道理很简单，增强体质。4 K& r3 ]$ z$ E3 L9 x7 w0 m

, P! p7 x7 F- z7 G: F: W理想的方法是气功锻炼，内养功或真气运行法都可以。

引用:

原帖由 hyjhcxj 于 2007-4-1 10:32 发表% T; V0 x: g' {6 Q
五位堂主，内养和真气哪个易学，哪个效果好。! S9 |8 m) q2 [* E: y

- I! Z7 Z3 }2 \% D9 X% E. ]我加了群，怎么没有通过验证呀。

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0 j5 k0 L/ V" K8 @6 x6 M& Z0 W通过了^_^

一步一步接着练下去。1 N4 E) l: l. _6 y2 P
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舌头微微向上，轻轻闭口，舌尖就会自然抵于上齿后方，不要太向后弯；整个练功过程一直自然、轻轻舌抵上颚；- S# S3 R$ ], x( L# v; A, `4 U
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呼气时意想真气从喉部向下流注入中丹田（心窝部），是引导内气运行，不是呼出；
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1 V% [* R& k0 g入静是对气功态的一种描述，练下去自然就会体会到。