立冬以后，要调理身体的人们就要抓紧这一年中的最佳时期了。- x8 p: e& U+ W8 U
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        根据体质的不同，选择不同的调理方式。冬季调理大致可分为两种情况：$ h% n* X8 b$ C

& P+ s7 ^. T" r  i( m# R        一、温阳：这是大多数人群适用的方式。. a: z! }3 h  ]" {
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        二、滋阴：这是极个别人需要的调理方式。
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        接下来逐一谈谈我用中医观点对冬季调理的建议。
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        今年土运不及，太阴湿土司天，太阳寒水在泉。上半年偏湿热，下半年偏寒凉，总体上热下寒。/ f  Y2 Q* c+ J0 ]6 n4 G
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        实际气候，今年寒潮较晚，节气至而气候未至。但由于是太阳寒水在泉，六之气（小雪11月22日－大寒1月20日）：主气太阳寒水，客气太阳寒水。两寒相凝，水道滞塞；因此药食调理宜甘热补土扶火化水，可用四逆、麻桂、真武之类。另外参考甲流预防部分，调理预防结合。
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一、温阳：适用于阳虚者# x" W% |( Y8 y  ]

5 E8 ?# _* x9 M: J  g        1、平素健康者，宜食牛羊狗肉，不忌辛辣；素食者多食坚果、粥煲。宜常食热汤面，忌寒凉贪欲。
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$ p7 ?0 c' p4 u8 w- e        2、平素虚、病者，手足发冷、易生冻伤者，有表证可先用麻桂类方，再用四逆，表散驱除外内阴邪，再食桂附、附子理中等调理至明年立春前后。" y* e* ^, p) ], q4 m  I
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        冬季藏精能养元益真，真元足则阳命绵长，真元亏则福寿损减。

二、滋阴：适用于阴虚者* n7 N* @( \  f- u+ Q! S
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        本类包括热病伤阴、长期疾病阴液亏虚及阳虚及阴者。可用六味、生脉屏风等化裁的甘温之剂化阴滋阴。滋阴调养不能纯粹补阴，应阴阳兼顾，才能将死的阴化为活的阴。9 U; T  z8 y9 X, s* N' |

. L) A( m, R% [# |2 G& r  n4 C5 I        冬令收藏，严防伤精。伤精是阴阳俱损的坏事，应该严正对待，切勿呈欢饮鴆，自损命源。