立冬以后，要调理身体的人们就要抓紧这一年中的最佳时期了。9 q: d- A, Q+ ?: z0 e3 [5 u
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        根据体质的不同，选择不同的调理方式。冬季调理大致可分为两种情况：; F. R$ [3 X" t( J# Q% e
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        一、温阳：这是大多数人群适用的方式。4 W+ z' _9 R& L: J) P( b; S

2 w' }- A: A- h( Y  S" q  ~        二、滋阴：这是极个别人需要的调理方式。1 X- c. M7 }% K$ ?# a: I
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        接下来逐一谈谈我用中医观点对冬季调理的建议。, C) Z# a+ l! @5 ?1 ]
        
( ?- p0 g6 B1 S( p; c& }1 D        今年土运不及，太阴湿土司天，太阳寒水在泉。上半年偏湿热，下半年偏寒凉，总体上热下寒。- x9 l' X0 ]; ^$ e

# o. [5 K" x2 k        实际气候，今年寒潮较晚，节气至而气候未至。但由于是太阳寒水在泉，六之气（小雪11月22日－大寒1月20日）：主气太阳寒水，客气太阳寒水。两寒相凝，水道滞塞；因此药食调理宜甘热补土扶火化水，可用四逆、麻桂、真武之类。另外参考甲流预防部分，调理预防结合。/ Y+ T7 {8 ~# M; F; Q  B% |  @# D! @

一、温阳：适用于阳虚者4 \# J) F1 k( U* m- }; p& C. U

5 B+ w) S& T9 B2 V( r7 D; P        1、平素健康者，宜食牛羊狗肉，不忌辛辣；素食者多食坚果、粥煲。宜常食热汤面，忌寒凉贪欲。4 X2 `7 m2 I: M! p" H
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        2、平素虚、病者，手足发冷、易生冻伤者，有表证可先用麻桂类方，再用四逆，表散驱除外内阴邪，再食桂附、附子理中等调理至明年立春前后。9 Y9 p2 Q' O# U; n

  C4 r/ X. A$ d$ z. `5 H2 p        冬季藏精能养元益真，真元足则阳命绵长，真元亏则福寿损减。

二、滋阴：适用于阴虚者
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        本类包括热病伤阴、长期疾病阴液亏虚及阳虚及阴者。可用六味、生脉屏风等化裁的甘温之剂化阴滋阴。滋阴调养不能纯粹补阴，应阴阳兼顾，才能将死的阴化为活的阴。" U  J4 N. K% h0 v( O

8 O# |7 A8 N+ j4 A        冬令收藏，严防伤精。伤精是阴阳俱损的坏事，应该严正对待，切勿呈欢饮鴆，自损命源。