养生保健《粥疗歌》

若要不失眠，煮粥加白莲；
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若要皮肤好，大米煮红枣；
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, x( _( l9 ~3 ~气短体虚弱，粥里加山药；
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心虚体不中，桂圆煨米粥；" G1 k+ x: {) g# {# f

' w8 a9 h4 y- O2 t3 C( ~( V- p+ o要治口臭症，荔枝粥除根；
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清退高热症，煮粥加芦根；
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$ h/ ^5 M8 J9 N血压高头昏，胡罗卜粥灵；
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* g: n6 \8 J. F' T  f& z防治脚气病，米糖煮粥饮；! D7 Z" l# h* Y. t; ^

% p' G/ Q) p3 f9 F; Y9 Q肠胃缓泻症，胡桃米粥炖；- J: v) Y+ Y6 c4 x' Q
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头昏多汗症，煮粥加薏仁；2 q$ j4 @" r, K8 O( ^( e8 O
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便秘补中气，藕粥很相宜；
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% P( L! \4 H7 Y夏令防中暑，荷叶同粥煮；" j. t6 w' `# W& Z0 ]' L( H) f) L

, b4 }3 H: S/ m6 U. ~; n0 V( Y1 E% m( h若要双目明，粥中加旱芹。