《铁砂掌（内外功）》详解
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一、铁砂掌是一种什么样的功夫
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' b& m& d g: o: U 铁砂掌，顾名思义，是用铁砂练出来的掌功，属于硬气功范畴。
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在中国大地上流传的数百个武术门派中，大多都有自己门派的铁砂掌功夫，虽然名目繁多，但练法中却大同小异，有一定的规律可循。总起来说。铁砂掌就是用铁砂、药料作为练功辅助物，通过特定的练功方法修炼出来的一种可攻击、可防守、可表演的掌上硬功夫，修炼日久，具有开砖裂石之功。
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* g8 Q: F7 b4 G4 I' K# {2 L 值得一提的是，一般人总认为只有外家门派才有铁砂掌功法；实际情况是，不少内家门派如心意(形意)、八封掌、峨眉等派也有此掌法流传；事实证明，不论修炼外家还是内家拳术，练习铁砂掌之类的功夫，对技击水平的提高也是很有好处的。
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二、铁砂掌人人都可练成# O: p" U2 _, Z7 E0 Y5 h: ]
# @9 Q7 N) ]# f$ N 许多青年朋友，一看到“铁砂掌”三字，就退避三舍，认为那是可望而不可及的神秘功夫，只有“大侠” 辈的人物才有可能掌握这项绝技。其实，这是对铁砂掌的误解，多是从武侠小说里得来的朦胧模糊的概念。许许多多师傅们的教学实践证明，铁砂掌是人人都可以掌握的技艺(当然，我们不提倡14岁以下的少年习练)。因为，这项功夫不仅简明易学，功效卓著(一般练习18天左右即可单掌断砖块)，而且不用花费很多时间来练习，每日只练10分钟即可，既不影响学习、工作、休息，又可在练功中不知不觉地使身体强健起来，真是一举数得，何乐而不为呢？
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" r/ u7 K" ~1 _3 Q+ d0 K三、铁砂掌速成原理 R0 d L, j" Q2 w
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铁砂掌功夫为什么能够速成?1 r- T2 Y/ o1 G7 Z
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可以说，这是每一个读者都很关心的问题。我们知道，人的手掌都是由皮肤、肌肉、血管、骨骼、神经等构成的血肉之掌，个体之间的差异微乎其微。在运用特殊方法练功的较短时间内，掌部皮肤、肌肉、血管、骨骼、神经等，都在发生微妙的变化，其排列向致密方向发展，其承受冲击的能力逐渐增强，骨骼趋向坚实，神经也不再显得脆弱——令人高兴的是，每个练习者都拥有这样的“权利”与“幸运”，也就是说：人人都有这种在短时间内就可完成这个变化过程的“资格”——说白了，就是：人人都可以在较短的时间内速成！
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6 I7 v8 x/ T4 I& ?5 y四、练功前的准备
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5 l8 I% j0 l4 e9 P' v1 p! \ 古人云：工欲善其事，必先利其器。练铁砂掌之前必须具备以下几样东西：
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' B( i$ }' S$ i) q4 q0 w 1、坚实的方木凳或小方桌一张，高约2尺一2．5尺(稍高稍低均可，但不可过高或过低，以免影响劲力的顺达)，作摆放铁砂卧袋之用。
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2、双层结实的练掌卧袋一只，长宽各约6-7寸左右。内装粗细适宜的铁砂(比绿豆稍大)、花椒等。
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# O5 c. [4 T7 [) m1 F6 v* | 注意：
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2 {9 M$ ]5 g: L ? ①缝制卧袋的布料不可太粗厚，结实就行。
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⑨卧袋不必太宽大，最好缝双路，以免胀裂。
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③铁砂不可太细，太细则难见功效。
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' ]0 f- ~: [) I0 l/ w, l: C ①铁砂不不可有任何尖利物在内，以免受伤停功。
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+ l2 A& E0 ]% [ 3、药物
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3 ^; c* `. }0 V1 q: b) ~ ①“易筋洗手方”：地骨皮250克，食盐250克加水3—4斤共放砂锅中煎开20-30分钟即成。每次练掌前，应将汤药放炉上加热至烫手程度；练功前后均应将双掌放入热汤中充分摩洗。此药汤每份可用100天，中途可加盐、加水适量，以免干涸。
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因此汤药具有消肿、止痛特效，有脱胎换骨之功，故名为“易筋汤”。
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②用锈铁钉500克(或纯铁锈250克)、食用“醋精”500克(注：不是普通的低度粮白醋)共放入一个较大的瓶中，密封放置15天后即后使用，这时已成为一种曙红色的特殊药液，消肿止痛神速，每次练掌后倒出十数滴涂摩掌指3-5分钟即可。使用时不必加热，携带、使用两便。
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以上两种药物配制办法，都是铁砂掌一代宗师、现代国术大师顾汝章先生传出的，功效非凡，学练者只备一种即可。
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7 i, [3 l }/ Z; O" m 特别需要说明的是：练铁砂掌必须靠药物作保护来辅助行功。按照前人的说法，不用解毒、消肿、止痛之类药物练功的话，毒气就会深入肌体，同时也会导致落下病根，不利健康。好在上述两种药物所在皆有，且价钱不贵，请学练者有备无患。
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, m1 J! ?2 q- m# }( j. b五、练掌注意事项
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1、凡不能保证每日练功10分钟者，请勿学练本功，不可三天打鱼、两天晒网。
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# F2 j- I2 Z: _7 x8 X, `4 N- H1 { 2、初练本功百日内应戒除性生活、手
五味堂淫、遗精(附《固精秘功》)，否则，损功伤身伤掌，后桌自负(警告：失精一次退功十日！)。
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3、练功后一小时内勿下凉水，以免风湿内侵。
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+ v* o+ M x2 @' j! U 4、饭后一小时内不可练功，以免伤身。
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5、忌恶念、大怒、酗酒等不良现象，否则必损功德。
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6、功成后切不可挟技凌人，否则，作人害己必遭法律严惩。
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以上六条，学练者务必遵守执行。
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1 O$ m& ~' J3 a+ B6 C/ q v六、特别警告/ y+ ^7 Y4 y- |( L+ [3 H
6 P6 J4 l- a& ? H. o 如果您现在或将来的练功过程中，手掌、指上有伤口的话，请切勿练功，应待伤口完全愈合后才可继续练习。否则将有可能引起感染。造成不良后果。切记！
