我是一个有急性胰腺炎史的人,我想知道有没有什么方法能不让这病复发的方法.

练这个，需要先学哪些知识？/ Z4 h2 r+ p& |4 Z# K* o* V
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穴位？经脉？+ r. S1 l1 U1 I# Z9 w" W

1 }- l( _0 `4 u# Z  F, c你有QQ吗？# K, o% G4 j/ p1 U* N* f$ Z

9 q8 `/ t) S# l' p1 V; e) f你可以指导我练习吗？$ g4 Z( \# N3 c  c0 R6 V

4 o8 J9 p  J! w1 ?5 ]4 I9 p谢谢

五位堂主，内养和真气哪个易学，哪个效果好。5 r  t! z  T: w5 C* i* ~+ x

( L0 }4 d% x( u! b9 t' {我加了群，怎么没有通过验证呀。

那我只要学对脾和肠有效果的就行了呀,我决定练真气运行.
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是学了第一步功后再学第二步功,那学了第二步功还需不需要继续练第一步功呀$ R4 T0 [- H, C% k; g' F
舌头抵上鄂,是什位置,微微上抵还是尽量向叫喉咙的地方弯过去: T" U4 Q9 k+ L
吸气的时候抵上鄂,呼气的时候需不需要呢?
0 h# Q5 ]/ z& m1 A) U& M6 G意守心窝处,就是呼气的时候想着心窝处?还是想着把气从心窝处引导向外呼出呢?/ P1 D( s8 F5 j3 _9 O& G( Y; N
什么程度才为已经入静了呢?就是坐在那一直想着心窝处?