标题:
饮食宜忌、生活常识
[打印本页]
作者:
五味堂主
时间:
2007-3-12 22:25
标题:
饮食宜忌、生活常识
.
: x' W4 K3 h: I# X9 c0 }
1、吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。
1 ]/ ^$ A$ W7 `% a! q9 Y! L
" e, A; m8 M3 u% l( c
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
) P# j! J: L4 O* f* m* ] c+ \
6 s5 F! g! q" g0 ]! I8 p
3、鸡屁股含有致癌物， 不要吃较好。
u5 G7 D: D1 d) f( D i
3 C# g; ^; j, T h! v
4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
. g7 f4 E6 k6 I/ h
- ]) _ s0 K/ p0 ^( Y
5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。
: C2 w! E0 Q+ S: b3 Q" L7 L- X
9 t; G# O, V! H; k4 o3 D9 N
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。
2 b7 M" _3 N: d" y+ i
" u* N8 X1 S$ @7 J+ K
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
- Z) \! O, F7 j; l! ]/ |- Q
! N" p) s9 w8 o; t+ N
8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。
7 A- e8 p+ s1 E
/ [2 @3 [1 C) c6 N4 w9 v
9、睡前三小时不要吃东西。会胖。
# L$ j" ^: y& M: j h
" E) K i) \9 i2 i
10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖 尿病。等疾病。
8 c$ g; w/ z+ z4 B7 z% F/ g
4 z( b& u/ E3 x% `
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
" X$ Y& z0 h, P* q2 R5 O8 Q
. h$ x2 R. M# d4 P( m* R4 c
12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。
, t) q" j; C2 O; U. j% x6 x
, \. O" ~4 @9 f$ P% G2 I: N
13、天天喝水八大杯。
" f3 V% c0 E. W" F' d( h& l
' j+ [/ X# r6 R- j5 d
14、每天十杯水。膀胱癌不会来。
3 I0 N0 d1 Z& a6 t1 i
5 U( C! c, O( z3 ?( T
15、白天多喝水。晚上少喝水。
8 I. Q/ L3 {5 {
% U$ |4 h+ V' N6 T
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。
! {5 k7 y e+ w8 D
" }7 R9 W6 w! U! K$ y( Q& s, F4 `
17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。
8 s6 K0 M) d( ~: T5 p
2 I. u: H# K0 B8 s5 O U) C- m
18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
2 O U* ~$ R( x. K+ d
) k$ F8 K; C5 Y3 |& G5 s
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
f r8 s N& E' p9 u
1 t, @! Z/ h9 R$ `1 U: x6 k
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
" E. r! p( z; d ~6 h: u6 }
& a9 W6 f5 Y0 j5 p: Q
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
* M9 A9 j: H. E: j4 T6 f2 s
; E1 J& K" Z% Z3 W! l% n P
22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
1 w+ {4 s) b2 x& g$ T5 a
% A5 X2 {4 q2 A; _1 l) Z2 e- f+ {1 {
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。
8 [& E6 G; q, D+ z4 [$ A# D; S
7 x3 m6 G6 U( _* y0 `6 N; _
24、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
/ }4 n. |+ U8 X% A$ z$ g3 G
1 K) B8 o' W |1 ^
25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。
0 L, r. |9 Q1 E: a- Y$ c2 W, g
( ?% C- f4 g9 Z9 ~+ q+ ~+ ^
26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 。
5 h$ V) s& t% W0 s" r: P
) E, X; c, w# Z& r4 P& }
27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。
9 K, K$ x+ L. @- Y9 @+ F1 A3 ]$ M' l6 v
/ o; I7 d7 f9 k1 {% j
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
* S, b* v- A3 O) l5 ^, k
1 `/ D% l0 N/ s- o, x
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。
4 m+ p! a7 g# P
& L& \ x7 I0 a3 @" G
30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。
- q q( ]& w" o" I
7 }7 g% A3 B" p8 V; p+ h% `3 T
31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
3 S4 I6 D' a* B( ]2 o
1 m+ g. i% G0 i0 u* |9 u
32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。
& O3 J2 j$ B# T+ Q
# U8 H0 Q/ ]- d0 y _+ z
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
a, {0 b# i1 X! n
& [5 w; R* B) O( E$ H5 P1 U* V
34、食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
0 n$ ^' K1 `7 v! J% V
! V: w# T. Z4 S5 I- w- p# N
35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
J7 ], R# k+ E+ F
2 F; E3 I% k6 n# N
36、食品中的黄曲毒素。亚X类物皆具有致癌性。
" O( B0 |0 W# Q" R+ \
, r; k0 r# F' Z0 L1 V
37、不抽烟。拒吸二手烟。
8 X5 y2 M- {% w: b! g
$ e1 e; o) O1 }$ H) d4 E
38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。
: t5 X3 m& M8 j7 l
5 |9 b4 g5 P6 t2 @8 X
39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。
; Z* C8 ~. M+ w0 Z9 O5 O8 w
3 V& s; P( X/ Y4 I h2 m
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
5 P$ v B$ z: N1 N5 U2 D
$ Q! C7 ^4 i9 x! y, c. X) ]9 d
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
( ~3 ?, }) p- W/ U3 E+ H
: D6 B: C2 @0 g$ [8 Z, s8 T
42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
6 I# m9 f9 u# Q
8 i8 @; d! w9 ]* }1 ^8 N7 a
43、维持理想体重。不过胖。
3 y: Y) a: \/ ^$ S. @4 A& |! g
* U1 V9 k+ _( y+ ]5 k
44、保持规律的生活与运动。
4 |# \/ z, G) A
$ [7 Q S, l9 {: \9 j3 E5 I& i" j
45、保持轻松愉快的心情。
9 a) o% k$ X. {: R! i/ X2 s [
! i7 a/ K5 Z; o9 `- W U5 Q, M- ]
46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
; o* R D' [5 i: J/ m
6 W" ^1 u, I. z) i3 h
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
$ T) ?5 N1 V4 v: ~
# k( i6 p4 D R4 J
以上资料来源于互联网，资料未经核对修正，仅供参考。
8 P8 V+ D U3 Z v& H- _/ v8 n
5 H# ?3 Q) [/ f$ `8 e
有待进一步研究修正！
欢迎光临 五味堂中医、气功论坛 (http://wwt.com.cn/bbs/)
Powered by Discuz! 6.0.0
