简易饮食起居调养法
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4 ^5 ?% Q) Q0 m+ N& L原题：简易饮食起居调病法；来源：http://www.ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=6800&fpage=1
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早晨——1 E0 E: p" V* v6 f9 J
8 j/ s4 @5 Q+ N6 Q! z* T醒后，将两手搓烫，捂双眼上令热，然后起床。
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: o! a( T9 `# c1、姜枣红糖水（必用）：6 l' Y. b! T4 T
生姜4片，大红枣3个（掰开），红糖一匙
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以铝壶盛一碗半水将生姜大枣煮剩一碗，煎开时以药气蒸脸、手，并吸入。煎好后先将生姜吃掉，再将大枣吃掉，然后将红糖冲入调匀，服下。早七时服，早餐忌食牛奶、油炸食品。此饮可代替早餐，代替早餐大枣可放五个。
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中午——
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2、当归桂圆饮（精神不足、睡眠不好者可用）：4 J/ v( j; b# h! ^3 ^) Z k
当归7克，桂圆2枚（去壳）
" s4 ^; R2 P! l% S0 V2 T开水泡服，一杯，午（11时）餐前半小时服。
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$ O6 \$ Z6 a3 d$ Z- x下午——
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- V# ?' {, M {$ k5 [" Q- @3、肉桂枸杞饮（腰酸无力者可用）：2 z$ G0 g$ k9 W8 N' z! Q f
肉桂1克，枸杞6克
3 ]: k; V- |8 E: \, W$ A开水泡服，一杯，晚（5时）餐前半小时服。晚餐忌食油腻酸性食品。
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' y4 i0 b/ {7 x F. V& i: Q晚间——% d( Y' @: u0 r7 Q1 d; e
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4、鲜山楂一个（去籽），或冰糖葫芦一颗。
X! P" l! R" y# R, A嚼碎，满口觉酸时咽下。睡前服。
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- u0 n% b0 Q( M6 p; r睡前面南背北站立，双手食指堵住两耳，不透气为度，匀细呼吸60次。然后将两手搓烫，捂在后腰上令热。然后上床睡觉。
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$ e' f" U7 k" d6 c! \1 B平时——
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5、五仁代茶饮：
4 M5 O) B' @ _" T% w杏仁4，桃仁3，薏仁5，枣仁2，益智仁1克
) |/ ~7 P k/ _2 `$ L2 @ y开水泡服，白天渴时即饮此水，最好上午九时、下午三时各服一杯。
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9 u! m" Q1 T. F! w5 {$ ~1 h5 d注意：
; V, L' W7 G( a' S/ O每日尽量得阳光照射半小时以上，劳逸结合，无使太过。
( o7 p7 k# d5 C" d$ l, w禁止饮食不节、起居无常、房劳伤精等慢性自戕行为。
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+ o$ j0 G5 d# k9 W' [8 t9 z调整以一月为期，可常年保持。
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附——2 s" Z# y0 n1 Q5 A& W; I4 `
) B: x. h2 C) O3 k复泰五行蔬菜汤：
. _2 b7 X+ f: C! i$ _（全家量）胡萝卜2两，土豆5两，豆腐4两，香菇（次日换海带，两种交替用）1两，白菜绿叶3两
8 A# |& J" V8 ^: c! G0 V7 I3 }（一人量）胡萝卜一根，土豆（大的一个，小的两个），豆腐四分之一块，香菇（海带手掌大四片）6个，白菜绿叶3叶
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五斤水煮前四种，水开后小火煮一小时，将白菜绿叶放入，闷十分钟（一人量用二斤水）。放入盐6克，花椒面2克，香油数滴，调匀。晚饭时食菜一碗，饮汤一碗。全家同食。不吃主食。
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f& ^- f8 k0 z" @( Z% N说明：以上方法可以同时全用，也可以选择使用。如果时间实在不方便，建议尽量用1、5方与五行蔬菜汤调养。
