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标题: 药食宜忌杂谈 [打印本页]

作者: 五味堂主    时间: 2006-12-31 17:06     标题: 药食宜忌杂谈

药食宜忌杂谈


. B# S7 a) V2 F# R. e        哪些食物/药物吃了有什么好处、害处?在这里收集各种古今研究资料,供参考和进一步研究。( W3 q  _: n: J3 T! ^
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        明矾是一种很重要的添加剂,通常是和小苏打配合使用,相互促进水解产生的二氧化碳而使食物蓬松、筋道、不断条,炸的时候也不会粘连。 温馨提示:过多地食用加明矾的油条对身体是不利的。明矾中含有的铝通过肠胃吸收,会在人体内沉积,过量就会对人体造成损害,轻者出现身体虚弱、抑郁、焦躁、记忆力减退等情况,严重时甚至会造成肾功能衰竭、尿毒症,如果在脑内沉积过多还会出现痴呆和帕金森症 (老年性痴呆)。所以要少吃油炸食品。
作者: 五味堂主    时间: 2006-12-31 17:29

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. p! [$ U8 w4 u' r5 q6 i. ?8 Z        洗菜淘米有学问      厨房里准备饭菜,头一件事是洗菜淘米。洗菜淘米要用大量的水。 ' H9 c7 K) F; A8 g7 P. b, w

5 n7 a4 q7 Z8 ~7 ?$ p; u- W& v  @        从化学角度看,水是最普通、最好的溶剂了。水能溶解许多种矿物质。比如,海水里溶解有多种化合物。一吨海水里溶解的矿物质有三十四五公斤之多。
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        即使是难溶的油类物质,水也能把它打散,变成牛奶那样的乳浊液。6 @2 O) `) r7 r5 m
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        水是这样"无坚不摧"的物质,又容易得到。所以,我们洗东西总离不了水。"脏不脏,一水净","泥水洗出白萝卜"这是对水的洗涤能力的一个形象说明。 " |* @! g! r4 G% ~$ v" C

9 c/ u/ \$ x& `+ M        蔬菜土生土长,沾附着泥沙、粪便、病菌等污物,这是不能人口的。
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# p9 d$ f0 a2 U  D( G        洗菜时有水的机械冲刷作用,也有溶解过程。有人把菜放在盆里用水冲,既浪费水,效果也不好。因为,有一些泥沙还留在盆里,又沾回到菜叶上。比较好的办法,是把菜放在水盆里洗净,拿出来沥干,再换清水洗。, k  A3 P7 [! s+ w% O  s; u

' K$ A5 b1 H0 {- j: k        把菜切碎后再洗,和洗净后再切,是不是一样呢?不一样。绿色、黄色蔬菜的汁液里,含有宝贵的维生素和矿物质等营养成分。它们中不少很容易溶解在水里。菜切碎了再洗,会损失掉许多营养成分,而且污物沾染到切口上,更难洗干净。所以,蔬菜要洗干净再切。
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* f) e, J' ]* ?7 z- ?0 P        淘米,究竟多搓洗好,还是少搓洗好?
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        米的外表皮含有丰富的维生素(人缺少它会得脚气病)和人体必需的矿物质。从这个角度看,淘米搓洗的次数太多,就会损失一些营养成分。应该少淘几遍。: J! f9 m$ f$ C1 n" u

% j+ b& E; s& V3 Y& w2 }        可是,久存的米表面上可能生长一种黄曲霉菌,它分泌致癌的毒素。淘米能减轻黄曲霉菌素的污染。权衡利弊,淘米还是不可马虎,多搓洗几遍为好。
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; u- O+ f# Z" [# ^: f5 x/ ]/ t) n4 U【批:谷要晒干、米勿淘净;新米比陈米好。】
作者: 五味堂主    时间: 2006-12-31 17:31     标题: 饼干筒里的干燥剂

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$ Q* V" w$ y" [  H) ?        每逢南方的黄梅季节,盒里的饼干很容易返潮变软,不再松脆了。妈妈说:"去建筑材料商店买点生石灰来,包在白布袋里,放到饼干筒里。"果然,在这样的饼干筒里,饼千保持松脆可口。商店里的糕点和糖果,也是这样平安度过霉雨天气的。生石灰是一种便宜易得的干燥剂。它和空气里的水汽分外亲密,有一点水分便吸收进去。这是它容易和水化合,生成氢氧化钙(也叫熟石灰或消石灰)的缘故。
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        常穿球鞋的脚容易得脚气,这是因为球鞋透气性差,又热又潮湿,是霉菌生长的好地方。
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        在临睡前,把盛有生石灰的小布袋塞进球鞋里,可以保持鞋内干燥,第二夭再穿就舒服多了。潮湿的屋角、床下,放些生石灰也大有好处。+ h( c1 b% a4 N4 I" e. s
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        在实验室里,我们常常会看到在精密天平的玻璃柜里放着一杯蓝色的"碎石块"——硅胶干燥剂。它和生石灰一样能吸收周围的湿气,保护精密仪器不受潮生锈,硅胶没有颜色,掺进少量二氯化钻,显出蓝色。二氯化钻是著名的变色药品,和水结合后由蓝变红。硅胶吸水以后,二氯化钻显出红色,硅胶也就变红了。如果这一杯硅胶全部变红了,说明它已经没有吸湿能力了,必须更换新的蓝色硅胶。变红的硅胶在稍高于摄氏一百度的烘箱里烘干就又变回蓝色。所以硅胶可以反复使用。& U2 V. K$ s5 Q- P
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        近来,国际上有一种新型的食品干燥剂——泡沫铁粉。这是将铁粉包裹在多孔泡沫塑料袋里做成的。饼干筒里有了它,铁粉吸收空气中的水分和氧气,自己变为铁锈,但食品的保存期却可以大大延长,三个月后饼干仍然松脆可口,味正如初。
作者: 五味堂主    时间: 2006-12-31 17:36     标题: 馒头、饼于里的小洞洞

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" O  n, ^, S; h/ n4 C        你参观过饼干工厂吗?只有五分硬币那么大的生面片,送到烘烤炉里转一圈出来以后,体积增大了好儿倍,变得又松又脆掰开一片饼千,可以看到里面布满了蜂窝似的小洞洞。面包和馒头里面同样也布满了小洞洞。 油条呢,在油炸之前象一支钢笔粗,在油锅里急剧膨胀,变得比晾衣竿还粗呢!这是谁变的魔术呢?"魔术师"是酵母菌,或者化学药品。3 m  i% R6 _- w* B: @

6 }2 i4 F! I) a. t; p        你一定记得,酿酒时酵母菌吃下淀粉变成的糖,吐出酒精和二氧化碳。做馒头的情形也是这样。和面粉时揉进去的那块"老面"里,住着众多的酵母菌。它们在湿面粉里,只要温度适宜,就迅速繁殖。它们吐出的酒精使馒头有股醇香味,放出的二氧化碳气在湿面团里占据了空间,撑出一个个小洞洞。蒸馒头的时候,小气泡受热进一步膨胀,在面粉里鼓出一个个大气孔。面粉里的蛋白质——面筋受热凝固,成为气孔的"墙壁",将二氧化碳团团围住。最后,墙壁破裂,二氧化碳跑出来了,却给馒头里留下了无数的小洞洞。
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        做饼干、蛋糕和面包等食品时,常用另外一种发酵粉。这种发酵粉和酵母菌毫不相干,实际上是化学疏松剂。它包含的两种化学药粉——碳酸氢钠和磷酸二氢钠,放到湿面里,就发生化学变化,冒出二氧化碳气来,使食品里产生许多小洞洞。8 r" v% ~1 }+ A8 e% T

0 _  A, E& l/ O, N1 [        炸油条的生面里预先揉进了食碱和明矾。早点铺师傅说的"一碱二矾三盐"指的是,每七斤面配上一两食碱、二两明矾和三两盐,便成炸油条的生面了。这三种化学角色各有各的作用:盐使面有咸味并变得柔韧,明矾是硫酸铝钾,具有酸性,在滚烫的油锅里,它和食碱起化学反应,生成大量二氧化碳气泡,气泡受热急剧膨胀,使油条迅速胀大。一两食碱和二两明矾可以生成约14升二氧化碳气,沸油二百多度的高温,又使它的体积膨胀一倍多,所以,新炸的油条疏松多孔。
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  n8 j) k. X, I        更有意思的是,啤酒、汽水里的气泡也可以用食碱和酸性化学药品的反应来产生。道理和前面说的一样。你想自制汽水吗?很简单,只要在厚壁的汽水瓶或啤酒瓶里,预先灌进加了糖或桔子汁的凉开水,不要满口。然后,迅速把二克食碱粉未和二克柠檬酸倒进瓶里,盖严瓶塞,用铁丝扎紧,再用毛巾裹住瓶子猛摇几下。反应生成的二氧化碳气逃不出瓶外,只好憋在瓶子里,暂且在汽水里栖身。当然,工厂里生产汽水、酒,不必这么麻烦,而是直接将二氧化碳气加压,使它较多地溶解进水里。当你打开汽水瓶盖时,这些在高压下溶解到汽水里的二氧化碳气便如释重负,纷纷冒出水面。你喝汽水不多会儿,肚子里就会泛出气泡,这是汽水里的二氧化碳在胃里受热又要"逃离",它带走了人体的一部分热量,所以夏天喝汽水可以解热。一部分二氧化碳溶解在水里生成碳酸,它是弱酸,微酸可极温和地刺激肠胃而帮助消化。
作者: 五味堂主    时间: 2006-12-31 17:42     标题: 油条

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0 R& K  H5 K8 S        在日常生活中,特别是在早餐中,提起油条这种食品,可以说是家喻户晓。 # e  d1 j* p& ~( C" e& Q2 ?
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        说起油条,还有个传说呢。相传在南宋时,人们对卖国贼秦桧恨之入骨,在京城有个丁姓小食贩,把面团做成人形,入油锅炸之,取名油炸桧。其成品外酥嫩内松软,色泽金黄,咸香适口,成为老少皆宜、妇幼喜食的大众化传统早点食品。5 m6 \  R1 }5 f) }* U' u
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油条的制作
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3 I* M4 {! \& W/ T+ d2 |        原料:普通粉5000克,矾、盐比例相同,矾(冬季125克,夏季170克)、碱(冬季60克,春季70克,夏季85克),温水(冬季3000克,夏季2750克)。   z/ c! u! ]2 j& N3 k; u

' d0 P9 w7 A# Q( v- C* ]2 N制作方法: $ i3 |6 J9 c  A) e0 ]

, U) ]2 m5 F% X- [5 ]1 b        1、将矾、碱、盐按比例兑好,碾碎放入盆内,加入温水搅拌溶化,成乳状液,并生成大量的泡沫,且有响声,再加入面粉搅拌成雪花状,揣捣使其成为光滑柔软有筋力的面团,用温布或棉被盖好,醒20至30分钟,再揣捣一次,再叠面,如此3至4次,使面团产生气体,形成孔洞,达到柔顺。
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        2、案板上抹油,取面团1/5放在案板上,拖拉成长条,用小面杖擀成1厘米厚、10厘米宽的长条,再用刀剁成1.5厘米宽的长条,将两条摞在一起,用竹筷顺长从中间压实、压紧,双手轻捏两头,拉成长30厘米左右的长条,放入八成热的油锅中,边炸边翻动,使坯条鼓起来,丰满膨胀酥脆,呈金黄色即成。制作原理:制作油条的面团属于矾、碱、盐面团。由于此种面团反应特殊,所以在成熟工艺上受到一定的限制,一般只适宜于高温油炸方法,才能达到松软酥脆的特点。面团调制所掺入的明矾(白矾)、碱(纯碱)、盐(劲大的粗盐)在水的作用下而产生气体,使面团达到膨松。在膨松过程中,起主要作用的是明矾和纯碱,其反应式是:KAI(SO4)412H2O+Na2CO3+H2O→AI(OH)3+Na2SO4+K2SO4+CO2↑+H2O ! {0 R- o: |+ c! i4 u6 ~5 u
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        从上述反应式中可以看出,面团调制时所加入的明矾、碱在水的作用下发生化学反应,生成物为氢氧化铝(又称矾花),属胶状物质,使成品松软;生成的硫酸钠和硫酸钾对人体无害,在面团中不起作用。而在调面时所加入的食盐,则起着增加面团韧性和筋力的作用,便于制品的成型操作。由于氢氧化铝和产生的二氧化碳共同作用,导致矾、碱、盐膨松面团制品的涨发。
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# O* N! K# y: g' C4 _: t吃油条的禁忌
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. Q3 V  v# W7 P) [2 E        1、不宜经常吃油条
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        大家知道,油条属于高温油炸食品,油温达1900C度,并且油是反复使用的,会造成油脂老化色泽变深,粘度变大,异味增加,油脂中所含的各种营养物质如必须脂肪酸、各种维生素等成分,基本或全部被氧化破坏,不饱和脂肪酸发生聚合,形成二聚体、多聚体等大分子化合物,这些物质不易被机体消化吸收(在常温下豆油的吸收率为97.5%,花生油为98.3%)。动物实验证明,用含高温加热油脂的饲料喂养大白鼠几个月后,就出现胃损伤和乳头状瘤,并有肝瘤、肺腺瘤。故认为高温油脂有致癌的可能性,人们对此应引起高度的重视。许多学者认为:不饱和脂肪酸经反复高温加热后产生的各类聚合物,尤其是二聚体等毒性很强,大量动物实验表明,这些聚合物能影响动物的正常发育,降低生育机能,使肝功能异常、肝脏肿大。再说,油条面团中加入的碱和矾又对面粉的营养成分有一定的破坏作用,所以为防止油的老化,在炸制油条时,要经常更换新油,最大限度的降低或减少有害物质的产生。因此,油条不要经常的作为早点食用,但为调剂口味,偶尔吃一次对身体也无妨。 6 p6 Q! H4 p4 c' u+ W5 E: a; D

4 M" [+ y! |' b5 L4 H        2、恢复期病人和老年人不宜食油条
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        食物中所含的各种营养成分,是维持生命、调节生理功能、进行新陈代谢不可缺少的物质。对于恢复期病人还可起到修补和恢复受损的组织器官,增加身体抵抗力。
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' t1 R) |) H8 Z6 N        《金匮要略》里写到:“所含之味,有与病相宜,有与身体为害,若得宜则宜体,害者成疾。”说明了饮食对身体的健康和疾病的发生与恢复有密切关系。
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9 o% w& d) [* C- L' `, p4 Q        油条属于高温油炸食品,熔点高,在胃内停留时间长,难消化,还会影响睡眠。油条的营养素大部分被破坏,高温油还含有一定的有毒物质,会影响身体的恢复及健康。老年人由于生理功能日趋减退,胃功能降低,肠道吸收能力差,不宜吃油腻及难消化的食物。老年人正常食量有所减少,代谢紊乱,易引起一些维生素缺乏,如VB1、VB2等,经过高温油炸的油条恰恰对这两种维生素破坏最大。再加上被油污染所含有的有害物质,易使老年病如冠心病、动脉硬化等发病率高,影响老年人的身体健康,这对老年人增强体质、延年益寿不利。 * l9 `7 i- f  U" \1 v

8 [: Y, w" g  R# _& t, a! A        3、孕妇及儿童不宜吃
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' u9 g, w# V# c1 c$ y        孕妇及儿童处于增加营养、增强体质的阶段,各种营养成分需求全而多。孕妇饮食要选配得当,避免进食有刺激及不易消化的食物是非常重要的,而油条属于不易消化的食品,不符合孕妇的饮食要求。经过高温的油脂所含的必须脂肪酸和脂溶性维生素A、D、E遭到氧化破坏,使油脂的营养价值降低,食用油条,难以起到补充多种营养素的作用,还会造成厌食,所以说孕妇不宜吃油条。幼儿也不宜食用高温油炸的食物,除上述的不利因素外,还有高温油脂中的脂肪酸在肠道内与钙结合成皂钙,从肠道中排除,影响了幼儿钙的吸收,易引起幼儿偏食,影响幼儿的正常发育。综上所述,油条是一种传统食品,但经常食用,对人体健康是不利的。 " r5 ^6 i( ~) K
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【偶尔可以早上食用少许油条。总的来说,不提昌食用油条。】
作者: 533903    时间: 2007-10-24 17:52

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