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[动功类] 武当铁砂掌秘法(原著张奇)

武当铁砂掌秘法(原著张奇)

武当铁砂掌秘法(原著张奇)


2 ?& X. }; j# ]" G$ h4 _        武当派铁砂掌的特点是:功法曾次分明,配料简单,药物较少,而且以内功养外功,三至五年功成。- u4 w( ?2 e5 ~: S& x1 H
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        武当铁砂掌秘方练法  H& _: j- _& _4 a
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        一袋子组成) X# W+ G; Q2 Y4 A' ?7 H4 S
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        铁砂10斤,河沙70斤,绿豆10斤,高梁10斤。7 s3 s" z" b5 Z! y; E+ A7 D

  n) I, q4 T" n        二打掌配药+ U% m7 s1 O2 }# b: i3 P, O

6 Z, S1 a& U+ e5 s% e- \        透骨草3两,地骨皮2两,甘草1两,防风1两,红花5钱。
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9 x$ O" {+ C$ j8 x        三洗手秘方
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        地骨皮3两,透骨草3两,甘草2两,防风1两,红花5钱,没药5钱,虎骨草5钱。/ [* c9 @$ e1 o
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        四具体方法7 T: F, e* J) a

" I6 g% W1 }' g/ W        将铁砂等料装入袋子,在将打掌药研磨成面,入袋子料中搅拌均匀。袋子用帆布或厚布制成。把洗手药装入大坛中,粮食白酒(50—60度为好)若干,封盖注入一个月后,方可使用。每次打掌后,用洗药洗手。
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) l- _* U5 V- F, ^. @1 m        五操掌方法# Y- s0 m9 g1 R3 p

2 K) D% b; G0 w* E5 b8 J        每天晚上7—9时,面对北方,把袋子立靠在北墙上,下用凳子垫好,高与腰齐。打立人袋子。
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        先练掌术或站无极桩10分钟以上,将身体练热。然后马步式面对袋子以双掌“拍,摔,砍,撞,打”五种手法为一组,双手先右后左,交换练掌,各36次,计36组掌法。两手共72掌。" T4 `7 G, G: T" ^: [- q( u7 c
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        练掌时,以意运气,以气带血,以血带力。每一掌均要意到,气到,血到,力到。打掌时拍为掌心,摔为掌背,砍为掌肚,撞为掌根,打为掌面。即四掌加一拳,拳为立打崩拳。4 }: |, x/ q) ^3 h
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        打练掌时,每一掌均要起吸落呼,气力顺畅。
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7 C2 p8 O' m, l% h        打后用药酒洗手,大约五分钟。洗手后,青,肿,疼,热,麻诸感消失。
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7 i1 _1 a- ?" Z( a        还可以把洗手药和均匀,每次练功后用水煎汤,一两药兑二斤水,熬成红色,再洗手五至十分钟,药汤连用三次后弃之,此种方法,比酒泡药还好。3 C) Q1 p# b! |! i1 v
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        六注意事项1 A2 V0 c! |7 j0 @$ w/ V2 d
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        要练成铁砂掌功夫,需注意以下几个方面:1袋子组成要齐全,打药不可少。2洗药不可冷用,热洗手为好。3打掌时以意运气,以内练外,不可乱练。4晚上7—8时练功,不可乱改。此时心肾二经相齐之时而出胃,功夫上进的快。5有病不练,愈后练功。6节制性生活,性交第二天停功不练,余时正常。7不可急于求成,循序渐进,日久自成。8练成功夫要能忍让,不可乱出手伤人,要性命双修,功德并进。
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        武当铁砂掌功成后,手掌皮肉白细不变形。打人时,出手软如绵,上身重如铁。轻轻一按掌,足可以打成内伤致命。因此不应随意时用。
尝出五味淡,品得菜根香。
阴阳五行数,乾坤一壶天。


真味是淡,至人如常;
无过是功,无怨是德。

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三丰无极桩功(续武当铁砂掌)

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        三丰无极桩功(原著张奇)4 j+ Y# n) \9 [: z$ V
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        注:本文来自《武魂》杂志。续张奇先生的“武当铁砂掌秘法”。9 W! N# F  J9 f2 H

) @* k9 c0 `4 Y2 \4 K$ K! y        武当派祖师张三丰真人,在创拳的过程中,又独创了武当坐功与桩功。此桩即为《无极十二桩》,分上下两套功法,前六式为第一套功法,后六式为第二套功法。
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        现将第一套功法整理如下,供练功者练习。
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        无极式:
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        无极式也叫预备式。其要领是,面对正南,全身放松,上身正直,气沉下丹田,尾闾中正,头似顶悬。舌抵上腭,呼吸自然,双眼微睁或微闭,进入无极功状态。
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        1、抱球式:
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        双手慢慢运行到小腹前,手心向内,双手指尖相距十厘米(三寸),双掌离小腹约三十厘米,手心对脐,双手抱于丹田前,意守一球。时间五分钟。: A1 r4 ]# q: c! U+ e& f0 O
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        2、楼球式:
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6 M" T/ A5 n4 R* J3 ?4 J        双手慢慢向上提起,楼在胸前,双臂成半圆,双指尖相距五寸,掌心向内,与中丹田同高。意守一个大球楼在胸前,时间五分钟。- G5 U: M7 K+ R# J  I$ j# j
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        3顶球式:
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: _  [4 Z. B% d' d  E) p9 m: G" k        双手上举过头,在头两侧掌心相对,与头顶同高,意想头顶上“百会穴”顶着一个大球,时间五分钟。! Y% I1 O0 E9 W6 I+ A8 y

9 [5 \- t2 W2 y  A        4滚球式2 I" u5 z# D, l: _" R
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        双手慢慢从头上方向前下落,意想一个大球沿胸前壬脉滚下来,落至小腹前,恢复抱球式。时间五分钟。" U8 K4 x# j! r, \2 |# E
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        5背球式
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        双手沿腰间“带脉”慢慢由身前向身后运动,背于腰后,双手心斜对准“肾俞穴”,意想:“命门穴” 背一个大球。时间五分钟。
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5 _7 @, P" U; ?% e        6收球式
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        双手由身后两侧向前上方楼出,意想天地灵气、香气、阳气,统统进入下丹田,一开一和,反复九次,大约三分钟。双手捂在脐上,静静待一分钟。睁眼收功。
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, a. F8 W! `6 L6 @% V4 ?( [        收式后,心情快乐,气穴通畅,丹田气足,功力大长,祛病强身,劲力大增。桩可治病,桩可通神。9 F+ q: |3 r2 K+ \

3 T7 m5 i7 U! {        要诀:+ t5 M5 V! ?% V" x

( s: ]# ^% _" a' n, X  H9 n9 ~        无极桩法妙无穷,治病除疾在其中。
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2 Y! Q( _$ ^  V; G        若能通达玄妙理,阴阳旋转周天通。' h( B3 @+ C/ n: o6 ^+ e
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        真言:
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        武当玄功无极桩,除病消灾寿命长。3 Y- _$ u$ ]. O- B% F
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        朝夕面南只一站,可让若者变金刚。& G' R  ~5 l5 @5 P4 x, U

* o' B6 f% K" B0 u0 [/ c% b        百动不如人一静,千练不如吾一桩。
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        不识其中玄妙法,百人百病不安康。
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        桩功特点:) [. l( \, E: P% W& p3 u

) o0 k/ Y9 Z# S' v* y" @% E1 j        简单好学,出功较快。疗效明显,不出偏差。此桩功对心脏病、肾病、头病、半身不遂、脑血栓等多种的康复有益,效果明显,实为延年益寿之大法。
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        注:第一套为治病强身增力之功,是归本还原的大桩功法。第二套六桩为收天地灵气,用功除病,生根生劲的内丹功。
尝出五味淡,品得菜根香。
阴阳五行数,乾坤一壶天。


真味是淡,至人如常;
无过是功,无怨是德。

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