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9 g. i, [% g; g. z 气弱者神必疲，神疲者精必衰，是以缘由精衰； @! _, W! I4 \0 ~. m( _
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少腹热即烦而遗泄，阴不潜阳，阳浮而阴弱故；
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真法前三步为生气、养气之法， “ 少火生气 ” ，是温养；而于阴精衰弱、阳浮易动者来说，这个火力的掌握就很重要了，稍强则犯 “ 壮火食气 ” 之弊，不是火热灼精就是火动精遗。如果没有专门指导，则很难顺利练下去。
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' T x2 g; R) R7 I: C, W 相对而言，放松功或六字诀更容易掌握，是平缓的调理方法，特别是放松功，可谓是最基本的入门功法。这是调理阴阳安全有效的方法，通过一段时间调理，阴阳渐趋调和，意念也会专注集中、呼气配合均匀、身体舒缓，也能体验、摸索、掌握一些练功的要领，非常有利于练习周天功法。' Z( ~$ p+ `7 w) s
; D! w5 e+ F8 ], z2 h 简言之，就是在一项活动前先热身。不是必要、但很重要。
