引用:

.作者: 秋之月    时间: 2007/7/10 07:34
1 v6 A: T9 g" x1 U5 m) M# y
% z! P2 a+ \, y3 X0 P        我平时常有心慌，坚持练了几天，能站1分25秒，发觉站时很易出现心慌，有时体力不好也很难超越之前的时间，担心心脏的问题，这几天便没敢怎么坚持。

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1 v! M9 N$ t' A/ s4 S' ]3 @
2 _7 t+ W3 n/ r9 l+ n9 d
( s5 J, M" k& I3 n* M7 Q
: p! L. o- f& K! }1 U- z/ {4 y+ i; Z2 F0 r" X, i  w& a

2 ~' Q$ K& ^: M4 N0 f

引用:

.作者: 医盲    时间: 2007/7/10 09:44
  n) P# B  i/ l$ a. s$ A* Y……, s, f: g* k; Q# W; Q: w
        心脏有疾病的，一定要注意反应是否能够适应。& \/ t0 z5 N& B

8 I+ r, T# }$ J+ j# i1 p7 a        前面有说，心脏病、高血压等疾病锻炼此运动量大的方法，要多加注意。

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引用:

.作者: 知音难觅    时间: 2007/7/10 14:04
! @+ E  e. k. ?' a* u6 b- f
+ G) ~7 D( l5 t# u0 S        医盲老师，我的左腿曾经受过伤，前几天就能站到5分钟左右了，但好像到了极致，双腿抖的厉害，根本放松不了，这几天反而蹲得时间短了，莫非5分钟就是个坎？
2 P8 X, a2 e; \" C
5 \" O. M; n! U. q1 ]7 A" u6 ~        对了，受环境限制，本人只能在夜深人静时才能锻炼（22：00左右），不知练功时间上可有要求？
% b/ [; r( R8 u
1 q$ b1 v* X, w1 O9 o! \/ D[ 本帖最后由 知音难觅 于 2007/7/10 15:09 编辑 ]

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. K1 E. K2 Z8 B: G  S5 Q* W) \; E* t. D& j" p

8 B, H! I5 ]) r, `3 s- T* R2 _4 u2 {7 f+ q8 N9 O7 M

引用:

.作者: 医盲    时间: 2007/7/10 23:22  s' }, a: v. V0 U3 N: _
……& {. }0 ~1 j2 r2 N
        这是一个过程。就想学写字，一段时间会发现自己好像很退步，但其实应该是自己的欣赏能力提高了。$ a9 f8 j1 R/ `& a* j, x- [) k/ ]
- W, g8 F' I/ c* k0 _: M
        坚持几天，发现5分钟的坎，忽然就不是坎了。
- M, b* }3 _3 U/ t& y
1 W" x- f) D+ r7 X: Q6 Y! d. T- b! x        时间不拘。

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引用:

.作者: 晓醋巍    时间: 2007/7/10 15:40
3 P* f, Z# Y2 s* |
, ?0 a  _! J/ m, |/ {; a0 D$ ~& w        老师练完什么时候洗澡呢?还有现在一站总想放屁。有时还打嗝。怎么回事呢?  

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) B$ v3 o  {# y' F1 U3 x$ ~7 [2 ~, B, l* d

; n) |1 @$ q2 y. u. e3 A
& _$ y" h, X5 G5 N( O: O3 X: J1 V- g
0 j- I* g6 U9 n. x3 R
, @# o! r2 `" f: Q, l# `7 a1 ?3 U

引用:

.作者: 医盲    时间: 2007/7/10 23:25
! }3 w8 I5 U& N3 V6 ]( b……
, O" d" r2 b4 n5 m8 a+ j        汗消了，呼吸平稳了，身上不感觉燥热了，就可以洗澡了。不要洗冷水。
' k* L4 `% k. V4 e7 O: c, V1 x
9 q' f4 J, M/ a        打嗝放屁（注意有没有肠鸣辘辘的？），饭量增大，都是正常反映，慢慢应该会打嗝少放屁多，然后慢慢都少或没了。
( o5 N" u6 `3 x6 k8 W
0 A9 v/ j  e; J+ f  T[ 本帖最后由 医盲 于 2007/7/11 10:07 编辑 ]

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引用:

.作者: tanke    时间: 2007/7/10 21:05
. O2 K' M: B+ u( h# Q( X
1 G' j3 \! ^# `) h! F) B5 I2 ^站此桩有没有时辰地点讲究？

.+ V) m+ b" b3 y& w7 @$ B

- F0 {7 j' K6 T' ]! D* N9 X+ c  ]1 @! h; @) l( d

+ l) U- `% v, e- s2 |+ Y9 \. J5 k5 z& D, l
# S. a* w- a) X) z( [1 A
$ A- O: l/ p, @; E- v; R+ @

引用:

.作者: 医盲    时间: 2007/7/10 23:26
* D  `' W' d; e/ H……5 |. d. E% o& \( [8 }
        先不讲究，但注意空气新鲜，不要当风。 " k+ a; N! Z3 y& j

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引用:

.: j; Z9 M! s& b0 w8 @. s
作者: 一叶    时间: 2007/7/11 07:02% X; I, X- D/ L( m8 |$ V. I: G
3 _$ t2 v7 X6 y, y7 d4 L$ F
        今天早上蹲了4分钟：60秒+45秒+60秒+70秒，中间休息的时间比蹲的时间还长，上班时爬楼梯都有感觉。另外感觉大腿明显着力，小腿好像反应不明显。请老乡指点！谢谢！
$ r7 V/ H" A" I$ d! k+ n

.+ t. k$ r! b$ u& `; a

; q' d9 ~8 K# R- U0 @( z: o# X7 [% G
& q" e7 R1 b! [8 U7 ~1 X: ~4 t8 _% e1 W

; p7 t6 b) f! X; l& O, d
5 ?( _% `2 l' m

引用:

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1 e/ q$ P) i6 l& r/ p. o+ G8 ]作者: 医盲    时间: 2007/7/11 09:06
6 ?6 L2 D* z+ \0 x7 |- d* U* Y
5 X# O% x$ Z; O( c# p        随着体能的恢复，中间休息时间会缩短，前面帖子有朋友说过，起来抖一抖腿 ，马上就可以再来，这就是恢复疲劳的能力在变强。6 b$ N1 Q" I7 {+ [- |' i
小腿垂直向地，当然很难感觉到力量变化。! a3 n2 j' J5 l; [  Z

3 V' Y3 _4 s8 v" F        另外，爬楼梯的时候，建议参看呼吸节奏一帖的操作。
4 k* m# b0 N% W) U; A8 Y  \

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$ q' b( x- s' g& D7 ~8 s
( \, U. A# c5 \* Y7 ?8 K: U8 x* ]2 [) C/ Z$ i
! a' ]3 S9 W* T

, w( x: o2 L  Z9 b- ?* }# V( K/ V% Q' W* T  _+ H8 Q: |, b  }

引用:

.作者: 一叶    时间: 2007/7/11 10:06
( D) B5 A. s7 |% T2 G' w6 L: \6 l  i
        谢谢先生！
  k, w" Z( P7 X; k8 G. x. h0 X( z0 Q+ L( F  n5 R5 F
        反正今天上午在办公室之间来回走动的时候，大腿感觉很厉害。不过没关系，我会以此促进自己！
0 t. }& e6 v5 L) y1 Z% }
6 P/ ~2 R5 o6 ]: ^        祝先生安康！

.8 G# r- I1 t" ]8 n1 U  _/ j

- R1 s1 H9 @3 l6 P$ U( ^- O7 O% B4 p" f2 R5 i
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8 U7 a# T- q' }, x# K! t
& ~! J' m1 I" J- W3 D1 o
/ k! L2 ?! y8 ?& V# F- |  [

引用:

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( c5 Q5 q% L2 F1 _8 a1 ~作者: Liushen    时间: 2007/7/11 17:189 o* _1 e3 m# c9 y: v" j
! F6 V( u$ |7 l6 A8 i
        医盲,好人.我支持你!$ Y3 C9 M+ z! Y6 F7 H

; E. ?) S0 A# f  ^2 o( M' X        好心好报,祝你好运! + n; C5 B: W+ @1 t9 _: [

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6 f, U8 }) J9 V  a
0 o6 g. l! S! o# R1 T4 n
* C, F- E$ T6 H: D& ]# @& ]' m$ m. E  l1 B3 R* E, n" x; k
/ H  g9 z1 e& ]9 ]

引用:

.2 i5 Y- ?- T  J- h7 c  \0 U) O
作者: 医盲    时间: 2007/7/11 17:46% [/ @+ c* l) B- B1 T& C* M

7 s( `6 |4 y7 ?6 \3 o8 g1 f多谢。
3 o' }- _+ A$ u1 b" Q' H

." a1 P2 _( R8 X% O

; N. e+ N+ e4 p3 W& ^. y, A& `. E) B# X% v1 f% p1 X/ a1 H

; U/ i+ E2 p8 N' E% s
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: z4 K* d& g& a) c8 e) J; q********************************************************************************

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. }6 M9 q* Y; c% Z% @6 d' N7 D1 Z
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引用:

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3 k: [* O" w; y7 }作者: 一叶    时间: 2007/7/12 07:03; {; E3 S. `$ w' M+ p: w

& x# l5 ^+ q7 x2 p. @" t& i7 L        昨晚和今天累计超过5分钟，每次的基本能坚持1分钟保底，最高记录是90秒，呼吸的问题好像不是很大，更厉害的是大腿受不了，只好站起来。不过比上一次有进步：坚持了！& c& Z3 [2 R, R! J$ K
  W7 j1 G0 L( b. W3 |& t. D1 A& i
        明显的感觉是大腿似乎变粗了：可能是充血的原因。# D; I5 |3 S: L) w1 C- E: b

# s3 G" ]/ O- j        谢谢先生！
6 Q* Z- J+ J6 {9 I8 F

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