31． 练功在哪些方面容易出偏差？ f! d9 i+ s6 z9 i/ ]* K) }
) h; r7 M i, o5 \9 z 答：只要按照本书五步功法的要求，不着急、不用力，不追求、不恐惧，尽量顺乎自然，尚未发现有出现偏差者。4 G. r/ q! c/ |" d0 M, W/ E
9 m8 F- I; W& |8 w- s, N9 g
32． 在五步功法中容易出现哪些主观感觉？
. Q7 U2 H8 U0 [
* ~0 l) K4 U! G- o: w 答：五步功法，是实现任督环流的有效方法。在实现任督环流过程中，是要出现许多生理变化的。这些生理变化，便引起主观感觉。, R4 b6 E+ r1 D. x
, y3 F) E, x2 F, q) W 随着出现几率的参数，我们将其定为通督过程中的“主观感觉指征”。其主要有二十五种：
3 z6 [8 [0 ~; I/ z3 M
, v1 H9 H2 b/ g x, {: [8 N（1）心窝温热；$ y* w) i) h. N0 S5 S* F
（2）心窝沉重；
6 r, V/ R- C! b9 t* R（3）肠鸣矢气；
: K! b$ `) m- z2 {（4）丹田温热；
) Y8 x" ]( B# Q/ X8 J/ g（5）丹田开阖；
2 O/ }- ?% M; D$ w3 P4 S: [1 p' t( [（6）丹田运动；
$ P% w$ u7 S, n# Y+ Q5 P（7）丹田饱满；& ?. I1 Y" S$ `4 F6 N% r
（8）丹田蕴珠；
) q, V/ D X% L6 n. I4 F（9）会阴跳动；: q5 }" C U% d. j+ c: d8 X \
（10）尾闾气动；0 Q2 h7 {3 w8 Z! M: q9 v1 _* O
（11）命门气动；
2 w2 }0 {1 w6 _# K1 d（12）两肾汤尖；
# ^# b% ]; y# X- k3 V（13）项背强急；7 a0 B; f4 L7 C. V8 W4 i
（14）玉枕阻遏；. i8 K# s$ r8 ?. A$ h
（15）环头拘紧；2 x9 ]7 S, Q' n1 B1 ?
（16）玉枕通气；' ]: M& N+ L( K+ p+ E
（17）玉枕轰隆；
# ^; \8 _+ a! V7 {（18）头箍松解；3 w7 d' x# `3 _/ z7 c% M+ ^
（19）头皮奇痒；: g& y0 g; y& C; E: _
（20）百会灵动；
8 }8 U: C# \- z! ?（21）印堂拘紧；2 |8 Z; J k, |! I
（22）舌尖颤麻；
5 L0 U7 E/ A; I$ `/ x* N（23）津液甘醇；6 U" o" ^7 s4 D+ o4 x# [
（24）头为昏晕；3 K' L6 G' n N/ P2 a" O# t+ B
（25）如醉如痴。
$ A) N2 }: N4 P+ T
2 ?( W/ O7 o k 33． 练功开始，周身不适，为什么？
; V/ I6 [; Y5 h- ^8 ]. {/ O1 U# j; f7 i/ X" N; f7 z
答：因为练功要有一定的姿势和要求，初学者会感到精神紧张，身体拘紧。由于不习惯，所以感到头昏、心急、两肩沉重、腰酸及疲乏等现象。如果坚持一到两周，成为自然，则各种不适现象就会消失。" c2 M8 t. z) H a8 L' t O5 t
+ O7 H8 M4 ?$ ]. Q; w W0 M
34． 练功中有时吸气困难，为什么？" c# Y: y R- r7 Y+ b! Y
/ K6 |, x5 W# A5 a3 u8 X! l 答：真气运行法注意呼气，吸气任其自然。就是说：呼气后不要考虑吸气问题。因为呼气时胸胁肌肉收缩，必待收缩力自然缓解，才能达到自然的吸气运动。如果呼气未完就想吸气，必然有吸气困难的感觉。因此，不注意吸气就不存在这个问题了。
) J! b0 E: x5 @7 X3 Z' M9 Y4 Q p1 g' D
35． 真气已经深入丹田，为什么进入第三步功就找不到了？
' C7 H. G$ M9 x5 @! G8 r; o* T0 Z7 i( [# t: D& ~. g
答：丹田容积很大，有气则开，无气则阖。在第二步功末，真气进丹田时，丹田的感觉明显。进入第三步功，开始的一周左右，虽然真气不断地输入丹田，但以气少不盈而无感觉。这不是问题，也非方法错误，只要继续练功，丹田饱满感觉自来。( n9 r( U! k/ u% [
& v0 e e* ~9 j1 Y+ ?: m
36． 练功过程中，总想放屁怎么办？& g- p c( S% x* }" `6 E' Z' P( X( p
1 E( o. o: V/ A( ]: n/ v3 |
答：真气运行法第二步功，主要的生理现象是肠鸣矢气，可以任其排出。第三步功后期至第四步功时，则要注意提肛控制，以免真气走失。
3 q4 J" T; b8 g0 q" H( ?% d
6 X" c5 z8 k, c/ \# w! v 37． 一练功就想大便，到厕所又没有，出几个虚躬就完了，浑身乏力，为什么？; _3 R. J1 y. F7 o. M4 ?
' h* J0 `7 s, c. u/ a/ _ 答：练功都要求放松，有人把放松过分强调，结果一上功真气下陷肛门，故重坠欲便。纠正方法是提肛吸气，忍耐片刻，自无便意。
& Y! m5 v7 _, a- V' o5 c9 ^5 G, ]$ A! u
38． 患遗精病多年不愈，练功后仅有梦遗是何原因？1 v3 L: @' X3 ` `) U6 C8 Y
# ]/ w0 j' g: g! k ^
答：遗精有两种情况。一是有梦而遗，一是无梦而滑。有梦而遗，属于轻型亢进型。只要改变不良习惯或加以治疗，清心寡欲，专心练功是会好的。无梦而滑，属于衰弱型。虽久治不愈，但在练功过程中往往由无梦而变有梦而遗，这是得效的表现。凡素患遗精者，多半都在后半夜三、四点钟遗精。若在此时练功，经过一段时间的纠正，自然会好的。
2 O7 [8 W( [; C9 Y" J8 m% z* h5 f3 G. J9 q9 F+ [% _
39． 小周天还没通，手足心有气感，是否通了大周天？大周天怎么练？& Z* s V4 x: z3 T: m& |* [4 m1 R4 P
. u) P S& j, g! T N 答：历代各家追求的都是小周天。因为它是人体生命活动的主要环节。小周天一通，大周天自通。任脉总统诸阴，任脉通了，手足阴经通气是正常现象。* p' }" L T1 r9 A: w
7 s+ Z5 Z5 P, A7 i; m$ n$ K 40． 练功过程中，有时口水很多，有时口干舌燥，是何原因？
6 d, m0 k" d1 B" G1 c2 D7 t# T
: Y0 ]7 D% C# P# _; \$ g 答：练功时，津液旺盛，是心肾相交，肾水上潮，内分泌旺盛的表现。如果练功不自然，或有意追求，或杂念纷扰，则心火上炎，故口干舌燥，心烦不宁。因此，宜放松意念，读六字诀，或暂时休息。
2 e0 F& u# N) S
