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[动功类] 武当铁砂掌秘法(原著张奇)

武当铁砂掌秘法(原著张奇)

武当铁砂掌秘法(原著张奇)


9 ]8 X8 y* @) I+ G) }        武当派铁砂掌的特点是:功法曾次分明,配料简单,药物较少,而且以内功养外功,三至五年功成。- ]. B0 X, [0 M- b5 a8 M
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        武当铁砂掌秘方练法7 y( r, a' e! P( F, T4 @/ e
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        一袋子组成
  ?4 ~& F3 \2 H
$ H/ A9 E7 j: q) l3 j. x/ `! N* l        铁砂10斤,河沙70斤,绿豆10斤,高梁10斤。# {* o' t2 ?( {* s4 _; F
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        二打掌配药+ o* |! H; F* k% i' p
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        透骨草3两,地骨皮2两,甘草1两,防风1两,红花5钱。
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        三洗手秘方
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        地骨皮3两,透骨草3两,甘草2两,防风1两,红花5钱,没药5钱,虎骨草5钱。0 C  S, h$ h0 p
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        四具体方法6 h; o9 f, P2 @. i
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        将铁砂等料装入袋子,在将打掌药研磨成面,入袋子料中搅拌均匀。袋子用帆布或厚布制成。把洗手药装入大坛中,粮食白酒(50—60度为好)若干,封盖注入一个月后,方可使用。每次打掌后,用洗药洗手。
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* _  ~; x2 {- @- c        五操掌方法
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9 U! `( i* m/ R" ^; T        每天晚上7—9时,面对北方,把袋子立靠在北墙上,下用凳子垫好,高与腰齐。打立人袋子。
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7 ~  t& g8 c  Y( V        先练掌术或站无极桩10分钟以上,将身体练热。然后马步式面对袋子以双掌“拍,摔,砍,撞,打”五种手法为一组,双手先右后左,交换练掌,各36次,计36组掌法。两手共72掌。
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        练掌时,以意运气,以气带血,以血带力。每一掌均要意到,气到,血到,力到。打掌时拍为掌心,摔为掌背,砍为掌肚,撞为掌根,打为掌面。即四掌加一拳,拳为立打崩拳。9 W, d! L5 \5 n9 c- U
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        打练掌时,每一掌均要起吸落呼,气力顺畅。' h( A9 \: K, c/ O- I; S& d0 ~' c

. S/ u* Z5 R" n* D6 G! b( Z        打后用药酒洗手,大约五分钟。洗手后,青,肿,疼,热,麻诸感消失。
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        还可以把洗手药和均匀,每次练功后用水煎汤,一两药兑二斤水,熬成红色,再洗手五至十分钟,药汤连用三次后弃之,此种方法,比酒泡药还好。) f1 P! ?! h  f, h! A

& X* \5 y( Z) b0 M( H% H        六注意事项% m6 f) p  E. I4 j7 p

, s7 v$ j6 ?- Y$ \. H8 d7 O; Q        要练成铁砂掌功夫,需注意以下几个方面:1袋子组成要齐全,打药不可少。2洗药不可冷用,热洗手为好。3打掌时以意运气,以内练外,不可乱练。4晚上7—8时练功,不可乱改。此时心肾二经相齐之时而出胃,功夫上进的快。5有病不练,愈后练功。6节制性生活,性交第二天停功不练,余时正常。7不可急于求成,循序渐进,日久自成。8练成功夫要能忍让,不可乱出手伤人,要性命双修,功德并进。) Y: Y9 w" h/ J$ r$ r! n( q

2 }* X, U& W  u# S$ B' b, v        武当铁砂掌功成后,手掌皮肉白细不变形。打人时,出手软如绵,上身重如铁。轻轻一按掌,足可以打成内伤致命。因此不应随意时用。
尝出五味淡,品得菜根香。
阴阳五行数,乾坤一壶天。


真味是淡,至人如常;
无过是功,无怨是德。

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三丰无极桩功(续武当铁砂掌)

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        三丰无极桩功(原著张奇), w  |3 B0 H  f8 V5 U% Z7 U
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        注:本文来自《武魂》杂志。续张奇先生的“武当铁砂掌秘法”。9 a: L+ Z6 H4 G; E3 g5 b

  y* L+ x5 U& g% W; E, ]/ c2 Q        武当派祖师张三丰真人,在创拳的过程中,又独创了武当坐功与桩功。此桩即为《无极十二桩》,分上下两套功法,前六式为第一套功法,后六式为第二套功法。
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        现将第一套功法整理如下,供练功者练习。
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        无极式:
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4 s& A9 s  \% X- M+ k; P        无极式也叫预备式。其要领是,面对正南,全身放松,上身正直,气沉下丹田,尾闾中正,头似顶悬。舌抵上腭,呼吸自然,双眼微睁或微闭,进入无极功状态。
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        1、抱球式:
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        双手慢慢运行到小腹前,手心向内,双手指尖相距十厘米(三寸),双掌离小腹约三十厘米,手心对脐,双手抱于丹田前,意守一球。时间五分钟。
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$ l& w$ \' T4 F/ n/ ^' P        2、楼球式:
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5 `4 h1 F% J4 G$ k8 t9 H        双手慢慢向上提起,楼在胸前,双臂成半圆,双指尖相距五寸,掌心向内,与中丹田同高。意守一个大球楼在胸前,时间五分钟。
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        3顶球式:
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+ Y, K: j7 m0 B4 s2 ^, v        双手上举过头,在头两侧掌心相对,与头顶同高,意想头顶上“百会穴”顶着一个大球,时间五分钟。5 J0 h2 r  ?3 \$ U, n+ @: H- R& T
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        4滚球式
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9 {* u$ l# ^' [9 i) x+ U        双手慢慢从头上方向前下落,意想一个大球沿胸前壬脉滚下来,落至小腹前,恢复抱球式。时间五分钟。; l; Z* N  [' M: {  B' ]" o. y5 K

" z9 ~2 i- d1 n0 }+ q        5背球式
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        双手沿腰间“带脉”慢慢由身前向身后运动,背于腰后,双手心斜对准“肾俞穴”,意想:“命门穴” 背一个大球。时间五分钟。7 ^( `$ H4 V# w: U5 D
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        6收球式  R+ C+ m2 N  o, @: F* C9 x

! ^6 J$ `- n* \& E  K& Z- z' h        双手由身后两侧向前上方楼出,意想天地灵气、香气、阳气,统统进入下丹田,一开一和,反复九次,大约三分钟。双手捂在脐上,静静待一分钟。睁眼收功。
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2 ?0 L; c" ^, @! c        收式后,心情快乐,气穴通畅,丹田气足,功力大长,祛病强身,劲力大增。桩可治病,桩可通神。+ p4 `; s; ~( r& O  }6 Q4 d% S

- ?* p4 r. F+ m! H: o        要诀:
% q  l( P# y/ Q  ?
3 j" ~2 f! Q7 B- ~3 C        无极桩法妙无穷,治病除疾在其中。
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6 h. h- l- ]9 B2 n% F        若能通达玄妙理,阴阳旋转周天通。
* u! _0 @; q: N, @7 G$ T: }+ `' s( }" m/ s. H3 [
        真言:
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) c. ], T6 Y! a, k$ l8 S6 C9 ]        武当玄功无极桩,除病消灾寿命长。$ n0 d3 k/ `" m

" l) h0 u& A1 L9 m: V( m: e        朝夕面南只一站,可让若者变金刚。. ~4 R2 W; G) X$ c" s! O

) J% @- C: F. h: ~& U( V        百动不如人一静,千练不如吾一桩。
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1 O0 i8 G2 F6 M6 c        不识其中玄妙法,百人百病不安康。
  B: U1 y% b% b& Q5 s+ ]/ c$ U3 [, y2 O1 k2 z8 Z
        桩功特点:3 ^/ q! E. S% E

) [$ O5 P- f8 ~) {        简单好学,出功较快。疗效明显,不出偏差。此桩功对心脏病、肾病、头病、半身不遂、脑血栓等多种的康复有益,效果明显,实为延年益寿之大法。" x9 W3 F  i4 t3 R% |

1 I1 E5 @3 l) ]        注:第一套为治病强身增力之功,是归本还原的大桩功法。第二套六桩为收天地灵气,用功除病,生根生劲的内丹功。
尝出五味淡,品得菜根香。
阴阳五行数,乾坤一壶天。


真味是淡,至人如常;
无过是功,无怨是德。

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