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马步站桩——快速健身法[医盲]

引用:
.作者: bluewing    时间: 2007/7/3 14:24& c1 b; |, X  S9 q# q# g2 M. O
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; c; }, }0 i2 i: }. \        听说是会练的腿粗,难看。
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引用:
.作者: 医盲    时间: 2007/7/3 14:43
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        呵呵,多粗,象大象腿吗?
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* {; Q# Z7 v* S  ]0 {" \        就算练到和女子健美运动员一样,很难看吗?何况这个不是炼肌肉的东东,肌肉坚实是会的,要是过了青少年发育期,想练粗还难呢。
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7 e2 T; e0 l) K. E3 |1 F, M        没把腿练粗的,就别乱听说传说了。
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尝出五味淡,品得菜根香。
阴阳五行数,乾坤一壶天。


真味是淡,至人如常;
无过是功,无怨是德。

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作者: 医盲    时间: 2007/7/3 14:58. t2 e: t. _4 D" D
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        一点注意事项,4楼提到过,重要哦:
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2 V# R* E2 V  K# f        刚开始练习,最明显的反应就是饭量大增,肠鸣矢气,同时排泄也会通畅,这时候瘦人可能会“发胖”一些,这是消化吸收功能趋于正常的表现,但是继续练下去,又会“瘦”下去一些,最后,到一个“适中”的程度。要是“发胖”的时候不坚持了,后果就不晓得了,有哪位有体验?说说。

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[ 本帖最后由 医盲 于 2007/7/3 16:00 编辑 ]
尝出五味淡,品得菜根香。
阴阳五行数,乾坤一壶天。


真味是淡,至人如常;
无过是功,无怨是德。

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引用:
.作者: hzxhyf    时间: 2007/7/3 15:14     标题: 站桩的时候可以听录音吧
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' M2 O2 r7 [) ]. i; j% B        请问医盲 站桩时可以听录音么?
9 L/ d, r4 s, W' S/ `  q0 p; j* ]; Y' l" C
        可以看电视么?
  
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引用:
.作者: 医盲    时间: 2007/7/3 15:26
8 j$ D/ n& _9 X% h+ W& _) l2 J& x/ S+ y4 b3 f3 }0 ~1 w
        初练虽无大害,但易神气外越。
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        所以,不建议。
  
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引用:
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作者: 尘埃    时间: 2007/7/3 18:31
7 b0 d1 @5 J0 W4 \) t$ {( \
4 O; k1 t( J  Z1 G6 s        请问一下医盲先生,伤精患者多阴阳两虚,适合练习这种功法吗?# H; v4 H& H) l: v0 S+ m
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        谢谢了。
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1 k! p( z/ q# |9 ~' D6 C        如可以,需要注意什么了?
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) J. C, g* j  P6 @' k" `# w1 b
引用:
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作者: 医盲    时间: 2007/7/3 19:12/ F; v2 F1 S8 X1 ~" G
; |  l) o9 m- ^( a. o3 E; H$ C
        绝对适合。
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5 ?$ a8 C' t7 p        注意节约(见157楼)【在本贴为42楼 —— 五味 注】。
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尝出五味淡,品得菜根香。
阴阳五行数,乾坤一壶天。


真味是淡,至人如常;
无过是功,无怨是德。

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引用:
.作者: 山人    时间: 2007/7/3 20:42
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        不错。
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" n$ f9 G3 G- {7 T1 D[ 本帖最后由 山人 于 2007/7/3 21:45 编辑 ]
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引用:
.作者: 知音难觅    时间: 2007/7/3 22:569 P' B; t, e) }2 w

7 {  K6 a8 Q5 u) L& \4 V# g        “注意节约(见157楼)。”  呵呵,看来老师挺含蓄呀!报告老师,我现在先练蹲马步,而后是通臂功,最后是摇肩,不知此种搭配可否合理?
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引用:
.作者: 医盲    时间: 2007/7/4 04:05/ o3 d7 F6 F8 Q5 g- ~
……
+ v7 {$ O: Q; o  ~5 G' A        到后来,马步和通臂劲可以合在一起来练(就是马步能自然放松后)。
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. P0 Y! R: o; i        摇肩先后都可以。& G* K- x7 m9 A2 C, _' @
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        只是,马步站完就摇肩,要密切注意呼吸的变化,什么变化先不说,等你有了变化再跟帖吧。
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尝出五味淡,品得菜根香。
阴阳五行数,乾坤一壶天。


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引用:
.作者: 九月四日    时间: 2007/7/3 23:39; D9 ~+ [) b: z: }+ e8 O- e! \

: `* s6 _) P1 G- `0 f$ H        医盲老师,我今年29,膝盖由于打球有伤,能练吗?还有,练这个能解决无法晨勃、勃起不坚不持久的问题吗?如果每天早上6点多起来练半个小时会有效果吗?几个问题请回答,谢谢!
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引用:
.作者: 医盲    时间: 2007/7/4 04:09: T- q& e  c  z( E, T! U# O9 ^
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( R, F4 f! Y+ I( \' j: d: Y6 L; b5 q& O8 Z" o( Q
        既然还可以跑步,站桩就应该没问题。9 N: D" {% F- A% ~" H4 X" u6 g
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        排除器质性的疾病,绝对对你的病有帮助,还是前面的话,刚开始有效果时,一定注意节约。
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        早上练功不错,注意疲劳程度(刚开始会有影响的,熟练后练完感觉倍儿有精神。),以不影响白天正常工作学习为度。
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尝出五味淡,品得菜根香。
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