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马步站桩——快速健身法[医盲]

引用:
.作者: 海姑娘    时间: 2007/7/12 17:54* B& u0 b9 l$ V% T
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        从晚上明天早上开始,有什么问题再请教医盲。
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引用:
.作者: 尘埃    时间: 2007/7/13 11:309 H; x& Z/ S/ ]$ j% v" `; Y. F
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        感觉这种功夫有点类似少林内劲一指禅的入门阶段的,一开始也是站马步桩。
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引用:
.作者: 医盲    时间: 2007/7/13 19:55/ E! A, X( L! q2 d. ?/ A9 h% J- }

2 l/ s# o4 t0 j! g  b9 o        多接触一点功法看,会发现有很多传统门派相关基本功的影子。
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尝出五味淡,品得菜根香。
阴阳五行数,乾坤一壶天。


真味是淡,至人如常;
无过是功,无怨是德。

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引用:
作者: tanke    时间: 2007/7/13 20:579 \. N8 z+ \7 v* _9 ?6 V9 h* `, _
引用:
7.能轻松过呼吸极限后,会渐入佳境,一蹲数十分钟不是难事。身体内外隐将疾逐步攻动。
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$ P& y( Y& F- ^就是说到达这个高度后,体内隐疾发动,搞不好会病一轮?
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引用:
.作者: 医盲    时间: 2007/7/14 22:20, m4 ]5 c0 ~$ m
……0 U; ^# u: _0 R" p& N) a$ m
        关于练功去病状态,可以参考相关文章,要医盲写,一大篇好累哦。
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        此功去病状态,较温养类要猛、快,意思是说,有些浅显一点的旧疾,可能你还没体会到翻旧,他就过去了。即便深层大病翻出来,也不会有生病时那样难受(而且,生病时难受过后是难受,去病时,难受过后是轻松。这个是区别的方法之一。)难道为了害怕去病现象而把病它留在体内吗?

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        聪明人应该会抉择的吧。
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引用:
.作者: 赵立军    时间: 2007/7/15 06:34( o, b' g! v5 ~. ?/ {4 Z

" ?) L6 o( j/ W呵呵,确实是一种不错的健身方法,我站无极桩感觉也不错!
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引用:
.作者: 医盲    时间: 2007/7/15 08:07
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9 ]  l' ~8 C4 s* h7 `0 t! t& g        无极桩是很好的功法,两法的侧重点不一样而已。
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尝出五味淡,品得菜根香。
阴阳五行数,乾坤一壶天。


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引用:
.作者: 机不可失    时间: 2007/7/15 21:13
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        请问医盲大哥% k; s- B! o5 l

: |: C! I% C" L( a1 g& ^        我站一次就放松一次大腿<两手晃晃>,这样好,还是站完了再放松好?站几天了,只是大腿非常的酸.其他地方没感觉.尤其膝盖很凉,一整嗰气血不同..是不是站到大腿不酸的时候其他地方才会有感觉?
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引用:
.作者: 医盲    时间: 2007/7/15 23:15$ z7 ^/ G0 l. \
……& v/ l. P7 a( P9 \; p
        有点没看懂哦。
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        刚开始肯定只能感觉到大腿酸胀的,因为这个感觉太强烈了。等站到一定程度,能够在紧中求松了,自然会体会到其他感觉。1 {7 Q. I( k+ [+ C9 }

- d7 t+ |% `9 }* S1 f        每次站的累极,就起立稍事放松,接着再站。
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+ A- `7 `7 }! e, U3 p        膝盖是人体热力最难到的地方,慢慢会变热的,加油。
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引用:
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1 V7 o) L! ]- r' n作者: 晨乾    时间: 2007/7/15 23:24
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% N! T9 @+ E; m5 w: P* F8 F        刚刚练好十组,最好成绩47秒,呵呵,加油
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        总共加起来就是~~~等等,我都用一张纸记着,让我用计算器加一下:316秒,只不过区区5分钟,但已经感觉真的又痛苦又舒服.许久没有这么出汗了,而且打了嗝放了屁,现在肚子好饿.
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        我是用马步加通臂,目的___减肚腩!!
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0 R  Y: k5 P* D5 H        还是按照我自己的运动量来吧,30分钟,太恐怖了,慢慢来.每次我都是蹲到两腿发颤无法自己,才起来的.
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$ r2 v4 e5 H$ R& W* `        症状:打嗝\放屁\肩胛骨酸紧\两大腿酸紧\肚子饿\精神亢奋愉快,想满世界奔跑.
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引用:
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作者: 医盲    时间: 2007/7/16 06:401 p0 w' _& b1 T& n  W3 c
* l( \! w: y7 z0 a3 K- R/ u- m  R
        呵呵,正常的反应。痛并快乐着。
6 B$ Z& T/ ^9 |$ B! J) f/ f* S8 R
        打嗝放屁是已经开始对肠胃消化道有作用了(当然先要排除不是因为别的原因引起的啊),暂时的饭量变大也不要怕。
+ e7 P- T  M, h- X( V  G9 [* s0 g7 p% R& u7 d  E3 I2 |
        建议:刚刚开始的时候若是肩膀还不能学会放松,可先不+通臂。% |9 e5 x) U, U0 k6 ^
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        强调:虽值夏天,练完功也不要在没有恢复常态的情况下吹风、吹空调、洗澡。
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尝出五味淡,品得菜根香。
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困惑

向老师请教:我刚刚练马步3天,每次也就能坚持1分钟,每次到最后都有血往头上涌的感觉,然后就头痛,心跳也加快,通过自我按摩颈部有缓解。我有颈椎病。我能继续练么?

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