立冬以后，要调理身体的人们就要抓紧这一年中的最佳时期了。 9 M) R7 s( S1 Q% c1 b/ ~& B8 H5 v9 S' e
根据体质的不同，选择不同的调理方式。冬季调理大致可分为两种情况：( J& {4 X- Y) G: X
7 i. d, i% O3 t0 k u' O 一、温阳：这是大多数人群适用的方式。 & ^; |: V' w: f: q; R) G 8 [: Z; M) o9 f7 r 二、滋阴：这是极个别人需要的调理方式。 $ _4 B; t v/ T( S8 S. q# i" w4 k9 z8 S; j% U$ Z
接下来逐一谈谈我用中医观点对冬季调理的建议。8 D0 c2 Z7 ]2 n3 d# v% ?+ Z
% S# d) }( U, ?0 u2 a
今年土运不及，太阴湿土司天，太阳寒水在泉。上半年偏湿热，下半年偏寒凉，总体上热下寒。! l3 d; X/ j b
5 }! ^: h( h$ l. W 实际气候，今年寒潮较晚，节气至而气候未至。但由于是太阳寒水在泉，六之气（小雪11月22日－大寒1月20日）：主气太阳寒水，客气太阳寒水。两寒相凝，水道滞塞；因此药食调理宜甘热补土扶火化水，可用四逆、麻桂、真武之类。另外参考甲流预防部分，调理预防结合。+ a& X+ [5 N8 I/ H- \/ @: F 作者: 五味堂主 时间: 2009-11-10 11:51
一、温阳：适用于阳虚者 5 s/ ~# }( _$ d" u+ v- g6 \ * H: U! h3 y+ }0 i9 s( q
1、平素健康者，宜食牛羊狗肉，不忌辛辣；素食者多食坚果、粥煲。宜常食热汤面，忌寒凉贪欲。+ U% t# o O! S' u# x# L4 d
3 Z& e' b. `; t/ @0 H; {+ O% G- P9 e0 Q 2、平素虚、病者，手足发冷、易生冻伤者，有表证可先用麻桂类方，再用四逆，表散驱除外内阴邪，再食桂附、附子理中等调理至明年立春前后。7 v5 ^5 f2 ]5 T) G* V
$ m9 k% [3 V6 C6 {9 t& S i+ y( Y1 r* p
冬季藏精能养元益真，真元足则阳命绵长，真元亏则福寿损减。 作者: 五味堂主 时间: 2009-11-10 12:04
二、滋阴：适用于阴虚者 / p8 o# n) \1 x / b6 |5 r& g' N, Y% ?, E7 V9 \
本类包括热病伤阴、长期疾病阴液亏虚及阳虚及阴者。可用六味、生脉屏风等化裁的甘温之剂化阴滋阴。滋阴调养不能纯粹补阴，应阴阳兼顾，才能将死的阴化为活的阴。 ! Q: n3 r! e/ |9 O! ?8 Y / |4 Q7 e2 z6 ?4 E' U) W) m& o: x
冬令收藏，严防伤精。伤精是阴阳俱损的坏事，应该严正对待，切勿呈欢饮鴆，自损命源。
