简易饮食起居调养法
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. P/ g4 D- {% D* `( j5 `; O原题：简易饮食起居调病法；来源：http://www.ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=6800&fpage=1
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: g' o$ G( _+ C& q+ { t, u8 k# d. _" m早晨——
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( z2 K7 {' i. ?9 r5 R- i醒后，将两手搓烫，捂双眼上令热，然后起床。
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1、姜枣红糖水（必用）：/ ?( [: k7 U: f
生姜4片，大红枣3个（掰开），红糖一匙
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以铝壶盛一碗半水将生姜大枣煮剩一碗，煎开时以药气蒸脸、手，并吸入。煎好后先将生姜吃掉，再将大枣吃掉，然后将红糖冲入调匀，服下。早七时服，早餐忌食牛奶、油炸食品。此饮可代替早餐，代替早餐大枣可放五个。
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中午——
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4 R7 [6 T E3 d8 e2、当归桂圆饮（精神不足、睡眠不好者可用）：0 z& D( ^' J/ O5 d: E$ y( }
当归7克，桂圆2枚（去壳）
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开水泡服，一杯，午（11时）餐前半小时服。
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5 q$ T, n/ B( r! p; u" I下午——
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3、肉桂枸杞饮（腰酸无力者可用）：
5 k" J1 ~1 o$ t- O2 k肉桂1克，枸杞6克
; l! }, L+ S8 W3 y( @, `3 T开水泡服，一杯，晚（5时）餐前半小时服。晚餐忌食油腻酸性食品。
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: K) I% ^* f0 _7 a+ S晚间——
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4、鲜山楂一个（去籽），或冰糖葫芦一颗。
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嚼碎，满口觉酸时咽下。睡前服。
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睡前面南背北站立，双手食指堵住两耳，不透气为度，匀细呼吸60次。然后将两手搓烫，捂在后腰上令热。然后上床睡觉。
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1 j& i! [5 J- v0 _2 _, G7 u平时——
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5、五仁代茶饮：1 a1 N/ Q8 S' ^0 ^
杏仁4，桃仁3，薏仁5，枣仁2，益智仁1克
m2 F" r2 k/ ` g开水泡服，白天渴时即饮此水，最好上午九时、下午三时各服一杯。
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9 ` X' T8 A+ Q A8 O, ]& R注意：
8 b- m" J" q6 P, y8 R1 |" ?1 ~ Z每日尽量得阳光照射半小时以上，劳逸结合，无使太过。
7 [ h" o% T3 f. h" \禁止饮食不节、起居无常、房劳伤精等慢性自戕行为。
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调整以一月为期，可常年保持。
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附——% m' y8 h* A# ^- c7 w
W' b, b# L+ v& s. d复泰五行蔬菜汤：) S+ ^. d& U$ ~% R. M# I' C1 l4 J
（全家量）胡萝卜2两，土豆5两，豆腐4两，香菇（次日换海带，两种交替用）1两，白菜绿叶3两
( m+ Z$ i. o8 }3 v0 P（一人量）胡萝卜一根，土豆（大的一个，小的两个），豆腐四分之一块，香菇（海带手掌大四片）6个，白菜绿叶3叶
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五斤水煮前四种，水开后小火煮一小时，将白菜绿叶放入，闷十分钟（一人量用二斤水）。放入盐6克，花椒面2克，香油数滴，调匀。晚饭时食菜一碗，饮汤一碗。全家同食。不吃主食。
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说明：以上方法可以同时全用，也可以选择使用。如果时间实在不方便，建议尽量用1、5方与五行蔬菜汤调养。
