立冬以后，要调理身体的人们就要抓紧这一年中的最佳时期了。" N& x( K& n7 a+ D* W
$ C4 w% l! F' o
        根据体质的不同，选择不同的调理方式。冬季调理大致可分为两种情况：
7 C" L8 [. v( v
. B) B/ y: j6 z9 ^        一、温阳：这是大多数人群适用的方式。, P$ x( r! u3 c- E% B/ n1 b
5 Q. x( J, ~1 m' ]
        二、滋阴：这是极个别人需要的调理方式。3 L! V4 V5 H5 u. _* `

* [4 I  \% a6 y: ]        接下来逐一谈谈我用中医观点对冬季调理的建议。+ ]9 M  [; r) |" _6 Q) F' h
        
) Y0 x  o- W. j/ S1 T" a4 z        今年土运不及，太阴湿土司天，太阳寒水在泉。上半年偏湿热，下半年偏寒凉，总体上热下寒。
2 B/ E0 ^% E* ]5 B
8 p& F! J9 R: n% k5 o& L8 R9 b        实际气候，今年寒潮较晚，节气至而气候未至。但由于是太阳寒水在泉，六之气（小雪11月22日－大寒1月20日）：主气太阳寒水，客气太阳寒水。两寒相凝，水道滞塞；因此药食调理宜甘热补土扶火化水，可用四逆、麻桂、真武之类。另外参考甲流预防部分，调理预防结合。! }0 g/ J) V1 E4 X  B" H) s8 z8 o

一、温阳：适用于阳虚者
- |- A6 i5 f" G$ S+ B3 B# w 6 G$ }9 a$ F+ Z" P, Z5 S- [
        1、平素健康者，宜食牛羊狗肉，不忌辛辣；素食者多食坚果、粥煲。宜常食热汤面，忌寒凉贪欲。
! i8 a: Q' Y9 e# T9 O
6 |' L" }  d- M! U* B        2、平素虚、病者，手足发冷、易生冻伤者，有表证可先用麻桂类方，再用四逆，表散驱除外内阴邪，再食桂附、附子理中等调理至明年立春前后。
/ |* ]7 X. e1 J5 B, @& r6 E6 V7 A) r # Z8 y! C, j) C. l
        冬季藏精能养元益真，真元足则阳命绵长，真元亏则福寿损减。

二、滋阴：适用于阴虚者
2 P8 x+ p- |6 }0 [* t0 d
* P( ]7 {4 f" ]0 y5 U" @        本类包括热病伤阴、长期疾病阴液亏虚及阳虚及阴者。可用六味、生脉屏风等化裁的甘温之剂化阴滋阴。滋阴调养不能纯粹补阴，应阴阳兼顾，才能将死的阴化为活的阴。
" u& J0 _; i; {0 X ; ?( Q3 f) t, |% F9 a* J
        冬令收藏，严防伤精。伤精是阴阳俱损的坏事，应该严正对待，切勿呈欢饮鴆，自损命源。