作者: 心剑    时间: 2007/6/21 23:17
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' p, W+ @" C0 p7 z6 ]        不知此法无师傅当面亲自知道,会否出偏差 6 w# R3 Q4 g% G0 ^( D
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作者: 心剑    时间: 2007/6/21 23:22
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请问医盲师傅:
5 S$ x! @5 }5 J, E        “气功是一门综合的身心锻炼技术，不同的功法有如不同的方剂、药物，不是人人都可以随便使用的，切不可盲目练习；各人的生活环境、理解认识、身体状况各有不同，因此本论坛不支持读者如法炮制， 慎重告诫：不要轻易自学气功（特别是自发动功和结丹、通关类功法） 。”
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        不知你所介绍的马步功夫此法无师傅当面亲自指导,会否出偏差？
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作者: 医盲    时间: 2007/6/22 20:08
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0 P$ f3 _  k$ b( U# t8 q        你要是真的懂气功，就应该知道气功的所谓偏差，大多来自理法不完备和习练者的不如理作意和运气。此马步站桩不作意、不运气，除了几个禁忌症外，尚未见有“出偏”的报道。

作者: song72    时间: 2007/6/22 16:46
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$ ]# J5 N5 `+ M0 \  L. J2 k) [请问高血压也行么？( W3 t+ j) [7 l- n0 g/ s! ?3 j) Z

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作者: 医盲    时间: 2007/6/22 20:10
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        高血压严重的患者，可以从高桩缓缓开始锻炼。* k* t. N# J5 V0 _7 T9 S' R

  i# j1 G* {! q' J2 y$ R2 @5 M        除非你对大运动量的反应可以很好的把握。
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6 ^3 P# O! k! F, U0 r$ j( q4 |  G作者: 身体不太好    时间: 2007/6/22 17:54
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        请问医盲前辈，两脚分开后，是自然的斜放稍息状态，还是脚指头一定要对着正前方啊。
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作者: 医盲    时间: 2007/6/22 20:13 - o; g, E4 n. R6 R3 R$ u) y4 O9 k
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        前面说过，两脚平行，是练家为锻炼开胯而设。# Y6 i1 V6 n: N8 v% R% w( [/ F% q
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        诸家所传，都是两脚向前。
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% t% `9 W9 n' U9 U% F9 f6 O" E        不正向前的，尚无实例证实有不良结果。& u# y" f/ |2 D- G" ]

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作者: 身体不太好    时间: 2007/6/22 20:29# U) `, {2 ~; w% i; E
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        那就是要正向前吧，我刚开始，站着觉的有点别扭（左膝有点不舒服），才有此一问。6 s# H7 q7 B5 \/ P: b
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作者: 医盲    时间: 2007/6/22 21:37
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        如果不是膝关节不方便或有病变，那锻炼一段时间就习惯了。

作者: a348647621    时间: 2007/6/24 08:47
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) {1 U+ Y- b0 A- R! ~1 f" p* u        站撞是养下丹田气的？ 作者: 医盲    时间: 2007/6/24 17:00
/ X* `" R* [+ ~. k, M4 A: z- u2 @, ^  i* v# ~3 o( n
        站桩的作用和机理，有许多前辈都曾探讨过，大家可以在网上搜一下。
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+ K/ j, g( ]7 Z        很多东西非要上升到理论，就很麻烦。比如丹田、丹田气等，都未经“现代科学”证实，光用传统的理论讲，又很难说服很多现代人。) @, W/ U& a* Q
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        没办法，只有拿出老祖宗的绝活：疗效。
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        站桩的疗效是无法否定的，那么，让我们站桩吧！

作者: 晓醋巍    时间: 2007/6/24 20:08
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        我也是练的时候膝关节疼。没有关系吧?
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+ H- h* l2 o6 O5 S- G  M作者: 医盲    时间: 2007/6/24 20:171 ?3 q0 o. j* Q, l1 D
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        没关系（先排除局部本身有病变）。
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2 @' d) k1 F" ?. Y' b        因为一般锻炼对膝作用太少，而这个方法却对膝盖锻炼太大，故有此过程很正常。. [6 p! J5 ~+ f) P$ p) \

作者: xiemeiqin    时间: 2007/6/25 10:57* E  Z3 q( @6 V

/ \, w$ I3 Z1 `, T! |应该挺好，看我能否坚持下去，呵呵
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7 U; u- R, I+ O: \% T作者: aianquan    时间: 2007/6/25 18:11
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        我们年纪大了，腰腿功能差了，蹲不下来，马步站桩的位置要高一些，效果如何？另外对两手臂有何要求，是否有意念要求?
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4 U9 r! c/ D7 O1 w1 h5 Z3 \7 ^& w作者: 医盲    时间: 2007/6/25 19:25
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4 K: G! c8 ^; F( c        老年人应从高桩开始锻炼。& s! f4 l: h: o8 ^
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        两臂作胸前抱树状。) r' C2 J1 U0 a9 o8 K0 E
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        开始不要作意，等能坚持半小时而无紧张感，再参考相关锻炼方法作意（如浑圆桩、健身桩等）锻炼。