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气弱者神必疲，神疲者精必衰，是以缘由精衰；
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; f* C: |! A+ I" k 少腹热即烦而遗泄，阴不潜阳，阳浮而阴弱故；
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真法前三步为生气、养气之法， “ 少火生气 ” ，是温养；而于阴精衰弱、阳浮易动者来说，这个火力的掌握就很重要了，稍强则犯 “ 壮火食气 ” 之弊，不是火热灼精就是火动精遗。如果没有专门指导，则很难顺利练下去。" L7 U) ]1 b) H+ N& S( ?9 I+ ^
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相对而言，放松功或六字诀更容易掌握，是平缓的调理方法，特别是放松功，可谓是最基本的入门功法。这是调理阴阳安全有效的方法，通过一段时间调理，阴阳渐趋调和，意念也会专注集中、呼气配合均匀、身体舒缓，也能体验、摸索、掌握一些练功的要领，非常有利于练习周天功法。8 q4 T' f- ~: w. W$ m
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简言之，就是在一项活动前先热身。不是必要、但很重要。
