立冬以后，要调理身体的人们就要抓紧这一年中的最佳时期了。6 f( k8 P4 w$ f- ^/ h- t

( W2 U5 E+ U0 i3 H$ b7 t: ^        根据体质的不同，选择不同的调理方式。冬季调理大致可分为两种情况：+ o0 _" K8 f/ H3 M3 X4 n
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        一、温阳：这是大多数人群适用的方式。
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: m7 ~" ~4 a' C; T3 H        二、滋阴：这是极个别人需要的调理方式。
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        接下来逐一谈谈我用中医观点对冬季调理的建议。
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- n7 u3 T5 ?* _3 s8 u& V$ g( C        今年土运不及，太阴湿土司天，太阳寒水在泉。上半年偏湿热，下半年偏寒凉，总体上热下寒。1 R3 D) {  J$ \- \& P3 l4 P
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        实际气候，今年寒潮较晚，节气至而气候未至。但由于是太阳寒水在泉，六之气（小雪11月22日－大寒1月20日）：主气太阳寒水，客气太阳寒水。两寒相凝，水道滞塞；因此药食调理宜甘热补土扶火化水，可用四逆、麻桂、真武之类。另外参考甲流预防部分，调理预防结合。6 M4 [6 ^% t  K1 K% H/ F

一、温阳：适用于阳虚者) F% p: t3 K, [# p  p0 R# T

  K- e" ]1 f; z5 _/ l# Q        1、平素健康者，宜食牛羊狗肉，不忌辛辣；素食者多食坚果、粥煲。宜常食热汤面，忌寒凉贪欲。
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        2、平素虚、病者，手足发冷、易生冻伤者，有表证可先用麻桂类方，再用四逆，表散驱除外内阴邪，再食桂附、附子理中等调理至明年立春前后。
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- h/ j5 @1 j$ W        冬季藏精能养元益真，真元足则阳命绵长，真元亏则福寿损减。

二、滋阴：适用于阴虚者4 M  f8 O7 |, t9 u" u

( e+ C$ o+ u4 ?5 O7 ~2 q        本类包括热病伤阴、长期疾病阴液亏虚及阳虚及阴者。可用六味、生脉屏风等化裁的甘温之剂化阴滋阴。滋阴调养不能纯粹补阴，应阴阳兼顾，才能将死的阴化为活的阴。
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% a9 P* }3 X7 L        冬令收藏，严防伤精。伤精是阴阳俱损的坏事，应该严正对待，切勿呈欢饮鴆，自损命源。