简易饮食起居调养法
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原题：简易饮食起居调病法；来源：http://www.ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=6800&fpage=1
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早晨——: N' h: G" r) @) N
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醒后，将两手搓烫，捂双眼上令热，然后起床。
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' R% p/ W9 M) v# m' `1 C: _' o1、姜枣红糖水（必用）：, \ X4 f9 Y+ n; P- I
生姜4片，大红枣3个（掰开），红糖一匙
, \8 p) G+ |0 a9 A% R以铝壶盛一碗半水将生姜大枣煮剩一碗，煎开时以药气蒸脸、手，并吸入。煎好后先将生姜吃掉，再将大枣吃掉，然后将红糖冲入调匀，服下。早七时服，早餐忌食牛奶、油炸食品。此饮可代替早餐，代替早餐大枣可放五个。
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中午——/ M5 {2 k, U1 e, \: o5 T5 \- `
' ~' n' @0 S, ]2、当归桂圆饮（精神不足、睡眠不好者可用）：
; W: `7 P5 ?3 L3 ]6 T# C8 Y- A! U9 R当归7克，桂圆2枚（去壳）
* l3 M6 r5 F, T& B! O开水泡服，一杯，午（11时）餐前半小时服。
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下午——
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8 O3 j9 c |# B. J5 h, v3、肉桂枸杞饮（腰酸无力者可用）：9 A& T1 w" K1 W, Y6 j2 f) d
肉桂1克，枸杞6克
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开水泡服，一杯，晚（5时）餐前半小时服。晚餐忌食油腻酸性食品。
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9 |6 q- e) l* [9 i2 ^% u- ]1 S晚间——
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4、鲜山楂一个（去籽），或冰糖葫芦一颗。
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嚼碎，满口觉酸时咽下。睡前服。
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睡前面南背北站立，双手食指堵住两耳，不透气为度，匀细呼吸60次。然后将两手搓烫，捂在后腰上令热。然后上床睡觉。
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平时—— p. P( r4 L- p% _) t9 W/ A7 T K
1 m0 U8 K8 x! W5、五仁代茶饮：* `3 {6 O5 P1 |3 B$ e
杏仁4，桃仁3，薏仁5，枣仁2，益智仁1克
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开水泡服，白天渴时即饮此水，最好上午九时、下午三时各服一杯。
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注意：
) ~& D: j9 A/ ^4 @1 A; k# Y9 I每日尽量得阳光照射半小时以上，劳逸结合，无使太过。
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禁止饮食不节、起居无常、房劳伤精等慢性自戕行为。
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5 G6 L5 ~+ k8 W! ^. f3 C调整以一月为期，可常年保持。
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附——1 l! h) W x6 [: d, K) E1 G
8 j) y" @6 k' K) @复泰五行蔬菜汤：6 |1 {$ I' r9 `0 ?" A9 D
（全家量）胡萝卜2两，土豆5两，豆腐4两，香菇（次日换海带，两种交替用）1两，白菜绿叶3两
6 [+ Q3 F0 P7 N（一人量）胡萝卜一根，土豆（大的一个，小的两个），豆腐四分之一块，香菇（海带手掌大四片）6个，白菜绿叶3叶
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五斤水煮前四种，水开后小火煮一小时，将白菜绿叶放入，闷十分钟（一人量用二斤水）。放入盐6克，花椒面2克，香油数滴，调匀。晚饭时食菜一碗，饮汤一碗。全家同食。不吃主食。
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4 g$ O/ L4 V: ^' y! Z! x说明：以上方法可以同时全用，也可以选择使用。如果时间实在不方便，建议尽量用1、5方与五行蔬菜汤调养。
