引用:

.作者: 秋之月    时间: 2007/7/10 07:34* a" j; _* L0 W0 O6 L  f4 ~
6 s3 a) J* i0 I9 d" ~$ H- }
        我平时常有心慌，坚持练了几天，能站1分25秒，发觉站时很易出现心慌，有时体力不好也很难超越之前的时间，担心心脏的问题，这几天便没敢怎么坚持。

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0 m) S$ `, F9 ?+ W2 t( c
2 y; ~  b- b) d/ E
# J% g# C  O# d% ~9 \

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引用:

.作者: 医盲    时间: 2007/7/10 09:44+ \; k; z- t% d' d+ Q" c
……
: M' A- T* S  @3 }1 r: L5 l        心脏有疾病的，一定要注意反应是否能够适应。
9 s9 T* n& l# F6 e% c+ L5 B& n4 a5 I0 A
        前面有说，心脏病、高血压等疾病锻炼此运动量大的方法，要多加注意。

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引用:

.作者: 知音难觅    时间: 2007/7/10 14:04- n$ I, m/ R  T) F

* a; _) X/ M4 [/ G7 N' P5 Y( V8 T        医盲老师，我的左腿曾经受过伤，前几天就能站到5分钟左右了，但好像到了极致，双腿抖的厉害，根本放松不了，这几天反而蹲得时间短了，莫非5分钟就是个坎？( J+ X7 ^; D; L- t

3 t1 w  A, R' i+ J1 N7 [        对了，受环境限制，本人只能在夜深人静时才能锻炼（22：00左右），不知练功时间上可有要求？
1 Q+ K1 _( P4 W7 D& d
6 H- a1 ^( j: P[ 本帖最后由 知音难觅 于 2007/7/10 15:09 编辑 ]

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' r: ~3 }6 w6 [0 _4 i1 g* e! r7 C3 t& u9 E! L3 \

  Z& R% t  T" y5 ^" l$ s
" t! N# U( p: o! `) o+ r! a: [2 {* ]1 |
# _8 m8 b7 _* A' I

引用:

.作者: 医盲    时间: 2007/7/10 23:22
6 `8 N: U% L: X" n0 m' b……, ^6 e0 p4 S8 B$ s
        这是一个过程。就想学写字，一段时间会发现自己好像很退步，但其实应该是自己的欣赏能力提高了。* z  ?; i# ^: l/ a" ^
* [7 O' n& [1 N9 j, r
        坚持几天，发现5分钟的坎，忽然就不是坎了。
, s  N$ e+ |% M6 |& o
; Z+ c6 K: _$ K9 ]0 ?4 u$ y' I1 `        时间不拘。

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引用:

.作者: 晓醋巍    时间: 2007/7/10 15:40
$ h/ p2 f' K4 ?' l( h+ {4 ]. Z. a  L
+ F+ A' O" p. Q        老师练完什么时候洗澡呢?还有现在一站总想放屁。有时还打嗝。怎么回事呢?  

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) C1 O) H2 T# ~% c# O! R/ c; f
" [+ i4 }5 E9 l) P  O
  t5 g* `2 x% }; n8 }* t
* U8 I1 u+ V. t! Q. l

引用:

.作者: 医盲    时间: 2007/7/10 23:251 k5 f% Z( J* b; `" i- z+ |  ~4 p
……4 D, r! k/ r/ V0 L* P' a5 I
        汗消了，呼吸平稳了，身上不感觉燥热了，就可以洗澡了。不要洗冷水。/ B8 n" A& P4 S; v

# f; S: [" F* _+ f        打嗝放屁（注意有没有肠鸣辘辘的？），饭量增大，都是正常反映，慢慢应该会打嗝少放屁多，然后慢慢都少或没了。
, W/ D5 l9 a0 B% Z3 |2 {7 G) Q# D, B1 h! d$ N- U2 o3 o
[ 本帖最后由 医盲 于 2007/7/11 10:07 编辑 ]

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引用:

.作者: tanke    时间: 2007/7/10 21:052 J0 y5 Z4 D5 J) \9 s

/ i0 p/ j" R, ~8 s/ f5 J站此桩有没有时辰地点讲究？

.: n( C# X0 O: x6 y" J

+ G1 a: f$ F1 H4 t# C6 T9 r
6 x# D4 c/ X9 H8 Z+ B( J$ \
, y& H  ^* O; n5 G* H, Q
. X4 `  w& _' Y6 ?( F7 i
+ U7 n+ [# i% @% W, Z
4 f! k5 G, g3 x& j) V* A# k

引用:

.作者: 医盲    时间: 2007/7/10 23:26
( s. D0 f0 I' b' N: R0 j  `9 P……+ f- B, k& A5 ~+ |4 @
        先不讲究，但注意空气新鲜，不要当风。
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引用:

., \/ `, _3 h# F% s& s, x
作者: 一叶    时间: 2007/7/11 07:02
( c% Q  X! N0 }1 X+ S* P+ v9 U8 x# u5 P  @9 b. B" M
        今天早上蹲了4分钟：60秒+45秒+60秒+70秒，中间休息的时间比蹲的时间还长，上班时爬楼梯都有感觉。另外感觉大腿明显着力，小腿好像反应不明显。请老乡指点！谢谢！
+ f/ s1 p' w" i3 f8 s" B

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$ P/ x( S4 f, G! h7 G+ C9 S
) R1 B4 e, O/ L' \  a% G6 ?, I
; H- b# J: |3 M9 ~$ P8 d7 v, U. C% q+ Y' n/ l, f

# G5 A+ u7 V/ y6 w- l- H* J
% f6 e# z' [7 m6 |! d% \

引用:

.+ _/ @/ d, |* {& n/ f
作者: 医盲    时间: 2007/7/11 09:06
: N* F9 p2 R; w  Y) i2 x- ]. j7 @  F& ^: F) |6 Y
        随着体能的恢复，中间休息时间会缩短，前面帖子有朋友说过，起来抖一抖腿 ，马上就可以再来，这就是恢复疲劳的能力在变强。! k5 V* Z- y9 w' T( C6 [. E
小腿垂直向地，当然很难感觉到力量变化。4 m+ K; P& K1 A5 S

8 z- D% z2 S9 p3 ?" ^  z        另外，爬楼梯的时候，建议参看呼吸节奏一帖的操作。6 w5 x: @0 o8 \/ P- j/ v

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3 x( E* U# s0 i8 c2 p& D, f0 M. S6 l8 a& D& a  N
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, s1 Z$ w( s( }5 L# ?, f/ L' a7 A2 \9 s7 l7 N: i5 V$ Z4 H
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引用:

.作者: 一叶    时间: 2007/7/11 10:063 U! n6 J. ]% c8 ]6 l1 V5 t2 {
) R% ^( \3 x9 @& i+ \
        谢谢先生！4 f" B! m1 w% p) S; L' W

8 F3 _! p7 ?( w* o2 t2 ]/ t! Q/ l- f        反正今天上午在办公室之间来回走动的时候，大腿感觉很厉害。不过没关系，我会以此促进自己！
+ |8 e9 }; Y" n% ^/ ]
$ l6 f$ r; X# J( m1 p# G% @- i        祝先生安康！

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1 Y. @# U: z: \$ j* b# t8 F1 f" q* m. e

引用:

.$ S3 C; R( O9 o" n6 M
作者: Liushen    时间: 2007/7/11 17:18) {; t- I. B! `1 k3 A

! c5 M% T5 i  |- G- I2 Y" N3 w% k        医盲,好人.我支持你!! ]3 D% _. j& q$ u( _. ^) S
1 S8 Q9 P, t  P# j4 b
        好心好报,祝你好运! " C3 i. x; _5 M& X1 ]( x

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/ b. Z4 {4 K" E* `3 Q  p
: J; ~7 X- t4 R0 N/ E
" q0 y! v: F$ i1 A3 H

引用:

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1 _' |1 P; t  a8 f9 f9 R作者: 医盲    时间: 2007/7/11 17:46' Z9 G) Z+ N3 P2 c& G2 y9 U9 |

0 I3 m  C/ p2 j% h$ E多谢。
. n+ R' y0 c+ a6 _! {# U' l5 A  q

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4 C/ a3 A: B0 J! M' R9 G- y  t+ T7 x

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引用:

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! n3 R5 P4 V; P3 p' e  G2 y作者: 一叶    时间: 2007/7/12 07:03
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( s4 D4 M/ e9 E4 {6 ~0 B3 t        昨晚和今天累计超过5分钟，每次的基本能坚持1分钟保底，最高记录是90秒，呼吸的问题好像不是很大，更厉害的是大腿受不了，只好站起来。不过比上一次有进步：坚持了！
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' A0 C* I3 W% F8 i        明显的感觉是大腿似乎变粗了：可能是充血的原因。
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1 R; x; |/ o& e) h9 Z8 G( k        谢谢先生！ 6 q! A7 Y% Y0 I, s5 O

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