养生保健《粥疗歌》

若要不失眠，煮粥加白莲；
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8 C: T- ^8 X& V5 `若要皮肤好，大米煮红枣；
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气短体虚弱，粥里加山药；
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心虚体不中，桂圆煨米粥；0 ~" I% ?. @6 e# J1 J3 |$ {

; w3 A! w7 L' R3 U0 X$ X要治口臭症，荔枝粥除根；
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& c( L( i" t6 w4 U清退高热症，煮粥加芦根；
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血压高头昏，胡罗卜粥灵；1 F7 j  P" v; N8 e, l, `3 C

0 \/ j1 w9 g0 J0 q; }+ b防治脚气病，米糖煮粥饮；
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肠胃缓泻症，胡桃米粥炖；% \/ d+ B+ i# `9 s/ @% K1 ~
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头昏多汗症，煮粥加薏仁；& O; t% _$ T# m) n
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便秘补中气，藕粥很相宜；; A, w! p; z1 w1 D0 ?- Z
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夏令防中暑，荷叶同粥煮；  _0 ]8 f  E4 N: `

7 N2 l3 t2 g* h, H/ w) \3 x4 o若要双目明，粥中加旱芹。