立冬以后，要调理身体的人们就要抓紧这一年中的最佳时期了。
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" h  Z& i$ Z2 o% G6 S& T        根据体质的不同，选择不同的调理方式。冬季调理大致可分为两种情况：
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        一、温阳：这是大多数人群适用的方式。
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1 \2 v+ K* f& }# Z        二、滋阴：这是极个别人需要的调理方式。
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        接下来逐一谈谈我用中医观点对冬季调理的建议。# B1 T  E% Q  B, i+ ?. m
        
4 W1 ]' p# f( T/ h1 M        今年土运不及，太阴湿土司天，太阳寒水在泉。上半年偏湿热，下半年偏寒凉，总体上热下寒。
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        实际气候，今年寒潮较晚，节气至而气候未至。但由于是太阳寒水在泉，六之气（小雪11月22日－大寒1月20日）：主气太阳寒水，客气太阳寒水。两寒相凝，水道滞塞；因此药食调理宜甘热补土扶火化水，可用四逆、麻桂、真武之类。另外参考甲流预防部分，调理预防结合。+ D/ q1 q1 s/ D

一、温阳：适用于阳虚者' t! N' ]+ Q3 l) B8 C" [" n8 s

3 d1 J* X# I/ c7 _$ G        1、平素健康者，宜食牛羊狗肉，不忌辛辣；素食者多食坚果、粥煲。宜常食热汤面，忌寒凉贪欲。# I& u& S5 }4 Z

& p: b+ y" Z" T- I        2、平素虚、病者，手足发冷、易生冻伤者，有表证可先用麻桂类方，再用四逆，表散驱除外内阴邪，再食桂附、附子理中等调理至明年立春前后。4 L9 p. v. u7 [3 y/ b! `& Y

0 k" H! w" m# \1 x        冬季藏精能养元益真，真元足则阳命绵长，真元亏则福寿损减。

二、滋阴：适用于阴虚者
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# z$ e; X2 r0 W4 P- R% z8 X        本类包括热病伤阴、长期疾病阴液亏虚及阳虚及阴者。可用六味、生脉屏风等化裁的甘温之剂化阴滋阴。滋阴调养不能纯粹补阴，应阴阳兼顾，才能将死的阴化为活的阴。
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        冬令收藏，严防伤精。伤精是阴阳俱损的坏事，应该严正对待，切勿呈欢饮鴆，自损命源。