我是一个有急性胰腺炎史的人,我想知道有没有什么方法能不让这病复发的方法.

练这个，需要先学哪些知识？0 D- J: @* }  v1 e

4 t+ T3 X1 B; E) m穴位？经脉？
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你有QQ吗？
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' u& ^& r+ N, w你可以指导我练习吗？
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谢谢

五位堂主，内养和真气哪个易学，哪个效果好。# {6 s" i( _2 H" L  x

& e0 G/ i& K8 U+ z* s& c我加了群，怎么没有通过验证呀。

那我只要学对脾和肠有效果的就行了呀,我决定练真气运行.; J) c% s5 p* [: r. I
# f+ M! T# r: g( f% O  ~
是学了第一步功后再学第二步功,那学了第二步功还需不需要继续练第一步功呀
. [: O; u) x- S* p# H( [* P1 g舌头抵上鄂,是什位置,微微上抵还是尽量向叫喉咙的地方弯过去2 ?5 H4 Y' o. t  Z, B+ Z3 Z
吸气的时候抵上鄂,呼气的时候需不需要呢?
  x7 H- W& }9 C4 x+ Z意守心窝处,就是呼气的时候想着心窝处?还是想着把气从心窝处引导向外呼出呢?' T1 ~1 ]  s/ `9 s  Y
什么程度才为已经入静了呢?就是坐在那一直想着心窝处?