拍打放松
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: c; \* r6 g+ A6 z 拍打放松:气功师用手对着病人头部、颈部、两肩、两臂、胸腹、两髋、两大腿、两小腿等,从上到下拍打,同时教病人轻念 “ 松 ” 字,并放松拍打部位,拍打到哪里,放松到哪里。
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如此从头到足反复拍打3次。待病人掌握后,可由病人自己拍打。
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" l( X" J; P3 E" J; s7 T 锻炼要领:练功者要避免紧张,着意于 “ 松 ” ,通过有步骤、有节奏的依次注意身体的各部位,结合默念“松”的方法,逐步把全身调整得自然、轻松、舒适,以解除思想、机体的一些紧张状态,使紧张与松驰趋于平衡,同时,逐步集中注意力,摒除杂念。
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