道理很简单，增强体质。' s# E0 B1 G$ ?! [6 Q4 q
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理想的方法是气功锻炼，内养功或真气运行法都可以。

引用:

原帖由 hyjhcxj 于 2007-4-1 10:32 发表
4 C6 o8 `( n, k1 X" z6 x- v* P五位堂主，内养和真气哪个易学，哪个效果好。' K4 q0 `, v( z- i

3 I) Z. z5 I% L3 I我加了群，怎么没有通过验证呀。

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6 j( q# v; J3 ]  C7 Y0 I! l( Q1 W* J通过了^_^

一步一步接着练下去。# p' }& j+ `3 w4 ^7 c

; ^' W0 m" j6 V+ |3 o5 a* \舌头微微向上，轻轻闭口，舌尖就会自然抵于上齿后方，不要太向后弯；整个练功过程一直自然、轻轻舌抵上颚；
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呼气时意想真气从喉部向下流注入中丹田（心窝部），是引导内气运行，不是呼出；( o- }* J: \2 D7 _+ B+ Q3 b( K& X+ k

6 m/ l3 L# C  [. Y, z入静是对气功态的一种描述，练下去自然就会体会到。