立冬以后，要调理身体的人们就要抓紧这一年中的最佳时期了。: W+ W9 e* |- m7 C# h5 n3 T- q

" n$ e. k' r4 F8 I9 C( f' h& ]        根据体质的不同，选择不同的调理方式。冬季调理大致可分为两种情况：
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        一、温阳：这是大多数人群适用的方式。/ X+ h/ k2 }$ n0 T! K& _9 _" e( q

3 A: ~" f3 s, D" d8 x7 U        二、滋阴：这是极个别人需要的调理方式。+ m: b) D# o) ]

0 T: U) C6 O( H& v: Z6 I, `' W        接下来逐一谈谈我用中医观点对冬季调理的建议。5 j% X! r) _; ?3 c, ]9 ^: h! |
        
1 M. ]* D: Y1 q# j! d: ?; X        今年土运不及，太阴湿土司天，太阳寒水在泉。上半年偏湿热，下半年偏寒凉，总体上热下寒。
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- Y) G/ Z6 C" F# B6 r( ^; n        实际气候，今年寒潮较晚，节气至而气候未至。但由于是太阳寒水在泉，六之气（小雪11月22日－大寒1月20日）：主气太阳寒水，客气太阳寒水。两寒相凝，水道滞塞；因此药食调理宜甘热补土扶火化水，可用四逆、麻桂、真武之类。另外参考甲流预防部分，调理预防结合。5 \1 q+ e7 w  t. I

一、温阳：适用于阳虚者
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) D. r9 y# @: M4 }+ f# n4 O1 X        1、平素健康者，宜食牛羊狗肉，不忌辛辣；素食者多食坚果、粥煲。宜常食热汤面，忌寒凉贪欲。0 m% f% i* u9 V& O+ ]) Q9 w

" s5 s- G+ g  q' M! [' C# Z        2、平素虚、病者，手足发冷、易生冻伤者，有表证可先用麻桂类方，再用四逆，表散驱除外内阴邪，再食桂附、附子理中等调理至明年立春前后。
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- q; }2 P9 }; ^0 e) ~        冬季藏精能养元益真，真元足则阳命绵长，真元亏则福寿损减。

二、滋阴：适用于阴虚者
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        本类包括热病伤阴、长期疾病阴液亏虚及阳虚及阴者。可用六味、生脉屏风等化裁的甘温之剂化阴滋阴。滋阴调养不能纯粹补阴，应阴阳兼顾，才能将死的阴化为活的阴。: F$ s% P/ _6 s
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        冬令收藏，严防伤精。伤精是阴阳俱损的坏事，应该严正对待，切勿呈欢饮鴆，自损命源。