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返还功(原)

返还功(原)

返   还   功


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功效:
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    益精活络,固肾壮阳。适用于治疗阳痿、遗精、滑精、性欲淡漠等各种男女性功能障碍。6 Q3 n) T7 Z" S/ i8 c
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功法:4 Z: U7 D4 r* |$ E
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    1、练习时间:最好的时间是晚上子时,因为子时是阳气初生之时此时练功顺应了天时,对人体机能恢复更快,也可在任意时刻练。
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, e: I1 ?4 b# [# [5 p. E# K* u    2、练功方向:早晨面向东,中午向南,晚上向西,夜向北。: E4 t) q. v& N! [/ _% {( m$ l

0 U5 R9 B( O! d+ A. _: Y    3、衣着:练功时衣着应宽松,不宜穿紧身衣裤,因为紧身衣裤束者身体,不利于身体放松(练功过程中气血不能顺利沿经络运行)。鞋子以平底柔软的为最佳。
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    4、练功姿势:取站立位,头部正直,两脚分开与肩同宽,双手自然下垂于身体两侧;两眼合上或露一线之光,轻闭双唇,舌抵上腭。全身放松,以舒适、自然为度,排除杂念,安定神志。' v! a8 w& [# F3 A* T/ b4 K

$ w% j1 h* c6 N! x, i2 n) D    5、呼吸方法:

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& T# H# Z% \- ~+ ]    采用逆腹式呼吸。即吸气时,腹部内收,当胸腔吸气到大部分满时收缩上提睾丸、会阴和肛门,意念将内气由鼻腔经气管、胸、腹、送至丹田,吸气到不能再吸为止。0 z6 E+ `6 {0 f' A
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    然后再徐徐呼出废气,腹外凸,这时放松睾丸、会阴和肛门,用意念将内气由丹田经腹、胸、气管进入脑中。1 J% K5 T7 t( L. Y" r0 \" b
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    最后慢慢睁开眼睛,轻柔活动各个关节,用手搓擦面部至热收功。练功时呼吸要自然缓慢、均匀、细长、升提收缩会阴、阴囊、阴道、肛门时如忍大便状,不要猛提猛松。/ U" j0 k8 L$ O1 b( ?1 r. A
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    初练时16次,以后逐渐增至36次、72次。' X% r* R7 w4 H" Z8 i* Y( v

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  i/ Q# J! m( J) ~4 {    6、练功地点:取空气清新,安静无噪音的地方,不能到污染严重的地方练功。+ |2 Z2 F' H; Y& ]

9 ?2 ~# L  b+ B  f    7、收功:练功完毕后,慢慢睁开眼睛,轻柔活动各个关节,两手搓热,擦头、脸、耳即行。
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注意事项:
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    1、练功过程中始终要记住是循序渐进,欲速则不达,贵在坚持。3 q3 }+ ?4 A. `' R

; e8 N* Z2 `" |. s  r$ F. T    2、提肛和提睾时要柔和,切记不能猛提。+ ^& C& p: v( T7 t- y( x+ I+ |/ v. C
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    3、呼吸要自然,缓慢深长。( ?+ {# k0 `4 q- d. A- N+ v' M  A4 y$ Y
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    4、练功过程中全身始终保持松静,若开始在练功过程中有些累了可停一下再继续练。5 E* d5 Y$ R; \4 }; l) {5 D

' L0 _/ [& \" k    5、练功开始两月内严禁房事。
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    6、练功期间注意饮食营养。
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看似不错的功法啊

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