作者: 心剑    时间: 2007/6/21 23:17
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        不知此法无师傅当面亲自知道,会否出偏差
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作者: 心剑    时间: 2007/6/21 23:22% F- N% z$ T# f, @2 C; b; H

5 p4 j. O! T  F4 u  t请问医盲师傅:! [) o2 R3 J, ?# c& h. b
        “气功是一门综合的身心锻炼技术，不同的功法有如不同的方剂、药物，不是人人都可以随便使用的，切不可盲目练习；各人的生活环境、理解认识、身体状况各有不同，因此本论坛不支持读者如法炮制， 慎重告诫：不要轻易自学气功（特别是自发动功和结丹、通关类功法） 。”( K- l* Z; C0 g. ^9 b* d; \
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        不知你所介绍的马步功夫此法无师傅当面亲自指导,会否出偏差？
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作者: 医盲    时间: 2007/6/22 20:08
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* E2 G3 R) Y1 p6 p        你要是真的懂气功，就应该知道气功的所谓偏差，大多来自理法不完备和习练者的不如理作意和运气。此马步站桩不作意、不运气，除了几个禁忌症外，尚未见有“出偏”的报道。

作者: song72    时间: 2007/6/22 16:46
  T- s( l: L$ Y+ ^/ T' D: q  O4 y6 w; [" d
请问高血压也行么？0 u: a: u5 X, Z* q2 u6 g& i
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0 A% @$ ?. G' w  Q' U% t* t/ ?1 z作者: 医盲    时间: 2007/6/22 20:10. m7 `6 B8 v: y3 g8 K8 n

' t: [; g+ ]& C  I2 d        高血压严重的患者，可以从高桩缓缓开始锻炼。9 q$ I8 I! ^7 Z5 \& I
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        除非你对大运动量的反应可以很好的把握。 - F$ g3 p6 |7 S  R1 F
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作者: 身体不太好    时间: 2007/6/22 17:54
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        请问医盲前辈，两脚分开后，是自然的斜放稍息状态，还是脚指头一定要对着正前方啊。
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  E/ r- [) C$ m  q9 J作者: 医盲    时间: 2007/6/22 20:13 / N# B, m) ?8 Y8 m4 V; i
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        前面说过，两脚平行，是练家为锻炼开胯而设。
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* }, B' ?- Y; g5 B        诸家所传，都是两脚向前。; Z* X4 C( N( o: H& \& d

1 u/ w3 s% w6 q9 k, t  D        不正向前的，尚无实例证实有不良结果。# z& c! c/ K' T; I* r. p

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) N: ^; @% R% J1 J作者: 身体不太好    时间: 2007/6/22 20:29% F( Z) p$ H2 U4 w% [

4 U1 J2 @2 ~8 x8 C4 S9 H+ F        那就是要正向前吧，我刚开始，站着觉的有点别扭（左膝有点不舒服），才有此一问。
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; F1 f' G3 U( B, y作者: 医盲    时间: 2007/6/22 21:37
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" y& G) a! ~1 ?& G/ S$ M        如果不是膝关节不方便或有病变，那锻炼一段时间就习惯了。

作者: a348647621    时间: 2007/6/24 08:47
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. x' g3 p& D, {' q; a) {        站撞是养下丹田气的？ 作者: 医盲    时间: 2007/6/24 17:00
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3 d% H* T+ T- ?3 ], O        站桩的作用和机理，有许多前辈都曾探讨过，大家可以在网上搜一下。+ M3 [2 z! P/ V# c( L) W( N+ j

7 i8 D* U9 s8 N& L% L' U( f! G4 f8 o        很多东西非要上升到理论，就很麻烦。比如丹田、丹田气等，都未经“现代科学”证实，光用传统的理论讲，又很难说服很多现代人。/ R( ^9 l  G4 V
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        没办法，只有拿出老祖宗的绝活：疗效。
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9 D5 j8 t: M! q8 t5 o7 E# |6 W5 b4 V        站桩的疗效是无法否定的，那么，让我们站桩吧！

作者: 晓醋巍    时间: 2007/6/24 20:08
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        我也是练的时候膝关节疼。没有关系吧? , t& B$ L+ Y- b& Y+ d6 f7 D/ k

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* L+ J" O& T* K作者: 医盲    时间: 2007/6/24 20:17, ?6 l  z+ k( Z0 ~8 i
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        没关系（先排除局部本身有病变）。2 Q9 o' |5 v8 f  T
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        因为一般锻炼对膝作用太少，而这个方法却对膝盖锻炼太大，故有此过程很正常。3 k) Z, g  k# w: l

作者: xiemeiqin    时间: 2007/6/25 10:57
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应该挺好，看我能否坚持下去，呵呵 9 e1 b, u2 _7 o; h+ Y
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2 }# t+ Z3 k. |( e- G( U作者: aianquan    时间: 2007/6/25 18:11
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: k$ @8 x/ D; i/ M- ]. X6 g        我们年纪大了，腰腿功能差了，蹲不下来，马步站桩的位置要高一些，效果如何？另外对两手臂有何要求，是否有意念要求?
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' I8 y5 a7 D- S. ]! Z作者: 医盲    时间: 2007/6/25 19:25" ]' I; f* m  r) r0 B0 o
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        老年人应从高桩开始锻炼。5 I) w7 B6 P% ]& Y4 }
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        两臂作胸前抱树状。
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9 o" R' a* U+ T$ N2 S        开始不要作意，等能坚持半小时而无紧张感，再参考相关锻炼方法作意（如浑圆桩、健身桩等）锻炼。