今天是一月一日，阳历年的新年，从今天开始，我把我静坐的感想和疑惑在此作一个记录。一方面便于交流一方面也是督促自己。希望大家多交流。
4 T7 o1 b, l3 E# |       今天是从十点四十左右到十一点四十左右，前后共一小时，由于我是住校学生，现在天气转冷，寝室的同学喜欢睡懒觉，有时候一睡就睡到11点，让我没办法回去静坐，所以从十二月份到现在我静坐是断断续续的，两天打鱼三天晒网，感觉没前段时间后，十二月份之前我差不多每天静坐半小时，现在少多了，这有点让我不知怎么办才好，我知道静坐是不宜停下来的，只能尽我自己的最大的努力了。说说今天静坐的感受吧。我现在静坐还是单盘，双盘也可以，但我觉得没单盘好，时间长了，双盘有点难受，像是在熬腿，单盘人要静得多。前两个月我是右腿在上面的，今天换了一下，左腿放在上面，感觉真是好久没练过了，有点难受（一开始的时候练静坐时是左腿放在上面），我数息到25左右的时候，两腿就开始麻了，尤其是上面的左腿，以前也好是这样，但数到40的时候，腿就好，今天一直到快下坐的时候才恢复过来，看来练功真的不能停下来。我记得以前退酸痛的部位是大脚趾那一块，现在是小脚趾连带脚踝处麻木难受，不知道为什么。静坐时有一段时间呼吸不是很平缓，有点急促，，有时感觉小腹的地方有热的东西往上冲，让人呼吸紧促，但很舒服，后辈中心靠右腰的地方有时会有一个往上的力量，不知道是不是所谓的气感。还有，脑袋有被冲击的感觉，以前仅仅是后脑一带，现在感觉后脑好受了一点，但两耳朵旁开始有点难受了，以前眼睛会有泪水流出，有点火辣辣的感觉，现在没有，但还是有一点热感，鼻子呼吸的空气有热感。嘴里以前有津液，但现在好像没有了，甚至还有点干燥，不知道为什么。
6 a/ P/ [( O1 J  ^  T        还有，我从十月份开始一直坚持冲凉，希望大家给点这方面的意见。但今天回去冲凉时，宿舍人在睡觉，就算了。一个星期有时候碰到什么事总有那么一次会不冲，，让人有点无奈。  j6 X' D1 f7 J, g: X* {. `
        好了，今天是第一次写，就写这么多了。" d/ M, p. H& K! c
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        今天是一月一日，阳历年的新年，从今天开始，我把我静坐的感想和疑惑在此作一个记录。一方面便于交流一方面也是督促自己。希望大家多交流。
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       今天是从十点四十左右到十一点四十左右，前后共一小时，由于我是住校学生，现在天气转冷，寝室的同学喜欢睡懒觉，有时候一睡就睡到11点，让我没办法回去静坐，所以从十二月份到现在我静坐是断断续续的，两天打鱼三天晒网，感觉没前段时间后，十二月份之前我差不多每天静坐半小时，现在少多了，这有点让我不知怎么办才好，我知道静坐是不宜停下来的，只能尽我自己的最大的努力了。说说今天静坐的感受吧。# J% G4 N% j, M! E* J  e- j( N
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        我现在静坐还是单盘，双盘也可以，但我觉得没单盘好，时间长了，双盘有点难受，像是在熬腿，单盘人要静得多。前两个月我是右腿在上面的，今天换了一下，左腿放在上面，感觉真是好久没练过了，有点难受（一开始的时候练静坐时是左腿放在上面），我数息到25左右的时候，两腿就开始麻了，尤其是上面的左腿，以前也好是这样，但数到40的时候，腿就好，今天一直到快下坐的时候才恢复过来，看来练功真的不能停下来。我记得以前退酸痛的部位是大脚趾那一块，现在是小脚趾连带脚踝处麻木难受，不知道为什么。
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5 O; j& X% D4 x" X5 G0 n5 P) X8 B2 t        静坐时有一段时间呼吸不是很平缓，有点急促，有时感觉小腹的地方有热的东西往上冲，让人呼吸紧促，但很舒服，后辈中心靠右腰的地方有时会有一个往上的力量，不知道是不是所谓的气感。还有，脑袋有被冲击的感觉，以前仅仅是后脑一带，现在感觉后脑好受了一点，但两耳朵旁开始有点难受了，以前眼睛会有泪水流出，有点火辣辣的感觉，现在没有，但还是有一点热感，鼻子呼吸的空气有热感。嘴里以前有津液，但现在好像没有了，甚至还有点干燥，不知道为什么。, i2 p. R9 ]" b8 p

8 f, Y! J; w2 W9 E2 O0 K$ s        还有，我从十月份开始一直坚持冲凉，希望大家给点这方面的意见。但今天回去冲凉时，宿舍人在睡觉，就算了。一个星期有时候碰到什么事总有那么一次会不冲，让人有点无奈。+ d+ h2 E# u& L9 O/ U0 p

* i4 g! k2 i/ G( Q/ Z7 ?# [4 k6 @        好了，今天是第一次写，就写这么多了。* f- P! l. Z, b! d( w

& Z9 E+ Y3 y% g, p8 T－－－－－－－－－－－－ 附言 －－－－－－－－－－* u1 u7 T8 M, ?2 L" ]4 l3 |
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        用日记的方式记录练功过程很好，如果遇到疑问，可以请功友或老师来此查看指导，也能让更多的朋友借鉴和交流，这是利人利己的好事！五味堂论坛支持大家

今天是元月三号，昨天很郁闷，因为同学的来访把握静坐的计划冲乱了，所以昨天没有静坐，只做了十分钟左右的六字诀。今天一起来就感到很惶恐，因为昨天宿舍的有位同学昨晚在教研室玩了一晚上的游戏，尽早7点多才回来，因此在宿舍静坐时不可能了。于是我吃完中饭，趁教研室的同学不在，于中午一点半开始静坐，到二点半同学来了为止，前后差不多一个小时。这次静坐的感觉是要比宿舍静坐的感觉好，竟的程度深，静坐过程中，这次两手很快就发热了，由于天冷，一般情况手有点凉，以往静坐时估计要坐到20分钟后才会发热，但今天还没有调完息就发热了，经做到最后，左右腿的麻木和前天差不多，但今天静坐到30分钟后，右腿大脚趾以下脚的部分连带膝盖感觉麻木酸痛了，最后连带膝盖以上好像连成一块，很难受，还好快结束静坐的时候，两腿慢慢又好了。静坐完，眼睛又有泪水了，其他的情况和前天差不多。今天感觉最难受的就是膝盖。" P$ ?0 P% m* k3 H
       上午在学习累得时候休息时，做了18次嘘字诀，感觉眼睛有泪水，腹部有热感和被冲击的感觉在做六字诀的时候都有，感觉这种感觉比静坐来得快。" ^8 |/ I7 {& i3 t0 k' t! ?$ N( ^
      今天还有一个让人高兴得事情，以前我的舌头中间有条很深的裂纹，从昨天开始就慢慢愈合了，今天只有一点点了，感觉好像是做六字诀和静坐共同产生的，以前一直静坐裂纹就是小时不了，六字诀没做两天就好了一大半，这是为什么啊，有时我在想是不是六字诀更适合我，所以我决定以后每天做一小时的静坐，外加半小时的六字诀。请大家一起探讨。
6 E. P7 \" V  }( K3 N# g      另外，我发现自从我冲完凉后开始搓脚板，身体都会在搓脚板时发热，不知道有谁知道这是什么缘故。

今天是元月五号，把昨天静坐的情况和今天的一起写。昨晚静坐是从十点十分左右到十一点十五分。昨天静坐时和以前的一样。只是静坐一段时间后，腹部有一小会儿的冲击感觉，姑且叫冲击波吧，每次静坐差不多都有这么一两次。冲击波结束后，膻中穴跳得厉害，慢慢就好了，这种情况经常会出现，不知道是为什么，希望路来这里的老师指导一下。昨晚最大的不同是静坐一段时间后，肝部有点隐隐作痛，而且持续的时间还比较长。今天静坐是从中午一点不到开始到两点过五分结束。今天中午的静坐感觉比较平缓，除了手很快发热，有一次冲击波外，就没什么特别的了。所以我想问一下堂主，是不是选择静坐的时间不一样，静坐的效果也不一样啊？
: z) d: @& w* M8 a' z$ `, X1 r, d1 N        还有一个问题，这几天做六字诀的时候，做的时间稍长一点，感觉脚后跟以上的小腿有一部分感觉特别紧（尤其是右腿），有一种想跺脚的感觉，这是为什么啊，我用六字诀辅助静坐，这应该没什么大问题吧
( |. d! W! I! q  O) Q        今天感觉有点偏头痛，偏右边，是不是洗冷水澡受凉了，还是什么原因，洗凉水澡应该没什么问题吧，请堂主指点我一下，弟子不胜感激。

今天是元月六号，刚刚静坐完。今天是从十点四十五到十一点结束。静坐情况和以前差不多。今天好像是懂得放松了，气流的冲击感没以前那么强烈，但还是有，每次感觉有冲击波时，我就有意识的放松自己，自然就会好一点。每次静坐完，不知为什么手腕关节总有疼痛感，尤其是右手的内关穴有这种感觉，不知是为什么。今天还有一个发现，上座后不久，手就会感到温暖，有一部分的俄热感是来自小腹部，感觉那有热量向外扩散，不知是为什么。. b# y, X- c0 y- u) L+ N8 G) E
       今天的温度是负四度到五度，冲凉还好so，有时反而觉得天气越冷，冲凉反而越不怕冷，真的不知道为什么，只觉人体真是个奇怪的结构，神奇而又让人看不懂。

今天是元月九号，又有两天没来了，主要是这几天事情比较多，加上我们这边的网络不大好。现向大家汇报这几天的静坐情况。不好意思的是元月七号我没有静坐，主要是上午有个同学过生日，晚上两个师兄博士答辩，吃饭去了。当天我要么静坐一个小时，要么不能冲凉，我选择了后者，去冲凉了，因此，没有静坐。昨天静坐是从中午一点十分到一点十五分，感觉和以前差不多。今天是从一点十分到两点十分，差不多一个小时，这两天的感觉比较平缓，感觉没什么冲击，但腿部较以前难受了，记得单盘时以前在下面的那只脚不是很难受，但现在下面的那条腿也很难受，什么一段时间内更难受。以后尽量坚持下去，我想在中午静坐的基础上晚上再加半小时。希望大家多指教。