道理很简单，增强体质。5 w, S8 z* k5 T1 c' k' P6 S

& e8 C" ^8 e- `: M* `理想的方法是气功锻炼，内养功或真气运行法都可以。

引用:

原帖由 hyjhcxj 于 2007-4-1 10:32 发表4 u. i' O- ~7 H+ p1 P2 z
五位堂主，内养和真气哪个易学，哪个效果好。. {# _& s% g  e

3 }# g; b6 [" F+ O; T5 f6 t我加了群，怎么没有通过验证呀。

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: e& {, m- W$ e+ Z  d% V通过了^_^

一步一步接着练下去。
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, y; F' A, q) H5 U7 K舌头微微向上，轻轻闭口，舌尖就会自然抵于上齿后方，不要太向后弯；整个练功过程一直自然、轻轻舌抵上颚；, P7 h$ Q0 }4 |

7 l, `" J3 S/ U' D" c呼气时意想真气从喉部向下流注入中丹田（心窝部），是引导内气运行，不是呼出；6 C4 N3 X! }% D8 W( v% f. q6 A/ l, c
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入静是对气功态的一种描述，练下去自然就会体会到。