简易饮食起居调养法
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r/ V! s/ v9 K, S* l+ o原题：简易饮食起居调病法；来源：http://www.ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=6800&fpage=1
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早晨——( v$ Q. w( `6 C" Z+ P
5 b. h- T9 ]& |# }+ P) [醒后，将两手搓烫，捂双眼上令热，然后起床。
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2 p: t, K& M$ M7 A+ C' O1、姜枣红糖水（必用）：8 L- ^6 _! ]4 S. w' A
生姜4片，大红枣3个（掰开），红糖一匙
. ^6 H8 w1 {9 ~# E3 v以铝壶盛一碗半水将生姜大枣煮剩一碗，煎开时以药气蒸脸、手，并吸入。煎好后先将生姜吃掉，再将大枣吃掉，然后将红糖冲入调匀，服下。早七时服，早餐忌食牛奶、油炸食品。此饮可代替早餐，代替早餐大枣可放五个。
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中午——
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$ v1 |8 `, S( p2、当归桂圆饮（精神不足、睡眠不好者可用）：
! {! k4 m q+ O4 z2 @1 k当归7克，桂圆2枚（去壳）
$ K& g1 R) ~) @! H4 I U7 i# T开水泡服，一杯，午（11时）餐前半小时服。
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下午——
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' Z4 F2 ^5 H3 F* [3 M6 x3、肉桂枸杞饮（腰酸无力者可用）：: ~$ @0 S( A# R# E0 M9 h3 C
肉桂1克，枸杞6克
7 I' ]4 j/ j% w9 d( E0 ~开水泡服，一杯，晚（5时）餐前半小时服。晚餐忌食油腻酸性食品。
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晚间——; R4 M0 ^$ ]3 n' D
" Q3 g- p& I6 D* c3 U5 i1 R$ j# W4、鲜山楂一个（去籽），或冰糖葫芦一颗。
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嚼碎，满口觉酸时咽下。睡前服。
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睡前面南背北站立，双手食指堵住两耳，不透气为度，匀细呼吸60次。然后将两手搓烫，捂在后腰上令热。然后上床睡觉。
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平时——% [ A% d! |8 u0 q0 k
: `7 t) O) N2 w; C2 j! B6 R$ N5、五仁代茶饮：
9 L5 Y' J, C6 v/ z! D7 _杏仁4，桃仁3，薏仁5，枣仁2，益智仁1克
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开水泡服，白天渴时即饮此水，最好上午九时、下午三时各服一杯。
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7 T( ~/ S4 g0 `$ y% g+ E注意：
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每日尽量得阳光照射半小时以上，劳逸结合，无使太过。
6 N0 J, c/ B- F禁止饮食不节、起居无常、房劳伤精等慢性自戕行为。
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调整以一月为期，可常年保持。
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复泰五行蔬菜汤：
8 n- |' v( D1 B+ U（全家量）胡萝卜2两，土豆5两，豆腐4两，香菇（次日换海带，两种交替用）1两，白菜绿叶3两
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（一人量）胡萝卜一根，土豆（大的一个，小的两个），豆腐四分之一块，香菇（海带手掌大四片）6个，白菜绿叶3叶
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五斤水煮前四种，水开后小火煮一小时，将白菜绿叶放入，闷十分钟（一人量用二斤水）。放入盐6克，花椒面2克，香油数滴，调匀。晚饭时食菜一碗，饮汤一碗。全家同食。不吃主食。
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说明：以上方法可以同时全用，也可以选择使用。如果时间实在不方便，建议尽量用1、5方与五行蔬菜汤调养。
