Board logo

标题: 返还功(原) [打印本页]

作者: wwtadmin    时间: 2006-8-8 01:54     标题: 返还功(原)

返   还   功

, |  u# |- A0 g3 U
" l) Z' W5 `$ V; t4 A

2 Y) g. ^3 C/ t; b; r* R
8 Q) ]9 k) }# w$ t$ t/ b- w
  p, B0 G2 u: [. [
4 t+ Z) _2 z' M$ v+ X/ r* k功效:
6 i. Z" [9 j6 X- D8 a' \- m
4 _$ z: K. G0 d  P- L    益精活络,固肾壮阳。适用于治疗阳痿、遗精、滑精、性欲淡漠等各种男女性功能障碍。* B0 s1 k! _# ~/ T( @6 v7 v

8 b& c- }' H' E3 k4 }% {1 A8 g
/ p5 O: }: ?  q3 e/ P6 Z* h功法:
2 u+ A! J, V+ }
9 |' q9 z: e3 ^. Y* ]    1、练习时间:最好的时间是晚上子时,因为子时是阳气初生之时此时练功顺应了天时,对人体机能恢复更快,也可在任意时刻练。+ {7 A6 @# G+ ?% S
9 a6 q. a) A3 k
    2、练功方向:早晨面向东,中午向南,晚上向西,夜向北。
' [# V/ H& z$ |3 F
9 \" j' z* _' P$ h7 o    3、衣着:练功时衣着应宽松,不宜穿紧身衣裤,因为紧身衣裤束者身体,不利于身体放松(练功过程中气血不能顺利沿经络运行)。鞋子以平底柔软的为最佳。: g* s- A6 c0 d8 _; t+ k
, c0 ?0 R3 \; ~5 @
    4、练功姿势:取站立位,头部正直,两脚分开与肩同宽,双手自然下垂于身体两侧;两眼合上或露一线之光,轻闭双唇,舌抵上腭。全身放松,以舒适、自然为度,排除杂念,安定神志。
7 u4 [0 C& _' R( Q& ^$ R  \
+ K9 m/ w$ C4 Z0 Z    5、呼吸方法:

9 f3 t! i& c4 i- y( {( c2 g+ _8 ` ( e' V6 L4 _/ |8 K
    采用逆腹式呼吸。即吸气时,腹部内收,当胸腔吸气到大部分满时收缩上提睾丸、会阴和肛门,意念将内气由鼻腔经气管、胸、腹、送至丹田,吸气到不能再吸为止。
: f2 v- t" s: T: c( ?6 ^
& ]3 `+ z$ S& ^" X% g/ b    然后再徐徐呼出废气,腹外凸,这时放松睾丸、会阴和肛门,用意念将内气由丹田经腹、胸、气管进入脑中。
' M9 ~$ R$ ^/ G8 g7 t- H& N
3 L  Z8 _. D9 {3 |) `    最后慢慢睁开眼睛,轻柔活动各个关节,用手搓擦面部至热收功。练功时呼吸要自然缓慢、均匀、细长、升提收缩会阴、阴囊、阴道、肛门时如忍大便状,不要猛提猛松。
* f7 b3 O1 {' ?+ x
5 Z0 Q4 |" r* p) P& |8 T$ R    初练时16次,以后逐渐增至36次、72次。5 g6 b2 W7 b9 m- K* `9 t1 p
/ D" p8 q" i7 ]6 X9 \9 e( E
3 l6 i$ O$ l7 _, k8 N) @
5 Q5 x$ Z) A* [8 m1 t' \& K
    6、练功地点:取空气清新,安静无噪音的地方,不能到污染严重的地方练功。
( @- q- u" E% k8 X0 M: b/ _1 Y; M
: \6 M) I  w& {  R6 [' [    7、收功:练功完毕后,慢慢睁开眼睛,轻柔活动各个关节,两手搓热,擦头、脸、耳即行。
6 N- M0 x; }( p1 z+ l1 }) \) H( A3 S* q

8 Z( K# Y. G/ S2 C注意事项:6 f5 N: M$ r' F0 |  \
2 N" F5 G7 a5 [9 o
    1、练功过程中始终要记住是循序渐进,欲速则不达,贵在坚持。
' `: h2 D# R4 G7 r/ Y& |& h% X3 A0 K- b4 Y8 W
    2、提肛和提睾时要柔和,切记不能猛提。
/ C6 v* b( z+ k
' r+ v# v9 Q$ y8 [2 {/ r  u    3、呼吸要自然,缓慢深长。
1 l* P9 G: K7 K" {4 g  A. i- O+ u
    4、练功过程中全身始终保持松静,若开始在练功过程中有些累了可停一下再继续练。
7 j+ k3 o7 t9 c! q$ Z; V& Q. M# v" E& V4 B9 S% m! b
    5、练功开始两月内严禁房事。  l' H8 H3 b+ v; f2 \, e$ F

& u5 p& A! Z8 c* S9 s. r) k    6、练功期间注意饮食营养。

% f: p3 F  `1 p. l" G! r4 R
! ^7 s6 `1 {4 I1 Y  l.

作者: hbysxjf    时间: 2008-8-23 09:18

看似不错的功法啊




欢迎光临 五味堂中医、气功论坛 (http://wwt.com.cn/bbs/) Powered by Discuz! 6.0.0