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[动功类] 内功天王掌秘法

内功天王掌秘法

内功天王掌秘法


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选自《少林与太极》杂志1996年第1期

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        天王掌功属罗汉武术中之神功特技,是我们重点推广的功法。此功取法于古代传说托塔李天王之形像,是练阳掌发气发力,久习之内气在两掌心发出为塔形,刚可发力技击,柔可发气疗病。今征得传人保宗先生同意,整理成文,献于同好。 5 _- p/ d0 I) ~) h3 K$ z  l7 d
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        功法:
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7 U5 l9 ~- t" {/ S; T" R        一、左脚向左平跨一步(男左女右),宽于肩同,足尖内扣成内八字,脚趾抓地。胸部微挺,敛臀蓄腹;两手后伸,挺肘曲腕,手心斜下,肩腋莫松,四指并拢,拇指外分;头正目平视,精神贯注,呼吸自然,气沉丹田。此式是内劲培元功,每次练半小时不宜,初学功夫者可按此式练30—100天,再加练下式。
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. G( f6 C0 L1 k/ ?) Q/ g        二、接上式,两足跟内旋,并夹胯,力由足上升至尾闾;吸气收腹提肛,两掌翻掌心向上,屈肘上提至两胸际。此式是提力升气式。
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        三、承上式,两手直掌向前推出,宽同肩,边推两拇指边向左右两侧倾斜,内气自命门升至大椎,分左右至肩贯两掌心,气在劳宫穴发出为塔形。此式是放气发劲功。
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  Q0 f& H  X* z6 L3 w6 n9 w! N        四、接上式,屈肘回收,并转掌心向下按,两臂后伸,复回一式。如此反复练习。 - ~! w3 Y0 s$ m  t* ?: o; X* ~, t* J* V

  K+ E# i* a2 Y* b1 f        以上功法宜早晚行之,一日两次,不可多练。此为内功练法,关于天王掌外功,不再述,其主要练习手掌发力。
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        功要: 9 j5 L' _/ z8 u7 g/ y: U$ F, {: C
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        1、要在空气新鲜的静室内练功,场地要平,以免受凉或惊功。
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; V" d# j  X2 u8 U) C+ j3 ~        2、要有信心,坚定信念,要有恒心,心诚则灵,日久定有所成。
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) |7 z  F% v4 E) h        3、不宜在雷天练功,酒后、过饥禁功。 8 h4 T! s& o9 ]( |" y" c6 ^( h% t
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        4、练功产生各种感触现象,要善于区别,平淡视之。
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' l) \' g4 D" q* u        5、此功练成,功力可与内家绵掌功相比,不可轻宜用之。
尝出五味淡,品得菜根香。
阴阳五行数,乾坤一壶天。


真味是淡,至人如常;
无过是功,无怨是德。

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