立冬以后，要调理身体的人们就要抓紧这一年中的最佳时期了。
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        根据体质的不同，选择不同的调理方式。冬季调理大致可分为两种情况：
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; [; Z- H0 D$ v: @" _  u        一、温阳：这是大多数人群适用的方式。( |3 s8 Q4 e% d0 j% w
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        二、滋阴：这是极个别人需要的调理方式。% ^/ W8 E6 r4 `1 T& x/ E
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        接下来逐一谈谈我用中医观点对冬季调理的建议。
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+ \/ j/ D/ ?" @" O' }& D% K        今年土运不及，太阴湿土司天，太阳寒水在泉。上半年偏湿热，下半年偏寒凉，总体上热下寒。- E3 D6 H2 e1 O0 p/ U  F4 Y

. e7 A3 N' [# X  b0 t: _        实际气候，今年寒潮较晚，节气至而气候未至。但由于是太阳寒水在泉，六之气（小雪11月22日－大寒1月20日）：主气太阳寒水，客气太阳寒水。两寒相凝，水道滞塞；因此药食调理宜甘热补土扶火化水，可用四逆、麻桂、真武之类。另外参考甲流预防部分，调理预防结合。8 N& j( Q+ \$ }; w* g& b( m( ?

一、温阳：适用于阳虚者/ D, l; d, }  r# ^

: v1 w) a. P" z* v        1、平素健康者，宜食牛羊狗肉，不忌辛辣；素食者多食坚果、粥煲。宜常食热汤面，忌寒凉贪欲。  s# Y) e, t6 |+ v/ w2 |

! L) W, H& g$ h/ y8 Z) k) H9 U8 W        2、平素虚、病者，手足发冷、易生冻伤者，有表证可先用麻桂类方，再用四逆，表散驱除外内阴邪，再食桂附、附子理中等调理至明年立春前后。
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$ g( [' ~% e: }! ?9 k0 C        冬季藏精能养元益真，真元足则阳命绵长，真元亏则福寿损减。

二、滋阴：适用于阴虚者4 r1 O* E( q) ~6 J( `( G+ b0 @" O

; G6 X) }" y- f        本类包括热病伤阴、长期疾病阴液亏虚及阳虚及阴者。可用六味、生脉屏风等化裁的甘温之剂化阴滋阴。滋阴调养不能纯粹补阴，应阴阳兼顾，才能将死的阴化为活的阴。) W" U  o9 z, p

( c. z! [/ [. U, P7 w+ q) Y% d        冬令收藏，严防伤精。伤精是阴阳俱损的坏事，应该严正对待，切勿呈欢饮鴆，自损命源。