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简易饮食起居调养法(转)

简易饮食起居调养法(转)

简易饮食起居调养法(转)
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原题:简易饮食起居调病法;来源:http://www.ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=6800&fpage=1

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# [2 I0 }2 S7 W8 a" e--------------------------
: g' o$ G( _+ C& q+ {  t, u8 k# d. _" m早晨——
/ K; l7 `1 W* x4 D' _
( z2 K7 {' i. ?9 r5 R- i醒后,将两手搓烫,捂双眼上令热,然后起床。" I0 i' y3 _6 I8 \3 K8 j
/ Q+ Q7 p1 m$ ^; w" G
1、姜枣红糖水(必用):/ ?( [: k7 U: f
生姜4片,大红枣3个(掰开),红糖一匙/ P% [8 h2 D- R) F- G7 m
以铝壶盛一碗半水将生姜大枣煮剩一碗,煎开时以药气蒸脸、手,并吸入。煎好后先将生姜吃掉,再将大枣吃掉,然后将红糖冲入调匀,服下。早七时服,早餐忌食牛奶、油炸食品。此饮可代替早餐,代替早餐大枣可放五个。
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中午——
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4 R7 [6 T  E3 d8 e2、当归桂圆饮(精神不足、睡眠不好者可用):0 z& D( ^' J/ O5 d: E$ y( }
当归7克,桂圆2枚(去壳)& ^# M- U" G$ k. o
开水泡服,一杯,午(11时)餐前半小时服。
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5 q$ T, n/ B( r! p; u" I下午——
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3、肉桂枸杞饮(腰酸无力者可用):
5 k" J1 ~1 o$ t- O2 k肉桂1克,枸杞6克
; l! }, L+ S8 W3 y( @, `3 T开水泡服,一杯,晚(5时)餐前半小时服。晚餐忌食油腻酸性食品。1 [; E/ _; c% u1 T
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: K) I% ^* f0 _7 a+ S晚间——
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4、鲜山楂一个(去籽),或冰糖葫芦一颗, Q2 ?6 v# q7 ^  Z2 e9 }2 Z: ?
嚼碎,满口觉酸时咽下。睡前服。
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睡前面南背北站立,双手食指堵住两耳,不透气为度,匀细呼吸60次。然后将两手搓烫,捂在后腰上令热。然后上床睡觉。" U0 i: N( x6 G5 d$ @3 r0 R
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1 j& i! [5 J- v0 _2 _, G7 u平时——
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5、五仁代茶饮:1 a1 N/ Q8 S' ^0 ^
杏仁4,桃仁3,薏仁5,枣仁2,益智仁1克
  m2 F" r2 k/ `  g开水泡服,白天渴时即饮此水,最好上午九时、下午三时各服一杯。9 l6 {/ r" p6 P
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9 `  X' T8 A+ Q  A8 O, ]& R注意:
8 b- m" J" q6 P, y8 R1 |" ?1 ~  Z每日尽量得阳光照射半小时以上,劳逸结合,无使太过。
7 [  h" o% T3 f. h" \禁止饮食不节、起居无常、房劳伤精等慢性自戕行为。
; ^1 F1 }2 a" m0 u4 p/ B" t0 W) [* M) V! e) s
调整以一月为期,可常年保持。6 i7 l- s4 ^+ Q3 G/ W8 C1 ^: o  n
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附——% m' y8 h* A# ^- c7 w

  W' b, b# L+ v& s. d复泰五行蔬菜汤:) S+ ^. d& U$ ~% R. M# I' C1 l4 J
(全家量)胡萝卜2两,土豆5两,豆腐4两,香菇(次日换海带,两种交替用)1两,白菜绿叶3两
( m+ Z$ i. o8 }3 v0 P(一人量)胡萝卜一根,土豆(大的一个,小的两个),豆腐四分之一块,香菇(海带手掌大四片)6个,白菜绿叶3叶- b2 M0 d1 G4 i' W: p2 b7 N
五斤水煮前四种,水开后小火煮一小时,将白菜绿叶放入,闷十分钟(一人量用二斤水)。放入盐6克,花椒面2克,香油数滴,调匀。晚饭时食菜一碗,饮汤一碗。全家同食。不吃主食。
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说明:以上方法可以同时全用,也可以选择使用。如果时间实在不方便,建议尽量用1、5方与五行蔬菜汤调养。
尝出五味淡,品得菜根香。
阴阳五行数,乾坤一壶天。


真味是淡,至人如常;
无过是功,无怨是德。

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