁3,薏仁5,枣仁2,益智仁1克
) |/ ~7 P  k/ _2 `$ L2 @  y开水泡服,白天渴时即饮此水,最好上午九时、下午三时各服一杯。5 w: t( {# b; m# h3 M5 [" |
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9 u! m" Q1 T. F! w5 {$ ~1 h5 d注意:
; V, L' W7 G( a' S/ O每日尽量得阳光照射半小时以上,劳逸结合,无使太过。
( o7 p7 k# d5 C" d$ l, w禁止饮食不节、起居无常、房劳伤精等慢性自戕行为。6 L4 Z: E2 k- ?2 d9 `  o+ y

+ o$ j0 G5 d# k9 W' [8 t9 z调整以一月为期,可常年保持。: b9 }" t' P) q7 ]$ i
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附——2 s" Z# y0 n1 Q5 A& W; I4 `

) B: x. h2 C) O3 k复泰五行蔬菜汤:
. _2 b7 X+ f: C! i$ _(全家量)胡萝卜2两,土豆5两,豆腐4两,香菇(次日换海带,两种交替用)1两,白菜绿叶3两
8 A# |& J" V8 ^: c! G0 V7 I3 }(一人量)胡萝卜一根,土豆(大的一个,小的两个),豆腐四分之一块,香菇(海带手掌大四片)6个,白菜绿叶3叶4 L2 V# u! z- F( G. W: E- W% ?
五斤水煮前四种,水开后小火煮一小时,将白菜绿叶放入,闷十分钟(一人量用二斤水)。放入盐6克,花椒面2克,香油数滴,调匀。晚饭时食菜一碗,饮汤一碗。全家同食。不吃主食。) }: j3 g+ n7 V! ~( f
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  f& ^- f8 k0 z" @( Z% N说明:以上方法可以同时全用,也可以选择使用。如果时间实在不方便,建议尽量用1、5方与五行蔬菜汤调养。
尝出五味淡,品得菜根香。
阴阳五行数,乾坤一壶天。


真味是淡,至人如常;
无过是功,无怨是德。

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