作者: 心剑    时间: 2007/6/21 23:17) U* ]5 X. k! L) v

; f  }; g% Y4 [8 Z( T( g! k        不知此法无师傅当面亲自知道,会否出偏差
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作者: 心剑    时间: 2007/6/21 23:22: C* F/ s; v* ], t) q

3 J2 J, r0 ?* U. u: u5 _0 O$ N+ A请问医盲师傅:
- f2 Z1 w  |) g3 B5 @        “气功是一门综合的身心锻炼技术，不同的功法有如不同的方剂、药物，不是人人都可以随便使用的，切不可盲目练习；各人的生活环境、理解认识、身体状况各有不同，因此本论坛不支持读者如法炮制， 慎重告诫：不要轻易自学气功（特别是自发动功和结丹、通关类功法） 。”
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        不知你所介绍的马步功夫此法无师傅当面亲自指导,会否出偏差？
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% y- U# o. }7 s* p 作者: 医盲    时间: 2007/6/22 20:08
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        你要是真的懂气功，就应该知道气功的所谓偏差，大多来自理法不完备和习练者的不如理作意和运气。此马步站桩不作意、不运气，除了几个禁忌症外，尚未见有“出偏”的报道。

作者: song72    时间: 2007/6/22 16:46) N! G( L1 M' W- q4 f$ K$ v& t
- d; W* A7 C# ]! g6 t! x5 U: K
请问高血压也行么？
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# K! H/ ?* b5 `6 J$ h4 C
0 g; g: D& u* Y5 ]2 L" F& x# s' Z
! u1 P+ F) K* a) B  M5 J作者: 医盲    时间: 2007/6/22 20:10' u7 x& I3 l" q& {, k* b* Z

% Y4 @0 [( d3 z1 |: y% J        高血压严重的患者，可以从高桩缓缓开始锻炼。+ n' V% C6 \. ^; V) ]
1 I% X  i. n6 w  l- C# O
        除非你对大运动量的反应可以很好的把握。
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作者: 身体不太好    时间: 2007/6/22 17:54
( D9 x7 P, I: [( }6 `4 \2 M' r0 J  S. d5 ]1 N9 }4 e
        请问医盲前辈，两脚分开后，是自然的斜放稍息状态，还是脚指头一定要对着正前方啊。. ^5 G# q1 b& i6 v; b" H" j( Y8 H; T
+ u  Z8 |% f3 d2 ?) m0 n; y$ W3 O- B

0 ]2 u* G0 T8 ^' q1 f' ?, i: D* B- O+ j# s

, K2 {$ `% m2 d! s  E$ a& w8 C6 m0 C0 `9 e! t& Y3 Z
作者: 医盲    时间: 2007/6/22 20:13 ; y" _* d/ [, O  Q3 L

- }! R* V/ H4 D1 u1 x+ ?+ C        前面说过，两脚平行，是练家为锻炼开胯而设。5 S: n7 Q' M! j6 ^8 |5 h

8 T* D9 A' N1 j; Z$ G5 R        诸家所传，都是两脚向前。
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        不正向前的，尚无实例证实有不良结果。
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作者: 身体不太好    时间: 2007/6/22 20:29
9 o1 }$ j5 j! R  ^5 k- X7 D" e8 O
        那就是要正向前吧，我刚开始，站着觉的有点别扭（左膝有点不舒服），才有此一问。% k9 W4 {  w' A& K% M3 ?

# _) J7 }9 O$ O5 o7 x# [作者: 医盲    时间: 2007/6/22 21:37" |; c& X$ v- m" L; O% t

# i9 x) K& A, X1 m6 `( }& u        如果不是膝关节不方便或有病变，那锻炼一段时间就习惯了。

作者: a348647621    时间: 2007/6/24 08:47! s) n/ ?! n$ x7 K$ A% N

$ V4 w- O5 m3 e- R        站撞是养下丹田气的？ 作者: 医盲    时间: 2007/6/24 17:00
- v( D, ^+ w6 G& N& u# z6 V$ s& Z9 s# p; N  l" G# p' n
        站桩的作用和机理，有许多前辈都曾探讨过，大家可以在网上搜一下。$ s8 U8 L. {9 Z+ p

; M2 U4 N' l: d8 ~$ y5 v( \3 b        很多东西非要上升到理论，就很麻烦。比如丹田、丹田气等，都未经“现代科学”证实，光用传统的理论讲，又很难说服很多现代人。
2 o' `3 D- q7 |5 L7 f0 H% z; E
# j9 c& C4 I: O7 t        没办法，只有拿出老祖宗的绝活：疗效。- h2 c; c0 S( O) M! L* x, D3 V5 S
, i  l* u5 O. R& f
        站桩的疗效是无法否定的，那么，让我们站桩吧！

作者: 晓醋巍    时间: 2007/6/24 20:085 M% q4 n1 ?2 L6 Q% y& [7 `

7 ]) _) Q$ L3 D  {1 b        我也是练的时候膝关节疼。没有关系吧? + D$ v* K. N# n7 t
# e9 H" S% S/ v! t/ R
- d6 F& s( C( Z

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作者: 医盲    时间: 2007/6/24 20:17( X: W( E& z. e9 R! V
8 i8 P  ~3 G, B
        没关系（先排除局部本身有病变）。
+ n' E1 P1 V5 G# P8 y2 K  G1 m6 j
7 `; u7 s' h0 |( I9 H        因为一般锻炼对膝作用太少，而这个方法却对膝盖锻炼太大，故有此过程很正常。
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作者: xiemeiqin    时间: 2007/6/25 10:57
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应该挺好，看我能否坚持下去，呵呵
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  F8 m. j5 h' A& e% f; U6 D+ b8 |- Z# _; `5 E; q0 ]3 U$ O. n
作者: aianquan    时间: 2007/6/25 18:11
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        我们年纪大了，腰腿功能差了，蹲不下来，马步站桩的位置要高一些，效果如何？另外对两手臂有何要求，是否有意念要求? ' S" {' }9 a. k# o# L9 P3 E8 @

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作者: 医盲    时间: 2007/6/25 19:25
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: i+ d8 R& o$ X/ w0 E9 J        老年人应从高桩开始锻炼。" N% ~( o7 S! g7 t' S9 O
( P- J$ |) q+ A- N5 J* |( {
        两臂作胸前抱树状。  [; r) J7 v8 |) X+ P
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        开始不要作意，等能坚持半小时而无紧张感，再参考相关锻炼方法作意（如浑圆桩、健身桩等）锻炼。