道理很简单，增强体质。
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理想的方法是气功锻炼，内养功或真气运行法都可以。

引用:

原帖由 hyjhcxj 于 2007-4-1 10:32 发表7 C2 J( ?1 m( l% ]
五位堂主，内养和真气哪个易学，哪个效果好。
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我加了群，怎么没有通过验证呀。

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通过了^_^

一步一步接着练下去。$ g9 t; \# }& B8 T* P3 F  a  o) Y

- b2 Z* W. o2 n. F+ Z舌头微微向上，轻轻闭口，舌尖就会自然抵于上齿后方，不要太向后弯；整个练功过程一直自然、轻轻舌抵上颚；' H% e2 T* Q$ k+ f- \
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呼气时意想真气从喉部向下流注入中丹田（心窝部），是引导内气运行，不是呼出；
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* _; _- o' o4 @% D8 V4 R入静是对气功态的一种描述，练下去自然就会体会到。