引用:

.作者: 秋之月    时间: 2007/7/10 07:34
. G3 ^3 i# n- H* D7 u$ C* F2 S' ]: s
0 {% E" S% ~0 p5 W# F# D. y4 {1 e        我平时常有心慌，坚持练了几天，能站1分25秒，发觉站时很易出现心慌，有时体力不好也很难超越之前的时间，担心心脏的问题，这几天便没敢怎么坚持。

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% k0 Y2 C2 I! g6 [+ q# l
5 g$ W, R  K: c  z0 ]

' w+ E! {. q4 n* B) _1 B8 [7 j
$ `) C: E0 G2 |- ^8 U; s& x) b9 B7 {+ _4 j

引用:

.作者: 医盲    时间: 2007/7/10 09:44' U6 E% ^1 ?' |9 v4 p3 D
……
6 u4 l. V$ e" r7 M" ?: H        心脏有疾病的，一定要注意反应是否能够适应。9 i4 s9 O4 n! K0 K6 J. j

: A* C  z+ V4 {( h        前面有说，心脏病、高血压等疾病锻炼此运动量大的方法，要多加注意。

.

引用:

.作者: 知音难觅    时间: 2007/7/10 14:04
- H- H! ~, P) V( m
4 }( E; X/ d" e: ?. A  \; }- L        医盲老师，我的左腿曾经受过伤，前几天就能站到5分钟左右了，但好像到了极致，双腿抖的厉害，根本放松不了，这几天反而蹲得时间短了，莫非5分钟就是个坎？3 P  _0 X0 V! y
6 g0 w  Q) v3 V6 f% P" ]
        对了，受环境限制，本人只能在夜深人静时才能锻炼（22：00左右），不知练功时间上可有要求？
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[ 本帖最后由 知音难觅 于 2007/7/10 15:09 编辑 ]

.& B8 M: C4 O" K5 O7 B/ I

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  u* U4 \. W! @' K( G; j% C+ l
. E* B4 o; a# P+ M0 @3 k% X6 S# W, [& j. i# T

引用:

.作者: 医盲    时间: 2007/7/10 23:229 `7 s$ u/ i3 Q% S5 i
……" W: U% ^7 Q' A- B! F6 g
        这是一个过程。就想学写字，一段时间会发现自己好像很退步，但其实应该是自己的欣赏能力提高了。8 {1 \* `3 F( [" d3 w

! R$ G2 e7 E9 a. G* z8 c5 G5 T) }1 M        坚持几天，发现5分钟的坎，忽然就不是坎了。1 F2 G. ]/ w6 I3 {
' q5 ]& C$ |, I% n
        时间不拘。

.

引用:

.作者: 晓醋巍    时间: 2007/7/10 15:405 }, p& {8 @  I# F; G

! S) a9 R$ {) ~/ z" T! [- W        老师练完什么时候洗澡呢?还有现在一站总想放屁。有时还打嗝。怎么回事呢?  

.# Z8 F/ }0 P$ e2 \+ o4 A

% p7 V0 z+ v/ [9 j, ?$ K
, J" F* N+ |) S% c& m+ \9 ~' i2 }
' U4 R9 _( t+ f" z/ V: a5 M) c+ w) g- J3 H! m

1 b- E! l' Q7 ^: H  m, \

引用:

.作者: 医盲    时间: 2007/7/10 23:25
4 D/ f& `" j) V. w……
+ L: h- O0 D# I7 G$ [        汗消了，呼吸平稳了，身上不感觉燥热了，就可以洗澡了。不要洗冷水。7 b* l3 l# s! p1 Y* d" e8 f
: a2 T' N, d% B; W/ `
        打嗝放屁（注意有没有肠鸣辘辘的？），饭量增大，都是正常反映，慢慢应该会打嗝少放屁多，然后慢慢都少或没了。  M: q5 J. \0 r! V0 D4 f
, K. v4 K7 C8 E  F+ o
[ 本帖最后由 医盲 于 2007/7/11 10:07 编辑 ]

.

引用:

.作者: tanke    时间: 2007/7/10 21:05
+ o) J, ?0 _. K
. y& q4 ^8 B2 t; M- z1 C( e' F- \站此桩有没有时辰地点讲究？

./ _) ^4 N" h7 x& R6 F. V% y' ~

$ P" p2 y% [8 ~5 m+ ?  _" z( P2 L+ Q

% Z! D( I3 \) [, k
5 n; @) @) s7 D4 K  Q; P
9 K5 m. O! X- t0 \* Z3 s% Z* B3 ?) x7 ~

引用:

.作者: 医盲    时间: 2007/7/10 23:26
7 q* N: M) v" j6 Z! w5 p6 Z8 j……
& ]/ ~6 L% C# ~) b        先不讲究，但注意空气新鲜，不要当风。 1 O* e0 m4 O3 a; G

.

引用:

.# X) \+ R0 y$ D# C7 L3 w4 H
作者: 一叶    时间: 2007/7/11 07:02
9 v( {" H: L" Y9 `- |' [) b8 x  J( H7 h: n$ b5 t
        今天早上蹲了4分钟：60秒+45秒+60秒+70秒，中间休息的时间比蹲的时间还长，上班时爬楼梯都有感觉。另外感觉大腿明显着力，小腿好像反应不明显。请老乡指点！谢谢！
& |: [# ~: @  Z% M% l

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6 [" K5 ?5 F' P9 S* p( A, q$ ^2 [/ y" M. a
$ M4 k. S1 a% _; H/ W& O* p% d8 N2 @
" j9 t) j  Q# B- w" |( Z. \3 A" O

2 ~+ F* @1 l. S7 L/ C# X. P6 W) N5 e, W

引用:

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8 g6 |# [  L8 @" Y2 |8 M作者: 医盲    时间: 2007/7/11 09:064 T8 M8 `* H- u' E6 _3 B
! {8 |% M2 P2 `5 Y) a+ s/ H4 h
        随着体能的恢复，中间休息时间会缩短，前面帖子有朋友说过，起来抖一抖腿 ，马上就可以再来，这就是恢复疲劳的能力在变强。; E1 t( @! v& P! f( C. j0 Z
小腿垂直向地，当然很难感觉到力量变化。
7 K/ y- K3 t' @$ n7 F; W0 B1 U; ^2 z) Q% m+ ]: G( j& c6 o8 p1 Y
        另外，爬楼梯的时候，建议参看呼吸节奏一帖的操作。5 D" t2 y- J2 k3 R2 v8 S+ ^# |+ k

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* B& X" }0 ~7 m! a8 r& k* |
5 W. e* @: o4 g8 h+ y) T) F6 ]* R

$ ^9 a+ t6 `6 q) Q, w, v) F- R1 e9 p% I; R6 h, J# b

引用:

.作者: 一叶    时间: 2007/7/11 10:06
1 j  s, B# J; Q' m' _# |" N7 ~9 F. z) C7 i) b0 C
        谢谢先生！
' U: K; ], ~, ]9 r6 @9 M7 k' w: I+ X, {! C! ^, G  E: U* r9 R0 [" R
        反正今天上午在办公室之间来回走动的时候，大腿感觉很厉害。不过没关系，我会以此促进自己！+ s  \8 N% `2 P8 e# [

: s2 `; ~7 h$ T        祝先生安康！

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! M$ U/ D! ^9 I, D+ U7 x9 i& A0 m8 r& W1 Q, T

& K! z: w' v* u- h& X- a- Y& B

引用:

." M- b! L" T8 ]
作者: Liushen    时间: 2007/7/11 17:18( g6 }/ T: s8 B, T, L' X
5 i7 Q  V4 q, b: a- J
        医盲,好人.我支持你!4 M" _) b* Z( G7 h! o% C' u6 \
, B& i, a8 R: O& H3 f
        好心好报,祝你好运! 7 E* G3 _6 M; N# Q

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3 b  Q3 J& @/ w! ~! Q
7 I: H. ~  b8 F- }4 |/ ^, y; f
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引用:

.: s/ C/ _% Y2 K. ]* H! j
作者: 医盲    时间: 2007/7/11 17:46- q' L6 o; O4 B  D3 j% S. W

6 E' j$ o; z; A0 ~多谢。! p: r& d7 p1 d: @

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( ^" Z0 a5 Y* b- ]8 o' _
! e. ?. c9 L! U  D! D$ f- T( K; k" @" _1 h& i1 U3 M
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引用:

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2 m5 A0 S7 o  F9 M: X作者: 一叶    时间: 2007/7/12 07:03- L3 X2 z; a1 I$ R; n& r

+ m9 a* T& ?. m" p: Q        昨晚和今天累计超过5分钟，每次的基本能坚持1分钟保底，最高记录是90秒，呼吸的问题好像不是很大，更厉害的是大腿受不了，只好站起来。不过比上一次有进步：坚持了！
1 u' k; z1 |- Z9 x/ J, Q) |$ \
        明显的感觉是大腿似乎变粗了：可能是充血的原因。
* N4 _/ B1 ^6 t7 `, `4 c! a* }, ~; Q+ b$ Z
        谢谢先生！ # E8 X2 d8 W1 I8 v/ L' z

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