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马步站桩——快速健身法[医盲]

引用:
.作者: bluewing    时间: 2007/7/3 14:24
) F' C, z5 o5 k+ K( [" e$ z6 U……
" u% y. a% N1 n4 v/ I5 N) o. ^0 n+ t' o- r6 |- [+ y' K+ L
        听说是会练的腿粗,难看。
.
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( G. i1 Q9 w. f9 l+ S
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引用:
.作者: 医盲    时间: 2007/7/3 14:43
  o. Z, e. y* I8 c4 m1 z4 h
+ A, O8 z' `8 V& [0 A6 s        呵呵,多粗,象大象腿吗?
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        就算练到和女子健美运动员一样,很难看吗?何况这个不是炼肌肉的东东,肌肉坚实是会的,要是过了青少年发育期,想练粗还难呢。
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7 I' ?! L! g9 ?/ ~0 R# a        没把腿练粗的,就别乱听说传说了。
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尝出五味淡,品得菜根香。
阴阳五行数,乾坤一壶天。


真味是淡,至人如常;
无过是功,无怨是德。

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作者: 医盲    时间: 2007/7/3 14:582 x4 L" b9 F& P; ?. u5 E
  v# G+ k% ^: ]4 \% k
        一点注意事项,4楼提到过,重要哦:6 w5 l% U! n: T4 X
3 n* b) B1 U; _2 J
        刚开始练习,最明显的反应就是饭量大增,肠鸣矢气,同时排泄也会通畅,这时候瘦人可能会“发胖”一些,这是消化吸收功能趋于正常的表现,但是继续练下去,又会“瘦”下去一些,最后,到一个“适中”的程度。要是“发胖”的时候不坚持了,后果就不晓得了,有哪位有体验?说说。
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[ 本帖最后由 医盲 于 2007/7/3 16:00 编辑 ]
尝出五味淡,品得菜根香。
阴阳五行数,乾坤一壶天。


真味是淡,至人如常;
无过是功,无怨是德。

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引用:
.作者: hzxhyf    时间: 2007/7/3 15:14     标题: 站桩的时候可以听录音吧* Q6 v9 S! i0 K2 ?9 L  X7 d

, b5 a5 F; G# k% d        请问医盲 站桩时可以听录音么?/ ~) T% E/ u5 l0 [( W4 W% @8 j5 S. ~) ^
* d: W" o: s5 I2 G6 H
        可以看电视么?
  
." h/ d3 r6 U  ?1 e

2 N  J. z* f6 C7 z' s
引用:
.作者: 医盲    时间: 2007/7/3 15:26
0 ]6 H( ^" o2 V" Z" ^: o
' [% |: H) I8 v. Q$ h9 k        初练虽无大害,但易神气外越。
- w/ A3 \! B/ N/ z5 K
' q% j% T; D) i' A! v4 w        所以,不建议。
  
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! P! q& I, t2 U7 X( m4 u3 Z

2 D" `, G* U3 j: a& k
引用:
.+ t6 Z& x6 x- d2 I/ L0 [
作者: 尘埃    时间: 2007/7/3 18:31+ H- t+ x# s$ Z1 q* v& n
0 o. ~: S& q6 z3 M2 L0 m, e, o
        请问一下医盲先生,伤精患者多阴阳两虚,适合练习这种功法吗?
; i8 E% U/ f5 E
, ]( A/ S$ a2 D- f, l        谢谢了。. l# T3 H' Q( S  Q: b% ~2 }
1 I+ f' n0 X( C& q4 M+ i" p
        如可以,需要注意什么了?
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.' r7 |8 p. O$ ]- B

# `& M$ _8 E6 N
引用:
.7 m- V# G& i2 F  v: G' Z
作者: 医盲    时间: 2007/7/3 19:12
! o) m* r. n8 j9 `3 R( m+ U# V
1 Y' k7 F' x* G$ j1 d0 A0 B) _        绝对适合。) X3 P" f0 v7 P- u4 v. h
0 y/ E( ^% @: H  \7 {3 o! d
        注意节约(见157楼)【在本贴为42楼 —— 五味 注】。

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尝出五味淡,品得菜根香。
阴阳五行数,乾坤一壶天。


真味是淡,至人如常;
无过是功,无怨是德。

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引用:
.作者: 山人    时间: 2007/7/3 20:42
0 d8 J9 |2 G$ B0 i: {4 W* O7 }; o" P. e  x5 z/ J9 ?# Y
        不错。: a0 Y( N! A. m5 }& m% P
; x! O5 {$ t7 {. A  |, T
[ 本帖最后由 山人 于 2007/7/3 21:45 编辑 ]
." ]5 m7 o0 E9 ~3 l3 t! [% B
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/ d' s9 t7 i# a! ~& }+ X1 |# E, t! j5 l
引用:
.作者: 知音难觅    时间: 2007/7/3 22:56
) C  E' \. D8 p
. _  {5 @4 M! d: ]' v! h6 S        “注意节约(见157楼)。”  呵呵,看来老师挺含蓄呀!报告老师,我现在先练蹲马步,而后是通臂功,最后是摇肩,不知此种搭配可否合理?
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引用:
.作者: 医盲    时间: 2007/7/4 04:053 @0 u+ E* _; F
……& H$ y( b  t+ c/ a) v' s
        到后来,马步和通臂劲可以合在一起来练(就是马步能自然放松后)。
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        摇肩先后都可以。
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4 I' P5 W5 T1 g8 v( c        只是,马步站完就摇肩,要密切注意呼吸的变化,什么变化先不说,等你有了变化再跟帖吧。

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尝出五味淡,品得菜根香。
阴阳五行数,乾坤一壶天。


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引用:
.作者: 九月四日    时间: 2007/7/3 23:39
$ D/ g! }; y; V7 c; b5 C4 G7 J$ y7 U' ?  S: s; y# S
        医盲老师,我今年29,膝盖由于打球有伤,能练吗?还有,练这个能解决无法晨勃、勃起不坚不持久的问题吗?如果每天早上6点多起来练半个小时会有效果吗?几个问题请回答,谢谢!
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* G/ |- H) p+ U2 ]4 X4 i, b# t  T& I# {& e  e0 N
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引用:
.作者: 医盲    时间: 2007/7/4 04:09% n) p7 i% m9 O9 y% `' N1 i
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/ _" `: N4 ?5 u) S: L0 \        既然还可以跑步,站桩就应该没问题。
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5 o% u. P' ~2 ?+ R5 J        排除器质性的疾病,绝对对你的病有帮助,还是前面的话,刚开始有效果时,一定注意节约。4 J$ y* i  R* U% j7 D, {
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        早上练功不错,注意疲劳程度(刚开始会有影响的,熟练后练完感觉倍儿有精神。),以不影响白天正常工作学习为度。
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尝出五味淡,品得菜根香。
阴阳五行数,乾坤一壶天。


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