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标题: 返还功(原) [打印本页]

作者: wwtadmin    时间: 2006-8-8 01:54     标题: 返还功(原)

返   还   功


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功效:5 h) [; v9 V* ]
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    益精活络,固肾壮阳。适用于治疗阳痿、遗精、滑精、性欲淡漠等各种男女性功能障碍。
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& Q+ M! g$ r* L  Z功法:
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    1、练习时间:最好的时间是晚上子时,因为子时是阳气初生之时此时练功顺应了天时,对人体机能恢复更快,也可在任意时刻练。
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    2、练功方向:早晨面向东,中午向南,晚上向西,夜向北。
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* r# k/ H7 a+ m  F1 U( ?  \    3、衣着:练功时衣着应宽松,不宜穿紧身衣裤,因为紧身衣裤束者身体,不利于身体放松(练功过程中气血不能顺利沿经络运行)。鞋子以平底柔软的为最佳。
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; g; M3 U. A8 }% K    4、练功姿势:取站立位,头部正直,两脚分开与肩同宽,双手自然下垂于身体两侧;两眼合上或露一线之光,轻闭双唇,舌抵上腭。全身放松,以舒适、自然为度,排除杂念,安定神志。# z* @) }( T+ i1 O/ W& {; D
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    5、呼吸方法:
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5 M  d+ y& T* j. k* R- w) e3 [# S0 _& p    采用逆腹式呼吸。即吸气时,腹部内收,当胸腔吸气到大部分满时收缩上提睾丸、会阴和肛门,意念将内气由鼻腔经气管、胸、腹、送至丹田,吸气到不能再吸为止。0 }; u" Z# |+ {, q
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    然后再徐徐呼出废气,腹外凸,这时放松睾丸、会阴和肛门,用意念将内气由丹田经腹、胸、气管进入脑中。
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, f# @7 @# ?' m) R+ \, }: O4 ~: r# M    最后慢慢睁开眼睛,轻柔活动各个关节,用手搓擦面部至热收功。练功时呼吸要自然缓慢、均匀、细长、升提收缩会阴、阴囊、阴道、肛门时如忍大便状,不要猛提猛松。
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( ^+ ~( m- Y7 ~- t0 B; ~# C5 X    初练时16次,以后逐渐增至36次、72次。, K. P+ `9 t) a+ m7 U$ g: x
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    6、练功地点:取空气清新,安静无噪音的地方,不能到污染严重的地方练功。
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( \9 _  H! c/ J& [0 n& k    7、收功:练功完毕后,慢慢睁开眼睛,轻柔活动各个关节,两手搓热,擦头、脸、耳即行。0 W: S8 D0 D  B8 ~) u* e; ^1 T

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; A) E9 I3 ?, V1 ]4 ]注意事项:0 ?  y* s  a; i7 [) s7 _

/ l$ _8 Z% l5 t9 Y  m8 a    1、练功过程中始终要记住是循序渐进,欲速则不达,贵在坚持。/ {2 Z2 f( Y& a- s0 ?
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    2、提肛和提睾时要柔和,切记不能猛提。
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    3、呼吸要自然,缓慢深长。- i# F3 x5 v: c- _+ R) s# l* j% P

, k. s2 R) o2 E3 }' s9 _5 m/ m    4、练功过程中全身始终保持松静,若开始在练功过程中有些累了可停一下再继续练。: o& ~% |+ J8 V8 \0 o9 e
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    5、练功开始两月内严禁房事。, G+ t" Q2 A( r6 b

; H! E% Y: O% a  \6 Z4 {' [6 k3 T$ l. `    6、练功期间注意饮食营养。
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作者: hbysxjf    时间: 2008-8-23 09:18

看似不错的功法啊




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