简易饮食起居调养法
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1 Y. s, k9 I5 F9 c8 G* a原题：简易饮食起居调病法；来源：http://www.ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=6800&fpage=1
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早晨——4 w# |0 G; [0 t" W; r
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醒后，将两手搓烫，捂双眼上令热，然后起床。
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1、姜枣红糖水（必用）：
: }' Y7 r) U" ?生姜4片，大红枣3个（掰开），红糖一匙
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以铝壶盛一碗半水将生姜大枣煮剩一碗，煎开时以药气蒸脸、手，并吸入。煎好后先将生姜吃掉，再将大枣吃掉，然后将红糖冲入调匀，服下。早七时服，早餐忌食牛奶、油炸食品。此饮可代替早餐，代替早餐大枣可放五个。
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/ j$ h$ m9 f- m, H* s* p3 e中午——9 S$ h1 n( `$ H, p. m' z. b0 G
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2、当归桂圆饮（精神不足、睡眠不好者可用）：7 X) {. P& c1 V5 _7 m
当归7克，桂圆2枚（去壳）
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开水泡服，一杯，午（11时）餐前半小时服。
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7 ~4 D9 E8 S; ?7 e& p- A# t下午——% o. ^- p8 d& i7 X- q" O; X! M
- r: F# P, H2 ^( Z: k6 |" p1 e! }3、肉桂枸杞饮（腰酸无力者可用）：5 \7 z% A/ a: x# {7 H
肉桂1克，枸杞6克
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开水泡服，一杯，晚（5时）餐前半小时服。晚餐忌食油腻酸性食品。
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晚间——
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5 C; t0 N+ h8 N+ A; m4、鲜山楂一个（去籽），或冰糖葫芦一颗。
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嚼碎，满口觉酸时咽下。睡前服。
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睡前面南背北站立，双手食指堵住两耳，不透气为度，匀细呼吸60次。然后将两手搓烫，捂在后腰上令热。然后上床睡觉。
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8 L5 K( r) ^' x$ J: x+ q& j. D( x! z平时——+ ]% T. O% a, B# ~. H
7 s# h9 y# [$ L$ O( [2 Q$ i2 b, }5、五仁代茶饮：
9 B; O; {, Q8 r* J: q+ n1 r. X杏仁4，桃仁3，薏仁5，枣仁2，益智仁1克
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开水泡服，白天渴时即饮此水，最好上午九时、下午三时各服一杯。
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: c+ {0 W( Q1 V6 Q注意：
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每日尽量得阳光照射半小时以上，劳逸结合，无使太过。
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禁止饮食不节、起居无常、房劳伤精等慢性自戕行为。
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; F! W: N' q$ e Y" F q调整以一月为期，可常年保持。
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附——8 p+ o+ M/ m" K( \, X
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复泰五行蔬菜汤：
* M2 R! ]% H* S9 P t（全家量）胡萝卜2两，土豆5两，豆腐4两，香菇（次日换海带，两种交替用）1两，白菜绿叶3两
7 Y5 J; X. R/ ?* `（一人量）胡萝卜一根，土豆（大的一个，小的两个），豆腐四分之一块，香菇（海带手掌大四片）6个，白菜绿叶3叶
1 V* H4 E2 ?) A' b* ~五斤水煮前四种，水开后小火煮一小时，将白菜绿叶放入，闷十分钟（一人量用二斤水）。放入盐6克，花椒面2克，香油数滴，调匀。晚饭时食菜一碗，饮汤一碗。全家同食。不吃主食。
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/ c4 O v/ u* K9 Z3 g. d i8 c说明：以上方法可以同时全用，也可以选择使用。如果时间实在不方便，建议尽量用1、5方与五行蔬菜汤调养。
