引用:

.作者: 秋之月    时间: 2007/7/10 07:34
0 S7 v7 z, h. u7 D; ]# `6 p+ g# Z; Y6 J. I1 f
        我平时常有心慌，坚持练了几天，能站1分25秒，发觉站时很易出现心慌，有时体力不好也很难超越之前的时间，担心心脏的问题，这几天便没敢怎么坚持。

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" M: w3 R! e! M# D% M! N% r
: V6 P* z  h2 z6 e! X/ P
2 y: @: s8 X; Q/ d
1 J0 L7 q% `' G2 M- j& Z3 U
4 u# Y; S. C5 a: s3 w% S

引用:

.作者: 医盲    时间: 2007/7/10 09:44
; P/ h$ V! r, K# o( C5 p……
4 G, T2 M* i% W# T" e9 ~        心脏有疾病的，一定要注意反应是否能够适应。
. g: N  P; @4 u4 G
. u. i5 U4 a8 I$ p% f) z9 L        前面有说，心脏病、高血压等疾病锻炼此运动量大的方法，要多加注意。

.

引用:

.作者: 知音难觅    时间: 2007/7/10 14:04( g8 H0 m) ^0 y% j5 g
! r2 O. }+ W5 g
        医盲老师，我的左腿曾经受过伤，前几天就能站到5分钟左右了，但好像到了极致，双腿抖的厉害，根本放松不了，这几天反而蹲得时间短了，莫非5分钟就是个坎？
( \# X# ^& j( y
4 x. N6 u+ x! [) E/ ~        对了，受环境限制，本人只能在夜深人静时才能锻炼（22：00左右），不知练功时间上可有要求？
- i& F' r$ p5 C, X% c
4 d6 P: V, V7 T[ 本帖最后由 知音难觅 于 2007/7/10 15:09 编辑 ]

.  s1 u, t! Q2 X# q+ ?
1 {" P' y; ]- v# V/ E* d- y

% j7 R; H2 t* E; r4 Z) T1 ^* l1 X1 }- a- Q$ N0 l* u( J3 u  v  w
8 W. y  D: R/ X0 O* J( G; |4 Z

7 q( S9 f9 D. x9 M. ~8 l

引用:

.作者: 医盲    时间: 2007/7/10 23:22
) b4 l+ m( }. d5 D- x: s# m4 k……, D, T4 a: |# ?4 m8 }) E% ^
        这是一个过程。就想学写字，一段时间会发现自己好像很退步，但其实应该是自己的欣赏能力提高了。3 o. |( q; r* h6 I
# j; d3 n2 R9 b. e/ Y( g+ i5 Z
        坚持几天，发现5分钟的坎，忽然就不是坎了。
) H4 T) P! m* Z0 D- n( z: V* w$ U  S! \( U3 q1 ^
        时间不拘。

.

引用:

.作者: 晓醋巍    时间: 2007/7/10 15:40
5 t9 ~5 b' V  y9 n/ v# x# @5 {8 w/ p: J' U. t( j4 q
        老师练完什么时候洗澡呢?还有现在一站总想放屁。有时还打嗝。怎么回事呢?  

.
6 [* v, ]4 C+ ?- Z
( {: Y1 n7 D% L% s$ Y8 n! W& c
. S* A7 n2 F. x0 M/ m/ L- S2 R) Q/ v- B8 x& T7 W; j

5 a9 ?3 P8 `9 B+ D  b7 i+ K6 G2 \- R% x+ M5 L

引用:

.作者: 医盲    时间: 2007/7/10 23:25
% d3 P# n) {: b2 l……3 _8 b0 I- b7 {3 v; F$ ]8 w' p
        汗消了，呼吸平稳了，身上不感觉燥热了，就可以洗澡了。不要洗冷水。
+ g1 }* ~/ A; A* J5 W/ X# L) g  e( T
        打嗝放屁（注意有没有肠鸣辘辘的？），饭量增大，都是正常反映，慢慢应该会打嗝少放屁多，然后慢慢都少或没了。/ @' l5 t  D7 n1 K- D
2 @% R; B* |6 P* Y. J# f7 S
[ 本帖最后由 医盲 于 2007/7/11 10:07 编辑 ]

.

引用:

.作者: tanke    时间: 2007/7/10 21:05
' X; v) G! k) B7 }% q8 {/ ?& U! G2 R1 P6 A6 h! I4 B5 C
站此桩有没有时辰地点讲究？

.
% F: L  c0 F' L: M: @) {. W& r5 r
9 n9 p3 `. U. _3 e6 ~" ?
7 f$ X! }+ y+ v+ i  m+ c2 a! S8 N. c& b# q/ G: R+ b+ v) G
/ _2 X7 T! X$ g& z# j- N+ d
. m5 c, T8 e3 z7 v, `

8 D% K9 S7 r" w8 K

引用:

.作者: 医盲    时间: 2007/7/10 23:26
* N" i8 ^& k4 R……
6 g, R4 l9 C0 q8 O# R        先不讲究，但注意空气新鲜，不要当风。 2 O$ x9 L3 d2 h& {* Z

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引用:

.
) o6 R7 |7 C; e- k作者: 一叶    时间: 2007/7/11 07:021 s' W" Q9 k. o0 _+ P8 w

0 Z5 G3 b& x4 X4 C        今天早上蹲了4分钟：60秒+45秒+60秒+70秒，中间休息的时间比蹲的时间还长，上班时爬楼梯都有感觉。另外感觉大腿明显着力，小腿好像反应不明显。请老乡指点！谢谢！
8 o6 x0 _) a# U/ t7 r# P8 S

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; e+ ?5 [1 J4 a" w# n# \
9 m# U! }* t5 T9 b  e3 B; S+ \4 L. p$ [4 H) f! j( D* l8 C

8 @8 J) ~6 k9 p) ~" o# `
0 T2 {# t" V* U9 w% n% j1 L  ]
3 V' ]3 A% {+ R: n) A) }

引用:

.
% V/ E1 {3 y+ n5 r  I9 G- r作者: 医盲    时间: 2007/7/11 09:06# S5 p! H4 G* R% _4 c
) V9 @" B/ h( c8 s' b
        随着体能的恢复，中间休息时间会缩短，前面帖子有朋友说过，起来抖一抖腿 ，马上就可以再来，这就是恢复疲劳的能力在变强。0 q9 x- H* }( i) N/ c
小腿垂直向地，当然很难感觉到力量变化。9 B" c# y9 J. e
* C; e+ C- p( k0 }+ D
        另外，爬楼梯的时候，建议参看呼吸节奏一帖的操作。
9 g& s6 S( f( y; l" h

.8 b5 j% O- I- H& y; _
+ I1 P0 B2 R+ R: b: |
7 r5 j0 e2 i1 _+ k. W0 n( d  d+ e
; S! i- ]9 E! W' ]
1 Z! X7 j: |  ]. q' i$ Y, Y$ G) @

  l. C* P* ^& q2 I) @- _2 o

引用:

.作者: 一叶    时间: 2007/7/11 10:06- A( c* q: x  |, ~$ C  R+ j' B
5 G# V3 W  i6 i  x
        谢谢先生！
& \; M" A; K$ a% ^
6 p; g8 y& R. b6 l) b        反正今天上午在办公室之间来回走动的时候，大腿感觉很厉害。不过没关系，我会以此促进自己！5 V; N: r! }) x  ^
7 R* _& U: M$ V; q7 d: a
        祝先生安康！

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( j, o/ \' E& h* v
! P* }; x7 k- T8 Z1 U$ y) a3 {- N6 _# T% B* Y

引用:

.) A3 j3 d( x4 ]' _0 r
作者: Liushen    时间: 2007/7/11 17:18
' _1 x1 ?6 C! `# m- ]* Y5 }$ G7 N' M9 L6 M5 ~2 a* R% f3 @0 P
        医盲,好人.我支持你!
# S3 j5 u& i; q. v- l& R& l1 _6 M! [- N- h* y" F$ r
        好心好报,祝你好运!
- i, R( R3 ?7 B5 x& `+ U) a/ y

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/ y' ?: D5 M4 I3 C) i$ G) H2 o. {. H# T7 L# |3 C7 ?- Y' ~" o

* q! }3 i" H4 B' b3 `0 a2 Q7 ?* Z- b7 |. x
4 W9 B- `; K  r5 u7 N1 ?

引用:

.7 o$ g0 p- q/ n& j
作者: 医盲    时间: 2007/7/11 17:46. U% [6 Q9 B8 s% L

( K7 N0 ~# d% C' |( w( r6 e多谢。
3 o7 x& ^, t) {+ f

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$ g( [$ T* r1 A
1 _; l/ x' z/ V: N
& d: q& d% y. ]# \! e" f; `& m* E0 K4 v- w' R  E7 J( E) s$ d

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/ Z( F1 R+ B2 z7 z; s/ F
" u, a) |8 b# v' W: s8 T4 ?# x& g. Y4 m& i+ T4 G" U

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6 S, V& M" A: o" n1 a
, S: [! _1 P* S# r, E. a" S2 c5 o

引用:

.4 x/ |* Q4 x9 ~
作者: 一叶    时间: 2007/7/12 07:036 y2 V9 p, h: K! h
* o% O2 u5 e: R! T' N* S
        昨晚和今天累计超过5分钟，每次的基本能坚持1分钟保底，最高记录是90秒，呼吸的问题好像不是很大，更厉害的是大腿受不了，只好站起来。不过比上一次有进步：坚持了！
& J0 X! L7 J% Q1 x; G* B& h3 H$ ^8 C* d! v1 m$ Q
        明显的感觉是大腿似乎变粗了：可能是充血的原因。
0 v+ c5 W9 o0 N! g# X& d- o
8 ?- g' o7 q0 U$ r        谢谢先生！
, A6 f6 _2 e* L* R

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